چگونه از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کنیم؟
راههایی برای محدود کردن خشکی پوست در زمستان
درمان خشکی پوست در زمستان/ love magazine
با سردتر شدن ماهها، چه کاری میتوانید انجام دهید تا با پوست خود راحتتر باشید؟ ملیسا پیلیانگ، متخصص پوست، ایدههایی دارد.
چرا پوست شما در زمستان خشکتر است؟
هوای سرد رطوبت بیرون را کاهش میدهد تا به طور طبیعی باعث از دست دادن آب پوست شما شود. در داخل خانه نیز مشکل مشابهی وجود دارد زیرا روشن کردن بخاری برای گرم و دنج ماندن، رطوبت زیادی را از هوا میگیرد.
دکتر پیلیانگ میگوید: “رطوبت محیط در ماههای زمستان کم است و این میتواند منجر به خشکی پوست شود.”
به علاوه پوست شما در هوای سردتر روغنهای طبیعی کمتری تولید میکند. این روغنها برای حفظ لایه محافظ پوست و حفظ رطوبت ضروری هستند. این باعث میشود پوست شما بیشتر مستعد خشکی و سوزش شود.
کاهش نور خورشید در زمستان نیز میتواند به مشکلات پوستی منجر شود زیرا تولید ویتامین D بدن برای تقویت سلامت پوست را کاهش میدهد.
دکتر پیلیانگ اضافه میکند: «همه اینها را کنار هم بگذارید و به راحتی میتوانید ببینید که خشکی پوست چگونه به یک مشکل تبدیل میشود.»
راههایی برای محدود کردن خشکی پوست در زمستان
احتمال خشکی پوست در زمستان بیشتر است اما این بدان معنا نیست که اجتنابناپذیر است. انجام مراحل زیر میتواند به حفظ سلامت پوست شما در هنگام سرد شدن هوا کمک کند.
1- دوشهای کوتاهتر و خنکتر بگیرید
دوش طولانی و گرم وقتی هوا سرد است، حس خوبی دارد اما برای پوست شما بهترین نیست. دکتر پیلیانگ توضیح میدهد: «گرمای آب، چربیهای پوست شما را خشک میکند. هر چه آب گرمتر باشد، پوست شما خشکتر خواهد شد.»
مالیدن بیش از حد و ماندن طولانی مدت در زیر آب نیز میتواند چربیهای محافظ پوست شما را از بین ببرد. با توجه به همه این موارد، دکتر پیلیانگ توصیه میکند که دوش گرفتن را به پنج تا ده دقیقه با آب ولرم محدود کنید تا از موانع طبیعی پوست خود محافظت کنید. اگر عرق نکردهاید یا کثیف نشدهاید، اشکالی ندارد که یک روز دوش گرفتن را هم از دست بدهید.
2- بعد از دوش گرفتن مرطوبکننده بزنید
وقتی از آن دوش سریع بیرون آمدید و حوله را از روی پوست خود برداشتید، استفاده از مرطوبکننده میتواند به هیدراته و سالم نگه داشتن پوست شما کمک کند.
دکتر پیلیانگ میگوید: «وظیفه اکثر مرطوبکنندهها به دام انداختن رطوبت در پوست شماست. وقتی پوست شما بعد از دوش گرفتن مرطوب است، استفاده از مرطوبکننده به حفظ آن کمک میکند.»
3- مرطوبکنندههای بدون عطر را انتخاب کنید
دکتر پیلیانگ هنگام خرید مرطوبکنندهها و کرمهای پوست، این قانون کلی را ارائه میدهد: هرچه بوی بهتری داشته باشند، ممکن است برای پوست شما تحریککنندهتر باشند.
او میگوید: «محصولاتی که عطر اضافه دارند میتوانند منجر به تحریکات ریز شوند. همه آن تحریکات کوچک جمع میشوند و با گذشت زمان، در نهایت میتوانند باعث خشکی، خارش و ترک خوردگی پوست شما شوند.»
بنابراین سعی کنید به سمت محصولات مرطوبکننده بدون عطر، مانند ژل پترولیوم قدیمی (وازلین) متمایل شوید.
4- زیاد لایهبرداری نکنید
هر زمان که پوست خشک و پوسته پوسته شدهای دیدید، از وسوسه لایهبرداری خودداری کنید. دکتر پیلیانگ میگوید: «لایهبرداری بسیار قوی است. رطوبت یا چربی پوست شما را از بین میبرد که میتواند باعث خارش و خشکی بیشتر آن شود.»
او توصیه میکند حداکثر یک یا دو بار در هفته لایهبرداری کنید.
5- به دستان خود کمی توجه کنید
دکتر پیلیانگ توصیه میکند: «تا جایی که میتوانید دستهایتان را مرطوب کنید تا از خشک شدن بیش از حد آنها جلوگیری شود.»
سعی کنید از مرطوبکنندههایی استفاده کنید که حاوی دایمتیکون، یک محصول مبتنی بر سیلیکون هستند که برای خشکی پوست عالی است. علاوه بر این، دکتر پیلیانگ پیشنهاد میکند در موارد زیر از دستکش استفاده کنید:
- بیرون رفتن در هوای سرد، برای محافظت از دستهایتان در برابر هوای سرد و خشک
- انجام کارهایی که دستهایتان خیس میشود (مانند شستن ظرفها)
- کار با پاککنندهها یا محصولات شیمیایی
6- آب بیشتری بنوشید
نوشیدن آب کافی میتواند در هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست شما نقش داشته باشد. وقتی دچار کمآبی میشوید، بدن شما با دور کردن آب از نواحی کماهمیتتر مانند پوست، آن را ذخیره میکند.
7- مواد شوینده لباسشویی خود را بررسی کنید
عطرها، رنگها و مواد شیمیایی موجود در صابون لباسشویی میتوانند پوست را تحریک کنند. دکتر پیلیانگ خاطرنشان میکند: “شما 24 ساعته و 7 روز هفته با لباسها در تماس هستید. بنابراین این چیزی است که تمام روز با آن مواجه هستید.”
شما میتوانید با استفاده از مواد شوینده لباسشویی ضد حساسیت که فاقد عطر و رنگ اضافه هستند، مشکلات را محدود کنید.
8- یک دستگاه مرطوبکننده در خانه روشن کنید
روشن کردن یک دستگاه مرطوبکننده در خانه میتواند به افزایش رطوبت هوای اطراف شما کمک کند. اتاق خواب شما با توجه به تعداد ساعاتی که در آنجا میخوابید، مکانی ایدهآل است. سعی کنید سطح رطوبت خانه خود را بین ۳۰ تا ۵۰ درصد نگه دارید.
9- مراقب برخی از مواد تشکیلدهنده محصولات مراقبت از پوست باشید
محصولات مراقبت از پوستی که به طور معمول استفاده میکنید میتواند در زمستان به خشکی پوست کمک کند. به عنوان مثال مواد تشکیلدهنده محصولات ضد پیری ممکن است برای استفاده روزانه در زمستان بیش از حد خشککننده باشند.
دکتر پیلیانگ میگوید: «آنها ممکن است در بیشتر طول سال برای شما خوب عمل کنند اما ممکن است بخواهید در مواقع خاصی مصرف آنها را کاهش دهید.»
داروهای آکنه نیز ممکن است پوست شما را خشک کنند، به خصوص اگر حاوی مواد تحریککننده پوست مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشند. باز هم اجتناب از استفاده روزانه ممکن است به خشکی پوست کمک کند.
نکات پایانی
در حالی که خشکی پوست میتواند در هر زمانی از سال ظاهری ناخوشایند ایجاد کند اما در زمستان شایعتر است. انجام چند اقدام پیشگیرانه میتواند به مرطوب و سالم نگه داشتن پوست شما حتی در هنگام کاهش دما کمک کند.
دکتر پیلیانگ میگوید: “پیشگیری همیشه بهترین رویکرد است. منتظر نمانید تا پوستتان خشک و ترک خورده شود تا کاری انجام دهید. روال مراقبت از پوست خود را زود شروع کنید و ممکن است بتوانید از مشکلات جلوگیری کنید.”
