چگونه از روغن کرچک برای آرتروز استفاده کنیم؟

درمان آرتروز با روغن کرچک/ love magazine

روغن کرچک از زمان های بسیار قدیم برای درمان چندین مشکل بهداشتی استفاده می‌شده است و به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد آن می‌توان به عنوان یک داروی موضعی برای تسکین درد مفاصل استفاده کرد. همچنین استفاده از روغن کرچک برای سم زدایی کبد بسیار رایج است و خواص ضد التهابی آن ممکن است به تسکین ناراحتی مرتبط با آرتریت کمک کند.

اما روغن کرچک چگونه درد مفاصل را کاهش می‌دهد؟ چگونه برای سلامت مفاصل شما مفید است؟ اگر شما هم همین سوال را دارید، ما می‌توانیم به شما کمک کنیم. این مقاله خواص درمانی روغن کرچک برای کمک به تسکین ناراحتی های مرتبط با آرتریت و کاهش التهاب و همچنین راه های مختلف استفاده از آن بر اساس نیاز شما را مورد بحث قرار می‌دهد.

روغن کرچک چگونه به درمان آرتریت کمک می‌کند؟

آرتریت وضعیتی است که مفاصل شما و بافت های همبند اطراف آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و  شایع ترین نوع آن آرتروز نام دارد که در اثر ساییدگی بافت یا غضروف اطراف مفاصل آرتروز و تحلیل عضلانی ایجاد می‌شود که معمولاً با افزایش سن اتفاق می‌افتد.

سایر موارد آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک هستند که شرایط پزشکی خود ایمنی هستند که می‌توانند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهند. شرایط پزشکی مانند مشکلات پوستی، استرس، مسائل مربوط به سبک زندگی و غیره می‌تواند برخی از دلایل احتمالی این بیماری باشد اما قسمت های درگیر معمولاً زانوها، بازوها، مچ پا، پاها، ستون فقرات، باسن و غیره هستند.

گزارش های حکایتی حاکی از استفاده گسترده از روغن کرچک برای درمان زانو درد و دردهای مختلف دیگر در مفاصل اصلی است. علاوه بر این شواهد علمی مختلفی وجود دارد که کارایی آن را ثابت می‌کند.

چگونه از روغن کرچک برای آرتریت استفاده کنیم؟

در حالی که آلوپاتی یا هر داروی جایگزین ممکن است مسئول بخش بزرگی از بهبودی شما باشد، درمان‌های طبیعی ساده و عاری از هر گونه ترکیب شیمیایی می‌توانند مفاصل شما را آرام کنند و التهاب حاد و درد آرتریت را کاهش دهند. در اینجا روش های مختلفی برای استفاده از روغن کرچک وجود دارد.

1- ماساژ با روغن کرچک:

روغن کرچک را گرم کنید، نه خیلی داغ بلکه کمی گرم کنید و پنبه را در روغن کرچک خیس کنید و روغن را به طور کامل روی پوست ناحیه آسیب دیده آرتروز ماساژ دهید و یک بسته آب گرم یا بطری آب گرم را در آنجا قرار دهید. این ماساژ درمانی با روغن کرچک برای شرایطی مانند سفتی عمومی مفاصل و کاهش درد و التهاب شدید مفید است.

تا جایی که می‌توانید یا حداقل یک بار در هفته برای التهاب و درد معمولی ستون فقرات، گردن یا زانو از آن استفاده کنید اما حداقل دو بار در هفته از آن برای آرتروز استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

مزایای روغن کرچک شامل خواصی است که به تحریک تولید آنتی بادی کمک می‌کند که ممکن است به جلوگیری از التهاب حاد یا کاهش آن کمک کند. هنگامی که روغن کرچک را روی مفصل آسیب دیده مالیده اید، جذب پوست می‌شود و شروع به کاهش تورم می‌کند. خاصیت جذب سریع روغن آن را به انتخاب بهتری برای تسکین سریعتر در هنگام درد و ناراحتی شدید تبدیل می‌کند.

2- کیسه آب گرم با روغن کرچک:

برای درد مزمن آرتریت و درد مفاصل می‌توانید یک یا دو پنبه را در طول شب در روغن کرچک خیس کنید، مقدار اضافی آن را فشار دهید و با یک بسته آب داغ یا بطری آب داغ روی ناحیه آسیب‌دیده ماساژ دهید. بسته به شدت درد و التهاب آرتریت، هر هفته یا حداقل یک بار در دو هفته به استفاده از این داروی ارگانیک ادامه دهید.

آرتریت همیشه با تورم همراه است و در روزهایی که فشار بیشتری بر ناحیه مبتلا به آرتریت وارد می‌کنید، درد افزایش می‌یابد. این می‌تواند بر وضعیت سلامت کلی شما تأثیر بگذارد و شما به چیزی نیاز دارید که التهاب را سریعتر آرا کند. همانطور که همه ما می‌دانیم بسته های آب گرم درد آرتریت را از بین می‌برد در حالی که روغن کرچک دارای مزایای درمانی و خواص ضد التهابی است که به تورم و التهاب حاد کمک می‌کند. علاوه بر این گرما به پوست کمک می‌کند تا روغن را بهتر جذب کند و خون بیشتری به آن ناحیه جریان یابد. به همین دلیل است که به شما کمک زیادی می‌کند.

3- روغن کرچک و آب پرتقال:

حدود یک تا دو قاشق چایخوری روغن کرچک بردارید و آن را بجوشانید. وقتی به اندازه کافی گرم شد، اجاق گاز را خاموش کنید. این روغن کرچک ولرم را به یک لیوان آب پرتقال ترجیحا تازه اضافه کنید و آن را قبل از صبحانه به مدت 3 تا 5 هفته برای حداکثر تأثیر و بسته به پیشرفت شما مصرف کنید. قبل از اینکه این چرخه را تکرار کنید، حداقل 3 هفته دیگر استراحت کنید.

این درمان روی افرادی که از رژیم قلیایی استفاده می‌کنند مؤثر است. همچنین مطمئن شوید که با پزشک خود در مورد هرگونه مکمل یا محدودیت غذایی برای حداکثر فواید مشورت کنید.

مرکبات سرشار از ویتامین C و دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که ممکن است به کاهش رادیکال های آزاد که باعث التهاب می‌شوند کمک کند. به همین دلیل است که به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می‌شود که از این راه حل پیروی کنند و آب پرتقال یا هر آب میوه دیگری که دارای خواص آنتی اکسیدانی یا ویتامین C است را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

4- روغن کرچک در چای زنجبیل:

چای را به طور معمول در آب بریزید. زنجبیل را در آب جوش رنده کنید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه روی حرارت متوسط ​​بجوشد. بعد از اینکه آب به جوش آمد، اجاق را خاموش کنید و پالپ را صاف کنید و 1-2 قاشق چایخوری روغن کرچک به آن اضافه کنید. این یک درمان عالی برای تسکین درد و التهاب آرتروز است. همچنین به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید.

روغن کرچک دارای خواص ملین است، بنابراین افراد مبتلا به سندرم روده حساس، اسهال و سایر مشکلات مربوط به سلامت دستگاه گوارش ممکن است بخواهند از این دارو اجتناب کنند.

چای دارای خواص طبیعی است که نه تنها درد آرتروز را تسکین می‌دهد بلکه می‌تواند به شدت بر سلامت جسمی و حرکتی شما تأثیر بگذارد. افزودن روغن کرچک به چای زنجبیل تأثیر آن را به حداکثر می‌رساند، به شما آرامش می‌دهد و به خواب شما کمک می‌کند.

5- روغن کرچک با روغن رازیانه:

حدود 20 میلی لیتر روغن کرچک را گرم کنید. فلانل را تا کنید و در روغن کرچک خیس کنید. بگذارید حدود 20 دقیقه بماند تا فلانل کاملا روغن را جذب کند. یک تکه پارچه یا حوله را روی مفصل دردناک آسیب دیده قرار دهید تا آن را بالا نگه دارید و از پوست در برابر حرارت اضافی محافظت کنید. ناحیه مبتلا به آرتروز را با پارچه فلانل آغشته به روغن کرچک بپیچید. حالا پارچه فلانل پنبه ای را با پلاستیک یا چسب بپیچید و آن را حداقل 30-45 دقیقه بگذارید.

حداقل 2 تا 3 روز متوالی از این درمان طبیعی استفاده کنید و در پایان سه روز تسکین زیادی خواهید یافت. به آن استراحت دهید و بعد از یک هفته یا بیشتر ادامه دهید. شما می‌توانید آن را به 15 تا 20 دقیقه کاهش دهید زیرا شروع به رهایی از سفتی و التهاب می‌کنید.

حقایق تغذیه ای روغن کرچک

روغن کرچک به دلیل کاربردهای متنوعش مشهور است. با این حال این روغن معمولاً به دلیل محتوای غذایی آن مصرف نمی‌شود. در واقع به دلیل اسید ریسینولئیک، جزء فعال اصلی آن، در درجه اول به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند.

هنگام مصرف روغن کرچک در روده به اسید ریسینولئیک تجزیه می‌شود. در حالی که روغن کرچک حاوی اسیدهای اولئیک و لینولئیک است که ممکن است برای سلامت پوست و سلامت کلی مفید باشد، از مصرف آن در مقادیر زیاد خودداری کنید.

اقدامات احتیاطی هنگام استفاده از روغن کرچک روی پوست

در حالی که استفاده از روغن کرچک بر روی پوست به طور کلی بی خطر است، ایده آل است که برخی از اقدامات احتیاطی را برای استفاده ایمن رعایت کنید:

• همیشه قبل از استفاده از روغن کرچک در یک ناحیه بزرگ، یک پچ تست را روی ناحیه کوچکی از پوست انجام دهید تا هرگونه واکنش آلرژیک را بررسی کنید.
• روغن کرچک را روی زخم های باز نمالید.
• اگر باردار هستید، شیر می‌دهید یا هر داروی دیگری مصرف می‌کنید، قبل از استفاده از روغن کرچک با پزشک خود مشورت کنید.
• با رعایت این اقدامات احتیاطی می‌توانید با خیال راحت از مزایای بالقوه روغن کرچک بهره مند شوید.

کلام آخر

روغن کرچک یکی از پرمصرف ترین روغن های پخت و پز است. استفاده موضعی از روغن کرچک یکی از درمان‌های طبیعی محبوب است که برای انواع بیماری‌ها استفاده می‌شود. مزایای سلامتی روغن کرچک از اسیدهای چرب ضروری، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها ناشی می‌شود.

علاوه بر این اثرات ضد درد و ضد التهابی روغن کرچک می‌تواند شرایط التهابی و درد مفاصل آرتروز را کاهش دهد. همچنین می‌تواند تحرک مفاصل را پس از استفاده موضعی بهبود بخشد. با این حال تحقیقات بیشتری برای حمایت از این ادعاها در مورد استفاده از روغن کرچک برای آرتریت مورد نیاز است. علاوه بر این هنگامی که به طور گسترده استفاده می‌شود، ممکن است منجر به نگرانی های نامطلوب سلامتی شود. اگر با عوارض جانبی منفی مواجه شدید، استفاده از روغن کرچک را قطع کرده و فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.