چگونه در دوران قاعدگی آکنه را به حداقل برسانیم؟

بهترین درمان های خانگی آکنه در دوران قاعدگی/ love magazine

آکنه پریود بیشتر با چرخه قاعدگی شما همزمان است و غیر معمول نیست. یک مطالعه نشان داد که حدود 65٪ از شرکت کنندگان آکنه را در حوالی قاعدگی خود تجربه کردند. نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی باعث آکنه قاعدگی یا آکنه دوره می شود اما دقیقا چه زمانی زنان ممکن است در طول چرخه آکنه را تجربه کنند؟ آیا قبل از شروع خونریزی است یا بعد از اتمام آن؟ یا در اطراف تخمک گذاری اتفاق می افتد؟ این مقاله به تمام سوالات شما در مورد اینکه چگونه چرخه قاعدگی ممکن است بر هورمون تأثیر بگذارد و باعث آکنه شود پاسخ می دهد.

چگونه چرخه قاعدگی بر آکنه تأثیر می گذارد؟

تغییرات و نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی و افزایش سطح آندروژن (تستوسترون) باعث ایجاد جوش می شود. متوسط ​​چرخه قاعدگی 28 روز طول می کشد و سطح هورمون ها در این دوره می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. در نیمه اول چرخه قاعدگی (قبل از تخمک گذاری)، تولید استروژن زیاد است و یک روز قبل از تخمک گذاری به اوج خود می رسد.

تخمک گذاری منجر به تشکیل جسم زرد (یک ساختار غدد درون ریز موقت درگیر در تخمک گذاری و اوایل بارداری) می شود که در نیمه دوم پروژسترون تولید می کند. با این حال سطح پروژسترون و استروژن به طور قابل توجهی با نزدیک شدن به زمان خونریزی (نیمه بعدی فاز لوتئال) کاهش می یابد.

فقط سطح تستوسترون (که در مقادیر کم توسط تخمدان ها تولید می شود) در طول چرخه قاعدگی ثابت می ماند. این بدان معناست که قبل، حین و درست بعد از قاعدگی، سطح تستوسترون (یکی از آندروژن ها) نسبتاً بالاتر از سطح استروژن و پروژسترون است.

اکثر زنان آکنه و شعله ور شدن آن را در هفته قبل از خونریزی قاعدگی گزارش کردند. همچنین سطوح بالای تستوسترون باعث تولید بیش از حد سبوم می شود که ممکن است به آکنه و شعله ور شدن آن کمک کند.

آکنه دوره ای با سایر انواع آکنه متفاوت است و معمولاً در نیمه پایینی صورت، روی گونه ها و خط فک رخ می دهد.

بهترین داروهای موضعی و خوراکی برای درمان آکنه در دوران قاعدگی

• بنزوئیل پراکسید: بنزوئیل پراکسید دارای اثرات کمدولیتیک است و در غلظت های 2 تا 5 درصد می تواند آکنه های خفیف تا متوسط ​​را کاهش دهد. همچنین پوست را لایه برداری می کند تا سلول های مرده پوست، باکتری ها و ناخالصی ها را پاک کند و آکنه را به حداقل برساند.
• اسید سالیسیلیک: یک عامل دسمولیتیک است که فرآیند لایه برداری طبیعی پوست را بهبود می بخشد، به تجزیه و پاکسازی کثیفی، پوست مرده و باکتری ها از منافذ کمک می کند و آکنه را به حداقل می رساند.
• رتینوئیدها: این مشتق از ویتامین A تکثیر سلولی را تقویت می کند و سلول های مرده پوست را از بین می برد تا آکنه را به حداقل برساند. شما می توانید محصولات OTC حاوی رتینول را خریداری کنید. با این حال برای رتینوئیدها، ممکن است به نسخه پزشک نیاز داشته باشید.
• داروهای ضد بارداری خوراکی: انواع مختلفی از داروهای ضد بارداری خوراکی برای درمان آکنه وجود دارد. با این حال از قرص‌هایی که حاوی پروژستین‌های آندروژنیک هستند (مانند لوونورژسترل و نورژسترل) اجتناب کنید زیرا ممکن است آکنه را بدتر کنند. قبل از مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی با پزشک مشورت کنید.
• آنتی آندروژن ها: داروهای ضد آندروژن مانند فلوتامید، اسپیرونولاکتون و سیپروترون سطح آندروژن را در بدن تنظیم و کاهش می دهند. این می تواند تولید سبوم اضافی و آکنه را کاهش دهد.

درمان های خانگی برای آکنه دوره ای

1- زردچوبه:

زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش ضایعات آکنه کمک می کند. 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با ½ قاشق چایخوری آب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. آن را روی پوست بمالید و بگذارید 15-20 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. زردچوبه را با سایر محصولات مانند عسل، ماست یا آلوئه ورا ترکیب کنید تا اثربخشی آن را افزایش داده و لک را کاهش دهید.

2- دارچین و عسل:

هم دارچین و هم عسل دارای خواص ضد باکتریایی هستند و می توانند آکنه را به حداقل برسانند. 2 قاشق غذاخوری عسل را با 1 قاشق چایخوری پودر دارچین مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. آن را به عنوان درمان نقطه ای روی ضایعات آکنه بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

3- سرکه سیب:

سرکه سیب در درمان های سنتی برای حفظ pH پوست و تسکین التهاب استفاده می شود. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با 3 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. آن را با پنبه روی صورت بمالید و بگذارید یک شب بماند یا بعد از 30 دقیقه آن را بشویید. استفاده از یک مرطوب کننده ملایم و غیر کومدون زا را پس از استفاده از سرکه سیب برای مقابله با اثر خشک کنندگی آن و حفظ رطوبت پوست در نظر بگیرید.

4- ژل آلوئه ورا:

خواص آبرسان، ضد التهابی و ضد باکتری آلوئه ورا به کاهش آکنه کمک می کند. ضایعه آکنه را با ژل آلوئه ورا ماساژ دهید. بگذارید یک شب بماند یا بعد از 30 دقیقه بشویید.

5- فندق جادوگر:

فندق جادوگر دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد باکتریایی و قابض است که به از بین بردن چربی بیش از حد روی پوست، باز کردن منافذ پوست و کاهش آکنه کمک می کند. گلاب و فندق جادوگر را به خوبی در یک کاسه با هم ترکیب کنید. این مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

6- آسپرین:

اثرات ضد التهابی آسپرین ممکن است به کاهش تورم و قرمزی ناشی از جوش های روی پوست کمک کند. پودر آسپرین را با آب گرم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. این مخلوط را مستقیماً روی آکنه بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

تغییر سبک زندگی برای به حداقل رساندن آکنه دوره ای

1- یک روال اولیه مراقبت از پوست را دنبال کنید

به روتین مراقبت از پوست خود توجه ویژه ای داشته باشید و بهداشت پوست را به خوبی رعایت کنید. صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید تا کثیفی و چربی از بین برود. از سرم های موضعی حاوی رتینول، نیاسینامید و روغن درخت چای برای کنترل و به حداقل رساندن جوش ها استفاده کنید. همچنین از دست زدن به صورت خودداری کنید زیرا باعث ایجاد آلودگی و باکتری های ناخواسته می شود.

2- هیدراته بمانید

مقدار زیادی آب بنوشید زیرا افزایش تستوسترون و غوطه وری در استروژن می تواند پوست شما را کم آب و در عین حال چرب کند. هیدراته ماندن بافت های پوست را تغذیه و سالم نگه می دارد.

3- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید

روی مصرف غذای خود تمرکز کنید. اطمینان حاصل کنید که سبزیجات خود را میل کنید، غذاهای فرآوری شده را محدود کنید، شکر و لبنیات کامل را کاهش دهید. برای جلوگیری از جوش و آسیب پوست از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید.

کلام آخر

آکنه پریود یک مسئله رایج است و ممکن است متوجه جوش ها یا شعله ور شدن آکنه در دوران قاعدگی خود شوید. با این حال پس از اتمام دوره فروکش می کنند. برای مراقبت از پوست خود در این دوران می توانید نکات ذکر شده در مقاله را رعایت کنید. از مواد ضد آکنه استفاده کنید و از یک روال مراقبت از پوست برای مدیریت آکنه استفاده کنید. همچنین مقدار زیادی آب بنوشید، غذای سالم مصرف کنید و خوب بخوابید زیرا این کار به تغذیه و سلامت بافت های پوست کمک می کند. با این حال اگر آکنه شدید دارید و در حوالی زمان قاعدگی متوجه شعله ور شدن آن شدید، با یک متخصص پوست مشورت کنید و از داروهای تجویزی استفاده کنید.