چگونه فشار خون را در دوران بارداری کاهش دهیم؟
چرا فشار خون سالم در دوران بارداری مهم است؟
کاهش فشار خون در دوران بارداری/ love magazine
در دوران بارداری چیزهای زیادی برای فکر کردن وجود دارد و فشار خون شما ممکن است در اولویت شما نباشد اما بررسی منظم آن مهم است زیرا فشار خون نشانه مهمی از یک بارداری سالم است و اگر خیلی بالا باشد، پزشک شما میتواند به شما در انجام اقداماتی برای کاهش آن کمک کند.
دکتر اولومی آدریبیگبه، متخصص زنان و زایمان پرخطر، توضیح میدهد که چرا فشار خون سالم در دوران بارداری بسیار مهم است و چگونه میتوان آن را در محدوده سالم نگه داشت.
در دوران بارداری چه چیزی فشار خون بالا محسوب میشود؟
فشار خون شما ترکیبی از دو عدد است: عدد بالا (سیستولیک) و عدد پایین (دیاستولیک). این دو عدد به شما میگویند که قلب شما چگونه پمپاژ و عملکرد میکند.
دکتر آدریبیگبه توضیح میدهد: “فشار خون، فشار قلب شما را در پمپاژ خون در سراسر بدن و رساندن خون به جایی که باید برود، اندازهگیری میکند.”
در دوران بارداری، ۱۴۰/۹۰ آستانه فشار خون بالا است. بیش از ۱۶۰/۱۱۰ بسیار بالا در نظر گرفته میشود. گرفتن یک بار فشار خون بالا لزوماً به معنای داشتن فشار خون بالا نیست. پزشک شما احتمالاً چندین بار فشار خون شما را اندازهگیری میکند تا تأیید کند که آیا فشار خون شما در محدوده سالم است یا خیر.
چرا فشار خون سالم در دوران بارداری مهم است؟
فشار خون بالا در دوران بارداری میتواند به شما آسیب برساند و بر رشد سالم جنین تأثیر بگذارد. خطرات عبارتند از:
- تورم مغز
- خونریزی بیش از حد پس از زایمان
- بیماری قلبی در آینده
- حمله قلبی
- آسیب کلیه
- آسیب کبد
- تشنج
- سکته مغزی
- وزن کم هنگام تولد
- زایمان زودرس
- جدا شدن جفت، یک وضعیت خطرناک که در آن جفت از رحم جدا میشود
چه کسی در دوران بارداری در معرض خطر فشار خون بالا است؟
فشار خون بالا یک نگرانی عمده برای سلامتی است، هم در دوران بارداری و هم در طول زندگی ما. دکتر آدریبیگبه گزارش میدهد: «اگر به دهه ۱۹۸۰ نگاه کنید، فشار خون بالا رو به افزایش بوده است. این به دلیل تغییرات در سلامت عمومی جمعیت است.»
فشار خون بالا در دوران بارداری نیز در حال افزایش است، در درجه اول به دلیل:
سن در زمان لقاح: بسیاری از افراد در سنین بالاتر نسبت به نسلهای قبلی بچهدار میشوند. با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر میشود.
چاقی: درصد جمعیتی که چاقی دارند در حال افزایش است. چاقی اغلب با فشار خون بالا مرتبط است.
لقاح آزمایشگاهی (IVF): استفاده از IVF با افزایش خطر فشار خون بالا در دوران بارداری همراه است.
سایر عوامل خطر که خطر فشار خون بالا را در دوران بارداری افزایش میدهند عبارتند از:
- بارداری چندقلو یا بیشتر
- زندگی با بیماریهای مزمن مانند بیماری کلیوی یا دیابت نوع ۲
- داشتن سابقه خانوادگی فشار خون بالا
- نژاد آفریقایی آمریکایی
- بارداری اول
- آپنه خواب
انواع فشار خون بالا در دوران بارداری چیست؟
برخی قبل از بارداری فشار خون بالا دارند و برخی در دوران بارداری به آن مبتلا میشوند. چهار نوع فشار خون بالا در دوران بارداری وجود دارد:
فشار خون مزمن معمولاً زمانی اتفاق میافتد که قبل از بارداری فشار خون بالا داشته باشید، اگرچه ممکن است از ابتلا به آن بیاطلاع باشید یا ممکن است در 20 هفته اول بارداری به آن مبتلا شده باشید.
فشار خون بارداری زمانی است که بعد از هفته بیستم بارداری دچار فشار خون بالا میشوید. این یک بیماری مرتبط با بارداری محسوب میشود.
پره اکلامپسی فشار خون بالایی است که میتواند با علائم سایر علائم جدی مانند مشکلات کلیوی یا کبدی همراه باشد. این وضعیت خطرناک نیاز به درمان فوری دارد زیرا میتواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا تشنج شود.
فشار خون مزمن با پره اکلامپسی اضافه شده زمانی اتفاق میافتد که شما قبل از بارداری فشار خون بالا داشتهاید و سپس در دوران بارداری دچار پره اکلامپسی میشوید. این بیماری همان خطرات پره اکلامپسی را به تنهایی دارد.
چگونه فشار خون را در دوران بارداری کاهش دهیم؟
همیشه خوب است که در دوران بارداری سالمترین خودتان باشید و در حالی که ایجاد برخی تغییرات سالم ممکن است کمک کند اما ممکن است همیشه کافی نباشد.
دکتر آدریبیگب آنچه را که میتواند به کاهش فشار خون بالا در دوران بارداری کمک کند، به اشتراک میگذارد.
1- سبک زندگی سالم:
اگر باردار نیستید کاهش فشار خون اغلب میتواند با دستیابی به وزن سالم بدن شروع شود اما در دوران بارداری، کاهش وزن نباید هدف باشد.
دکتر آدریبیگبه توصیه میکند: «خوب غذا بخورید، ورزش کنید، سیگار نکشید و از خودتان خوب مراقبت کنید. اینها بهترین کارهایی هستند که میتوانید انجام دهید.»
۲- آسپرین درمانی:
مصرف آسپرین با دوز پایین در ابتدای بارداری، پس از ۱۲ هفته، ممکن است به جلوگیری از پره اکلامپسی کمک کند.
نکته مهم: آسپرین درمانی را خودسرانه شروع نکنید. قبل از شروع آسپرین در دوران بارداری، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
۳- داروهای فشار خون:
تغییرات سالم یا آسپرین درمانی ممکن است برای حفظ فشار خون شما در محدوده ایمن در دوران بارداری کافی نباشد. در این موارد ممکن است داروهای تجویزی توصیه شوند.
دکتر آدریبیگبه میگوید: «داروهای فشار خون متعددی وجود دارد که در دوران بارداری بیخطر هستند.»
این داروها در دوران شیردهی نیز بیخطر هستند. اگر قبل از بارداری داروهای فشار خون خاصی مصرف میکردید، ممکن است نوع جدیدی از آنها مورد نیاز باشد. به این دلیل که برخی از داروهای فشار خون در صورت بارداری هیچ تاثیری نخواهند داشت. این شامل مهارکنندههای ACE، مسدودکنندههای گیرنده آنژیوتانسین II یا مهارکنندههای رنین میشود.
چگونه از فشار خون بالا در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
بهترین راه برای داشتن فشار خون سالم در دوران بارداری، بهینهسازی سلامت خود قبل از بارداری است. دکتر آدریبیگبه میگوید: «هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. همه چیز به داشتن عادات سالم و انجام معاینات منظم توسط پزشک برای تشخیص زودهنگام هرگونه مشکل بستگی دارد.»
انجام این اقدامات قبل از بارداری میتواند به جلوگیری از فشار خون بالا در دوران بارداری کمک کند:
- رژیم غذایی سالم داشته باشید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- راههای سالمی برای کاهش استرس پیدا کنید زیرا استرس و اضطراب میتوانند بر فشار خون شما تأثیر بگذارند.
- به وزن سالم برسید یا آن را حفظ کنید.
- سیگار را ترک کنید.
همچنین میتوانید راههای طبیعی برای کاهش فشار خون را امتحان کنید و اگر در مورد سلامتی خود در دوران بارداری سؤال یا نگرانی دارید، همیشه با پزشک خود تماس بگیرید.
