چگونه روابط خانوادگی سالم داشته باشیم؟
نکات کلیدی برای ایجاد روابط خانوادگی سالم
روابط خانوادگی سالم چگونه ایجاد میشوند؟/ love magazine
ما اغلب درگیر کارهای روزمره و تنش هستیم و از گذراندن زمان با کیفیت با خانواده و عزیزان خود غفلت میکنیم. حفظ روابط خانوادگی سالم میتواند حس تعلق، فراگیری و حمایت را در صورت نیاز ایجاد کند. این پیوندهای خانوادگی منبع شادی، موفقیت و رفاه عاطفی شما هستند.
به عنوان والدین باید اهمیت روابط خانوادگی را در ذهن فرزندان خود پرورش دهید. یک خانواده قوی و حامی با ارتباط مناسب، احترام متقابل، درک و قدردانی قوی در بین اعضای خانواده به وجود میآید.
این مقاله به بررسی این موضوع میپردازد که چرا روابط مثبت برای خانوادهها و افراد مهم است، ویژگیهای یک خانواده قوی و بسیاری موارد دیگر را نیز بررسی میکند.
اهمیت روابط مثبت برای خانواده ها
غلبه بر روابط خانوادگی سمی و ساختن روابط سالم برای ساختن فضای دوست داشتنی بسیار مهم است. روابط خانوادگی سالم به کودکان کمک میکند تا احساس امنیت و عشق کنند. هنگامی که آنها با مثبت اندیشی احاطه میشوند، حس اعتماد به نفس لازم برای رشد و کشف دنیای اطراف خود را ایجاد میکنند.
چنین روابط خانوادگی به آنها کمک میکند تا چیزهای جدید بیاموزند و بدون تردید مهارت های خود را توسعه دهند. هر خانواده ای که با روابط مثبت دارند، حل مشکلات و غلبه بر تعارض ها برای آنها آسان تر است. اعضای چنین خانواده هایی تمایل دارند به نظرات مختلف احترام بگذارند و راه های دوستانه ای برای حل همه مسائل پیدا کنند.
این عادات سالم خانواده به کودکان میآموزد که چگونه میتوانند روابط خود را در آینده و با خانواده بزرگ خود پرورش دهند. جالب اینجاست که برای تقویت روابط خانوادگی کار زیادی لازم نیست. تنها چیزی که نیاز دارید اراده و ثبات برای کار روی آنهاست.
کار تیمی و روابط خانوادگی
کار تیمی از معدود فعالیت هایی است که روابط خانوادگی را تقویت میکند و حس تعلق را القا میکند. به عنوان بخشی از یک تیم هر یک از اعضا میتواند در دستیابی به روابط سالم با ظرفیت خود کمک کند.
وقتی انتظارات، مرزها و محدودیتها تعریف میشوند، هر یک از اعضای تیم میفهمد که از آنها انتظار میرود چه کاری انجام دهند و احساس میکنند که انگیزه دارند تا بهترین قدم خود را برای ارتقای روابط فردی خود بگذارند.
برخلاف یک ورزش قوانین زیادی برای تعریف اینکه یک تیم باید در یک خانواده انجام دهد وجود ندارد. در اینجا چند مثال برای نشان دادن چگونگی کار گروهی برای داشتن یک رابطه خانوادگی خوب آورده شده است:
- برای همه اعضای خانواده وظایف ایجاد کنید. به کودکان اجازه دهید تا در کارهای معمول خانه شرکت کنند تا مسئولیت های اساسی را درک کنند.
- هنگام تصمیم گیری مانند انتخاب مقصد برای تعطیلات، نظرات همه اعضای خانواده را بپرسید.
- جلسات منظم خانوادگی برگزار کنید تا در مورد موضوعات مهم صحبت کنید تا همه بتوانند نظر خود را ارائه دهند و در تصمیم گیری سهیم باشند.
- در مورد قوانین برای اطمینان از نظم و انضباط صحبت کنید و نظرات همه را در مورد موضوع مورد نظر بپرسید.
- هنگامی که مشکلی پیش میآید با اعضای خانواده صحبت کنید تا همه بتوانند در دستیابی به راه حل مشارکت کنند.
نکاتی برای بهبود روابط خانوادگی
هماهنگی خانوادگی در بسیاری از موارد با شکست مواجه میشود و ممکن است راهی برای بهبود روابط خانوادگی شکسته پیدا نکنید. با این حال به عنوان اولین و قوی ترین پایه تمام یادگیری های عاطفی میتوانید با عمل با هوش هیجانی به اکثر اهداف روابط خانوادگی دست یابید.
در طول وعده های غذایی خانوادگی چیزهایی را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید به اشتراک بگذارید. یک شیشه شکرگزاری بسازید یا هفته ای یک بار با هم یک دفترچه قدردانی را پر کنید.
هوش عاطفی این قدرت را دارد که حتی سمی ترین روابط خانوادگی را که ممکن است مملو از سوء تفاهم و بی تفاوتی باشد را التیام بخشد. وقتی روابط خانوادگی فاقد هوش عاطفی باشد هر یک از اعضای خانواده و پیوند با آنها ممکن است سنگین و ناراحت کننده به نظر برسد. برای اینکه اعضای خانواده یکدیگر را از صمیم قلب بپذیرند، یادگیری و پذیرفتن آنها با میل و رغبت ضروری است.
اگر میخواهید روابط خانوادگی خود را نزدیکتر کنید این نکات میتواند به شما کمک کند:
- مراقب سلامتی خود و اعضای خانواده خود باشید. تناسب اندام نقطه شروع خوبی برای مراقبت از یکدیگر است.
- بگذارید دیگران بدانند که همیشه میتوانند احساسات خود را در هر مقطع زمانی به شما ابراز کنند.
- مراقب اعمال غیرکلامی خود از جمله لحن و حالات صورت خود باشید.
- از توصیه هایی که هیچ کس از شما نمیخواهد خودداری کنید. از عزیزان خود در برابر همدردی ناخواسته یا کمبود احساسات محافظت کنید. با ارائه کمک تا جایی که میتوانید به عنوان ستون قدرت آنها بایستید اما هیچ تصمیمی را به آنها تحمیل نکنید.
- اگر میخواهید دیگران در خانواده یک مسیر را طی کنند، با اعمال خود نمونه باشید.
- اشتباهات خود را بپذیرید و از عذرخواهی دریغ نکنید.
- نیازهای افراد خانواده را بپذیرید و تا جایی که میتوانید به آنها توجه کنید.
- از ابراز عشق به خانواده خود دریغ نکنید.
این نکات را در رفتار روزمره خود بگنجانید تا متوجه شوید که مسائل چقدر سریع برای شما و اعضای خانواده تان حل میشود. جدای از اینها درگیر شدن در فعالیت هایی که هوش هیجانی را ارتقا میدهد میتواند به شکل قابل توجهی به ایجاد روابط قوی تر و سالم تر کمک کند. ارتقای هوش هیجانی محیطی را ایجاد میکند که در آن پیوندهای خانوادگی شکوفا میشود و درک متقابل به سنگ بنای پیوند خانوادگی تبدیل میشود.
مبانی هوش هیجانی در خانواده
یادگیری نحوه داشتن روابط بهتر با دوستان و خانواده به رشد هوش هیجانی مورد نیاز برای ایجاد پیوندهای پایدار کمک میکند. قبل از اینکه اعضای خانواده خود را وادار کنید تا سطوح بالایی از هوش هیجانی را نسبت به یکدیگر نشان دهند، باید بررسی کنید که آیا خودتان نیازهای اساسی آن را برآورده میکنید یا خیر.
در اینجا راه های خاصی برای تقویت تعهد خود به ایجاد هوش هیجانی در خانواده وجود دارد که عبارتنداز:
1- یک الگو باشید
شما بهعنوان جزئی از سیستم خانوادهتان، به اندازه هر عضو دیگری بر عملکرد آن تأثیر میگذارید. قبل از اینکه برای کمک به دیگران پیش قدم شوید، به سلامت عاطفی و شادی خود توجه کنید. شما باید نمونه ای باشید که دیگران بتوانند از آن پیروی کنند.
2- ثابت بمانید
خانواده شما برای عشق و مراقبت به شما وابسته است. با اعضای خانواده خود نسبت به این واقعیت آگاهی فعال نشان دهید و همیشه با اعمال خود سازگار باشید.
3- موضع بگیرید
موافقت کنید و بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید و مجبور نیستید رد پای اعضای دیگری را دنبال کنید، صرفاً به این دلیل که دیگران از استعدادها یا مهارت های آنها بسیار قدردانی میکنند. برای از بین بردن چنین پویایی های نامناسب خانوادگی که شما را مجبور میکند به کسی تبدیل شوید که نیستید، تلاش کنید.
4- خاطراتی را که امروز بر رفتار شما تحمیل میکنند، شناسایی کنید
اگر متوجه شدید که به خاطر اعضای خانواده تان خشم خود را بر روی نزدیک ترین افرادتان فرو میریزید، وقت آن است که به خاطراتی فکر کنید که میتواند بر این اعمال تأثیر بگذارد. بهتر است قبل از اینکه این مسائل شادی امروز و آینده شما را کمرنگ کنند، درباره آنها صحبت کنید و آنها را حل کنید.
5- خاطرات دوست داشتنی را گرامی بدارید
اغلب اوقات این فرصت را پیدا نمیکنید که با عزیزان خود از خاطرات خوش لذت ببرید. شما باید زمانی که این فرصت را پیدا کردید، با تمام وجود از آنها خوشحال شوید.
درک الگوهای ناکارآمد روابط خانوادگی
محیط خانوادگی شما احساسات، افکار، نگرش ها و رفتار سالم شما را شکل میدهد. محیطی که کودکان میتوانند احساس ارزشمندی کنند نهادی حمایتی برای رشد آنها تشکیل میدهد. چنین خانواده هایی به احتمال زیاد روابط سالم و باز با اعضای خانواده ایجاد میکنند.
با این حال برخی از انواع روابط خانوادگی وجود دارد که در آن کودکان احساس بیاعتنایی میکنند و احساسات یا بیان افکار خود را از دست میدهند. چنین روابط ناکارآمدی میتواند ناشی از اعتیاد، اجبار، نگرش استثمارگرانه، رفتار کنترل اجباری و غیره باشد. به محض آشکار شدن آنها، تشخیص الگوی روابط ناکارآمد در خانواده چندان دشوار نیست.
این تجربیات میتوانند اثرات طولانیمدتی بر سلامت روانی کودکان داشته باشند. کودکانی که در چنین محیطهایی بزرگ میشوند ممکن است با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم کنند و باور به خود یا تواناییهایشان برایشان سخت باشد و در بزرگسالی ایجاد روابط سالم ممکن است به دلیل الگوهایی که در خانه شاهد بودند به یک مانع برای آنها تبدیل شود. همچنین این تجربیات میتواند بر ثبات عاطفی آنها نیز تأثیر بگذارد.
به جای پذیرش روابط خانوادگی شکسته مانند این، مهم است که اقداماتی انجام دهید که تغییرات را اعمال کند. الگوهای ناکارآمد در روابط خانوادگی خود را شناسایی کنید و با اعضای خانواده خود در مورد چگونگی تغییر شرایط صحبت کنید و به دنبال همکاری آنها باشید تا محیط خانوادگی خود را سالم و دلچسب کنید.
ویژگی های یک خانواده قوی
هر خانواده قوی باید نشانه هایی از انسجام و اتحاد را به نمایش بگذارد. برخی از ویژگی های یک خانواده قوی عبارتنداز:
- ارتباط منظم و خوب اولویت اعضای خانواده است. آنها هر چند وقت یکبار و مکرراً در صورت لزوم به برقراری ارتباط باز میپردازند.
- اشتراک گذاری باورها و ارزش ها به ایجاد پیوندی کمک میکند که اعضای خانواده از نظر مذهبی به آن پایبند هستند. این منبع قدرت و انگیزه آنهاست که حتی در مواقع سخت نیز برای آنها مشوق است.
- اغلب نسبت به یکدیگر توجه، محبت و عشق نشان میدهند و برای روابطی که با آنها برکت دارند ارزش قائل میشوند.
- آنها با هم در فعالیت ها شرکت میکنند که اعضا را به ایجاد پیوند با یکدیگر تشویق میکند.
- تعهد نسبت به مسائل خانوادگی به اندازه کار یا سرگرمی برای آنها مهم است.
- هر یک از اعضا به سیستم حمایتی خانواده تبدیل میشود به طوری که هر کسی میتواند با دید باز به سراغ هر کسی رفته و در مورد مشکلات خود صحبت کند.
- هر عضو مایل است در صورت نیاز زمان و مکان خود را ارائه دهد.
- آنها با کمال میل عیوب اعضای خانواده خود را میپذیرند.
کلام آخر
ساختن یک خانواده قوی فقط ارتباط و ارزش های مشترک نیست بلکه در مورد انعطاف پذیری و سازگاری با تغییرات و چالش های زندگی است. اگر بتوانید برخی یا همه این ویژگی ها را در خانواده خود تشخیص دهید، به سمت ایجاد روابط خانوادگی عالی پیش میروید و حتی در زمانهای چالشبرانگیز قوی خواهید بود.
القای حس تعلق در میان اعضای خانواده نیازمند زمان، تلاش و توجه است. با این حال با وجود الگوهای ناکارآمد خانواده، امیدی برای احیای پیوندهای خانوادگی و ایجاد روابط قوی وجود دارد. تعیین مرزها، مدیریت انتظارات و ابراز پذیرش میتواند شما را به خانواده خود نزدیکتر کند. هنگام تلاش برای تقویت پیوندهای خانوادگی به هوش هیجانی خود توجه کنید، مسئولیت کامل خانواده خود را بر عهده بگیرید و از دستورالعمل های فوق پیروی کنید تا همه را دور هم جمع کنید.