چگونه کسی را تشویق کنیم که هرگز در مواقع سخت تسلیم نشود؟
چگونه مثبت اندیشی را گسترش دهیم؟
بهترین راه تسلیم نشدن و تشویق یک فرد چیست؟/ love magazine
دانستن اینکه چگونه کسی را تشویق کنید که از یک مشکل سخت عبور کند، میتواند مفید باشد. توانایی شما در ارائه حمایت های بسیار مورد نیاز، هم از نظر ذهنی و هم از نظر عاطفی میتواند به افراد کمک کند تا بر افکار منفی خود غلبه کنند اما چگونه میتوان روحیه و اعتماد به نفس افراد را تقویت کرد؟ این مقاله به بررسی بهترین راه هایی میپردازد که میتوانید برای تشویق یک فرد و بازگرداندن آنها به مسیر اصلی خود دنبال کنید.
بهترین راه برای تشویق یک فرد چیست؟
این ممکن است نسبتاً آسان به نظر برسد اما نیاز به یک مجموعه مهارت دارد تا کسی را تشویق کند و او را متقاعد کند که هرگز تسلیم نشود. این امر هنری تلقی میشود که مستلزم هیچ گونه حمایتی نیست. اگر میخواهید بازی را برای بهبود بخشیدن به کسی ارتقا دهید، در اینجا راهها و مهارتهایی وجود دارد که باید در خودتان ایجاد کنید. در اینجا چند راه باورنکردنی برای تشویق دیگران و متقاعد کردن آنها برای ادامه دادن آورده شده است.
1- زبان عشق را بیاموزید
این به شما کمک میکند بفهمید که آنها چگونه عشق و سایر احساسات را در نظر میگیرند. راه های ارتباط آنها و انتقال احساسات و مصائب خود را مشاهده کنید. مهمتر از همه در مورد دیدگاه آنها در مورد علاقه و عشق بیاموزید. از آنجایی که انتظارات و برآوردههای عاطفی از یکی به دیگری متفاوت است، بهتر است ابتدا نیازهای فرد را درک کنید تا بتوانید به مسائل او بپردازید و در برخورد با آن به او کمک کنید.
2- افکار خود را به اشتراک بگذارید
افکار مثبت خود را به افرادی که برای بهتر شدن نیاز دارند ابراز کنید. افرادی که دوران سختی را پشت سر میگذارند بیش از آنکه تشویق شوند نیاز به شنیدن فعالانه دارند. آنها به کسی نیاز دارند که با احساسات آنها همدردی کند.
3- ستایش و قدردانی کنید
هنگام گوش دادن و صحبت با افراد باید دستاوردها و علایق آنها را در ذهن خود نگه دارید. آنقدر شوخ باشید که با تمجیدهای کوچک و مستقیم از آنها قدردانی کنید.
4- قبل از کمک کردن از آنها سوال بپرسید
وقتی کسی صدمه دیده یا ناامید شده است، به او فضایی بدهید تا به کمک شما پاسخ دهد. برخی ممکن است کاملاً آماده جستجوی کمک نباشند زیرا باید غصه بخورند یا نبود چیزی را در زندگی خود پردازش کنند. عباراتی مانند “آیا میخواهید کمک کنم؟” یا “چگونه میتوانم کمک کنم؟” سوالات ساده و در عین حال تایید کننده ای هستند که باید قبل از تصمیم گیری برای کمک به خود بپرسید.
5- برای وجودشان ارزش قائل شوید
یک یادداشت دستنویس یا پیام مجازی میتواند به فرد کمک کند تا روحیه خود را تقویت کند و در عین حال او را تشویق میکند که مثبت و پر انگیزه بماند.
6- موفقیت ها و پیروزی ها را جشن بگیرید
این یکی از بهترین راه ها برای تشویق یکدیگر در هر رابطه است. در حالی که شما این کار را برای هر دستاورد کوچک و نقطه عطفی انجام میدهید، این کار یک پیوند سالم را تضمین میکند و باعث میشود طرف مقابل احساس بهتری داشته باشد. پیروزی های خود را با یک قهوه یا غذا جشن بگیرید.
شما اساسا باید یاد بگیرید که احساسات فرد را درک کنید. گاهی اوقات آنها ممکن است به شدت شکسته به نظر برسند اما واقعاً به کمی خلوت نیاز دارند تا بتوانند همه چیز را رها کنند. این یک خط مبهم است بنابراین در کنار آنها بمانید اما خودتان را تحمیل نکنید.
چگونه فردی را که افسرده است تشویق کنیم که امیدوار بماند؟
اگر کسی را دارید که افسرده است، یاد بگیرید که چگونه به او نزدیک شوید، کمک کنید و با او کنار بیایید. برخی از کارهایی که میتوانید انجام دهید عبارتنداز:
1- آنها را مجبور به انجام کاری نکنید
در حین برخورد با آنها نپرسید که “خوب هستید؟”. آنها ممکن است بگویند حالشان خوب است اما ممکن است در زندگی واقعی خوب نباشند. در عوض یک بیانیه به آنها بدهید و بگویید: “اگر شما آماده صحبت هستید من اینجا هستم.” بپرسید: “آیا کاری وجود دارد که بتوانم به شما کمک کنم؟”.
افراد مبتلا به افسردگی به کسی نیاز دارند که الهام بخش باشد و آنها را تشویق کند تا به زندگی ادامه دهند. شما میتوانید به طور خاص از آنها بپرسید که چگونه میتوانید به آنها کمک کنید. همچنین برای آنها غذای خوب آماده کنید یا پیامکی بگذارید و از آنها بپرسید که آیا احساس بهتری دارند یا خیر.
2- از آنها بپرسید که آیا احساس بهتری دارند
سوال پرسیدن از فردی که افسرده است باعث میشود که آنها در مورد درمان و اثربخشی آن با شما صحبت کنند. پرسیدن در مورد برنامه درمانی آنها شما را در پایبندی به برنامه درمانی آنها کمک میکند و میتوانید به آنها بهتر کمک کنید. تغییرات کوچک و پیشرفت آنها را تصدیق کنید.
3- به آنها بگویید که در کنار آنها خواهید بود
تنهایی بر روی یک فرد افسرده ظاهر میشود. در کنار آنها باشید تا تمایلی به منزوی کردن خود نداشته باشند. قاطعانه به آنها بگویید که تنها نیستند. به آنها اطمینان دهید که بدون توجه به شرایط همیشه در کنار آنها خواهید بود.
4- در مورد اهمیت آنها برای زندگیتان صحبت کنید
کاری کنید که آنها احساس قدردانی و دوست داشتن داشته باشند. به آنها اجازه دهید بدانند که مورد نیاز و ضروری برای زندگی شما هستند. به آنها بگویید چگونه وجود آنها به شما آرامش میدهد.
5- به آنها نشان دهید که چقدر به آنها افتخار میکنید
گاهی اوقات کلمات شما برای درمان فردی که از افسردگی رنج میبرد کارآمد نیست. با این حال کلمات میتوانند تا حد زیادی به آنها کمک کنند. به آنها بگویید که برای آنچه که پشت سر میگذرانند متاسف هستید و به آنها یادآوری کنید که تا جایی که میتوانید در کنار آنها در بحران زندگی آنها خواهید بود.
چگونه کسی را که در حال مبارزه است را تشویق کنیم؟
1- به آنها بفهمانید که کمک خواستن اشتباه نیست
بسیاری بر این باورند که کمک خواستن فرد را ضعیف میکند. بنابراین زمانی را برای آنها مثال بزنید که شما یا شخصی به دنبال کمک بودهاید و در نهایت به بهبودی شما و رفع مشکل کمک کرده است.
2- احساسات آنها را تأیید کنید
اولویت شما این است که روشهای مختلفی را برای درمان پیشنهاد دهید زیرا نمیتوانیم شخص دیگری را وادار به انجام یا گفتن چیزی کنید. به آنها بفهمانید که جستجوی کمک حرفه ای ممکن است راهی برای بهبودی باشد.
3- شنونده خوبی باشید
قبل از تبدیل شدن به یک شنونده خوب مطمئن شوید که به اندازه کافی صبور باشید تا هر چیزی را که آنها بیان میکنند را بشنوید. قضاوت های خود را کنار بگذارید و به آنها اجازه دهید همانطور که احساس میکنند صحبت کنند.
4- زمان با کیفیت را با آنها بگذرانید
به آنها اطمینان دهید که برای آنها وقت دارید و از آنها بخواهید که در فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، شنا و مدیتیشن شرکت کنند. به آنها بپیوندید و اوقات خوبی را با هم بگذرانید. این باعث تقویت خلق و خوی آنها میشود.
5- از آنها تمجید کنید
تمجید باعث میشود که آنها احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند. به آنها اطمینان دهید که کارشان عالی است.
6- یک درمانگر خوب پیدا کنید
طیف وسیعی از مراکز بهداشت روان و متخصصان از جمله روانشناسان، مشاوران و روانپزشکان وجود دارد. به آنها کمک کنید تا با یک درمانگر صحبت کنند. به یاد داشته باشید آنها در بهترین حالت خود نیستند و بسیاری از نگرانی های آنها ممکن است برای شما غیر ضروری به نظر برسد. درک کنید که آنها باید موقعیت خود را به روش خود پردازش کنند. خونسردی خود را با آنها از دست ندهید زیرا شما نمیخواهید منبع دیگری از بدبختی آنها باشید.
چگونه کسی که عزیزی را از دست داده است دلداری دهیم؟
سوگواری بخش مهمی از درمان است. پذیرش حقیقت سخت انسان را قویتر میکند، اگرچه هیچ چیز نمیتواند جایگزین یا جبران آن ضرر شود. در کنار آنها باشید و آنها را به سمت افکار مثبت سوق دهید. برخی دیگر از کارهایی که میتوانید انجام دهید عبارتنداز:
- همدردی: به موضوع از دست دادن آنها گوش دهید و اجازه دهید آنها خود را تخلیه کنند و با آنها همدردی کنید.
- اعتراف به خاطرات: باید به آنها اجازه دهید خاطراتی را که داشتند با فرد فقید به اشتراک بگذارند.
- ارائه تضمین: به آنها اطمینان دهید که در مواقع ضروری در کنار آنها خواهید بود. یک حرکت ساده همدلی باعث میشود فرد احساس راحتی کند.
- به آنها کمک کنید تا ادامه دهند: این کار اجباری نخواهد بود و هرگز نگویید: “شما باید ادامه دهید.” ممکن است هرگز ندانید که چقدر طول میکشد تا آنها بهبود پیدا کنند. فقط حمایت کنید و در حالی که غمگین هستند به آنها گوش دهید. آنها به تدریج احساس بهتری خواهند داشت.
- به آنها اجازه ندهید از شدت غم و اندوه در مصرف سیگار و نوشیدنی زیاده روی کنند: به آنها یادآوری کنید که زیاده روی در رفتارهایی که بعداً باعث بدتر شدن احساس آنها میشود هرگز راه حل خوبی نیست. آنها را برای پیوستن به سایر فعالیت های سازنده ترغیب کنید تا بتوانند سبک زندگی سالمی داشته باشند.
ممکن است احساس کنید از کلمات غافل میشوید و این اشکالی ندارد. فقط در کنار آنها حضور گرم داشته باشید و در کارهای اولیه و مسئولیت به آنها کمک کنید که ممکن است قدرت انجام آنها را پیدا نکنند.
کلام آخر
فردی که دوران سختی را پشت سر میگذارد اغلب حساس و آسیب پذیر است. بقیه از نظر آنها خوشحال به نظر میرسند و احساس میکنند هیچ کس آنها را درک نمیکند. اغلب چیزهایی که دیگران برای دلداری از آنها میگویند معمولاً منجر به منفی شدن بیشتر میشود اما در عین حال در آن مواقع بیشتر از همه به آرامش دیگران نیاز دارند.
بهترین راه تسلیم نشدن بهترین راه تسلیم نشدن بهترین راه تسلیم نشدن