10 راه برای خلاص شدن از شر افراد سمی

افراد سمی چه کسانی هستند؟/ love magazine

همه ما حداقل با یک فرد سمی در زندگی خود مواجه شده ایم. چیزی که ممکن است هنوز متوجه نشده باشیم این است که چگونه با افراد سمی برخورد کنیم. افرادی که به دیگران اهمیتی نمی دهند، یک دوست را در مقابل دوست دیگر قرار می دهند، مردم را به آتش می کشند، شایعات پخش می کنند، دستکاری می کنند و سعی می کنند شما را کنترل کنند – اینها همه ویژگی های شخصیتی سمی هستند. هر کسی می تواند سمی باشد – شریک زندگی، والدین، کودکان بزرگسال، بستگان، همکاران، رئیسان و حتی دوستان! این افراد هر زمان که با آنها صحبت می کنید شما را از نظر عاطفی تخلیه می کنند. اما قبل از اینکه به آنها برچسب سمی بزنید، خوب است بدانید که چنین رفتاری چه چیزی را به دنبال دارد. این پست به بررسی نشانه های افراد سمی می پردازد. برای دریافت تمام اطلاعات مورد نیاز به ادامه مطلب مراجعه کنید.

یک فرد سمی کیست؟

یک فرد سمی کسی است که بدرفتار، از نظر عاطفی ناسالم و حمایت نمی کند. تشخیص یک فرد سمی همیشه آسان نیست. خطر در ظرافت آنها نهفته است – و روشی که آنها از این پاسخ کلاسیک استفاده می کنند، «تقصیر من نیست، این با شماست.» آنها شما را وادار می کنند «حساسیت بیش از حد»، «واکنش پذیری بیش از حد» و «تمایل شما به سوء تعبیر» را زیر سوال ببرید. واقعاً تقصیر شماست – خیلی تقصیر آنهاست.

توانایی تشخیص رفتار مضر آنها اولین قدم برای به حداقل رساندن آسیبی است که آنها می توانند در زندگی شما ایجاد کنند. شما نمی توانید نحوه رفتار آنها را تغییر دهید، اما مطمئناً می توانید نحوه واکنش خود را به آن تغییر دهید. کارهای زیادی وجود دارد که یک فرد سمی برای دستکاری دیگران به نفع خود انجام می دهد. در اینجا 12 مورد از آنها وجود دارد. دانستن آنها به شما کمک می کند تا تحت تأثیر قرار نگیرید:

نشانه های یک فرد سمی

مسمومیت در یک فرد می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. ممکن است قبلاً یک دوست سمی داشته باشید و حتی آن را ندانید. در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد دوست شما یک فرد سمی است:

آنها نیازمند هستند و توجه شما را می طلبند.
آنها تمایلی به تلاش برای تغییر یا کمک گرفتن ندارند.
آنها ایجاد می کنند و همیشه با مسائل بین فردی احاطه شده اند.
آنها سعی می کنند شما را تحت کنترل درآورند.
آنها همیشه به دیگران بی اعتماد هستند.
آنها بی جهت نسبت به دیگران منفی هستند.
آنها همیشه بدبین هستند و شما را پایین می آورند.
آنها باعث می شوند از نظر عاطفی احساس خستگی کنید.
شما همیشه روی پوسته های تخم مرغ دور آنها راه می روید زیرا می ترسید چیزهای نادرستی بگویید.
آنها به شما احساس کوچکتر شدن و اهمیت کمتری می دهند.
آنها اغلب افراد را با سؤالات خصمانه بازجویی می کنند.
آنها اغلب از زبان قوی و شدید استفاده می کنند.
آنها دائماً عصبانی هستند.
آنها به شدت بی احترامی می کنند و به نظر می رسد همیشه راه خود را می گیرند.
وقتی همه چیز بر وفق مرادشان نیست، سر مردم فریاد می زنند.
مردم را تهدید می کنند.
چیزها را اغراق می کنند.
آنها قضاوت کننده و متواضع هستند.
آنها بی انتها از زندگی خود شکایت می کنند.
آنها هرگز نمی بخشند و فراموش نمی کنند.
آنها هرگز از رفتار شما با آنها راضی نیستند و همیشه آن را بی احترامی می دانند.
آنها نمی توانند هیچ چیز مثبتی به هیچ رابطه ای کمک کنند.
آنها هرگز عذرخواهی نمی کنند.

اکنون که علائم را می‌شناسید، در اینجا نحوه مدیریت اثرات سمی که با آن مواجه می‌شوید، آمده است.

10 راه برای خلاص شدن از شر افراد سمی

1- تشخیص دهید چه چیزی شما را طعمه ای آسان می کند

آیا اغلب ترس شما از تکان دادن قایق یا نیاز به راضی کردن آنهاست که باعث می شود وقتی “دوست” قایق را روی شما می برد، زبان شما را بند بیاورد. از تفکر منطقی برای پردازش تعاملاتی که با دوستتان داشته اید و باعث نارضایتی شما شده است استفاده کنید. بر این تمرکز کنید که چرا احساس کردید چه کاری انجام دادید، نه آنچه را که احساس کردید، و سعی کنید رمزگشایی کنید که آیا می توانید الگویی به دست آورید.

2- بدون آنها حرکت کنید

اگر دوستی را می شناسید که همیشه جو عاطفی را به طور مخرب دیکته می کند، مطمئن باشید – آنها سمی هستند. اگر به خاطر نگرش فردی رنج می‌برید و به نظر نمی‌رسد که صبر، نصیحت، شفقت و توجه شما به او کمکی نمی‌کند، و به نظر می‌رسد کمی اهمیتی نمی‌دهد، از خود بپرسید: «آیا واقعاً به این انسان در زندگی‌ام نیاز دارم؟» وقتی افراد سمی را از زندگی خود حذف می کنید، نفس کشیدن آسان تر می شود.

3- به مکالماتی که شما را سرکوب می کند پایان دهید

حیثیت شما ممکن است مورد تخریب، حمله و تمسخر قرار گیرد، اما هرگز نمی توان آن را از شما گرفت مگر اینکه با میل خود آن را تسلیم کنید. همه چیز در مورد یافتن عشق به خود برای دفاع از مرزهای خود است. روشن کنید که اجازه نخواهید داد کسی به شما توهین یا تحقیر کند. می‌توانید به طور مؤثری به مکالماتی که شما را سرکوب می‌کنند، با ناگهانی یا شیرینی آزاردهنده پایان دهید. پیام باید واضح باشد – هیچ بازی را سرگرم نخواهید کرد.

4- از پذیرش رفتار سمی آنها دست بردارید

افراد سمی اغلب از رفتار بد خلقی و پر سر و صدای خود برای دریافت درمان ترجیحی استفاده می کنند. ممکن است برای شما راحت‌تر باشد که با تسلیم شدن در برابر خواسته‌هایشان، آنها را آرام کنید تا به ناله‌هایشان گوش دهید. فریب این کار را نخورید.

راحتی کوتاه مدت برای شما برابر با سردرد طولانی مدت در چنین شرایطی است. افراد سمی اگر برای تغییر نکردن پاداش دریافت کنند، تغییر نخواهند کرد. تحت تأثیر رفتار آنها قرار نگیرید یا تحت تأثیر قرار نگیرید. از عفو ویژه برای ادامه بدرفتاری یا نوک پاهایشان در اطرافشان دست بردارید. منفی گرایی و درام دائمی هرگز ارزش تحمل کردن را ندارند.

5- صحبت کنید

برای خودت بایست. برخی از افراد می توانند هر کاری را برای منافع شخصی خود به بهای خرج دیگران انجام دهند – پول و دارایی شما را بگیرند، احساس گناه کنند، در صف قرار بگیرند، دیگران را قلدری و تحقیر کنند و غیره. این نوع رفتارها را نپذیرید. این افراد می دانند کاری که انجام می دهند اشتباه است. آنها در صورت مواجهه به سرعت به سرعت عقب نشینی می کنند. در بیشتر محیط های اجتماعی، مردم تمایل دارند تا زمانی که یک نفر صحبت کند ساکت باشند. پس حرف بزن!

6- رفتار سمی را شخصا نگیرید

این آنها هستید، نه شما. شما باید این را بدانید. افراد سمی همیشه سعی می کنند به این نکته اشاره کنند که این شما هستید که کار اشتباهی انجام داده اید. و از آنجا که دکمه “گناه” در بیشتر مغز ما نصب شده است، حتی این مفهوم که ما کسی هستیم که کار اشتباهی انجام داده ایم، می تواند عزم ما را مختل کند و به اعتماد به نفس ما آسیب برساند. اجازه ندهید این اتفاق بیفتد.

به یاد داشته باشید که وقتی تصمیم می گیرید هیچ چیز را شخصی نگیرید، احساس آزادی هیجان انگیزی به شما دست می دهد. اکثر افرادی که سمی هستند نه تنها با شما، بلکه با هرکسی که با آن‌ها تعامل دارند، رفتار منفی دارند. حتی وقتی احساس می کنید که وضعیت شخصی شده است – حتی اگر مستقیماً به شما توهین شده باشد – به شما ربطی ندارد. نظرات آنها کاملاً بر اساس خود انعکاس آنها است.

7- واکنش پذیری خود را کاوش کنید

بدون اینکه همه چیز را سرزنش کنید، باید بررسی کنید که آیا در موقعیتی بیش از حد واکنش نشان می دهید یا کم. ممکن است ناخواسته پویایی را تشدید کرده و درگیری را ادامه دهید. یک فرد قلدر یا کنترل‌کننده، کم‌عکس‌العمل شما را به‌عنوان تأییدیه‌ای برای ادامه رفتار با شما در نظر می‌گیرد.

افرادی که سبک دلبستگی مضطرب دارند، معمولاً در مورد چیزهایی که اشتباه پیش می‌آیند بیش از حد هوشیار هستند و اغلب وقتی احساس خطر می‌کنند عصبانی می‌شوند. این نوع واکنش بیش از حد باعث می شود یک فرد سمی احساس قدرت کند. همچنین می تواند آنها را تشویق کند که به بازی های فکری ادامه دهند.

8- شفقت عملی را تمرین کنید

گاهی اوقات، همدردی با یک فرد سمی که می شناسید، که بیماری دارد یا دوران سختی را پشت سر می گذارد، می تواند وضعیت را بهتر کند. در این مورد تردیدی نیست: برخی از افراد سمی واقعاً افسرده، مضطرب یا حتی از نظر روحی یا جسمی بیمار هستند. با این حال، هنوز باید مسائل شخصی آنها را از نحوه رفتار آنها با شما جدا کنید. اگر به مردم اجازه بدید که فقط به خاطر مضطرب بودن، افسرده بودن یا داشتن یک مشکل پزشکی با شما رفتار نادرست داشته باشند، این کار را برای آن‌ها آسان می‌کنید که از موقعیت ناخوشایند خود به‌عنوان بهانه‌ای برای رفتار با مردم مانند گنده استفاده کنند.

شما واقعاً با پذیرش هر کاری که او انجام می دهد فقط به این دلیل که مشکل دارد به کسی کمک نمی کنید. افراد زیادی هستند که سختی های شدیدی را پشت سر می گذارند، اما برای اطرافیانشان سمی نیستند. ما تنها زمانی می توانیم واقعاً دلسوز باشیم که مرزهای محترمانه تعیین کنیم. گرفتن کمک هزینه و بخشش بیش از حد برای هیچ کس در دراز مدت سالم نیست.

9- تلافی یا عقب نشینی را پیش بینی کنید

بسیار محتمل است که دوست سمی زندگی شما برنامه خاص خود را در رابطه داشته باشد – آنها دوست دارند شما را کنترل کنند یا قدرت بالایی که بر شما به آنها می دهد را گرامی بدارند. وقتی شروع به رویارویی با فرد کردید و حد و مرزی تعیین کردید، انتظار نداشته باشید که تصمیم شما را با ملایمت یا مهربانی بپذیرند. تعیین مرزها آزمایشی مؤثر برای یافتن اینکه چه کسی واقعاً به شما اهمیت می دهد است.

10- برای خودتان وقت بگذارید

اگر مجبور به کار یا زندگی با یک فرد سمی هستید، مطمئن شوید که زمان کافی برای استراحت، استراحت و بهبودی در اختیار دارید. مجبور بودن همیشه نقش یک «بزرگسال منطقی» را در یک رابطه سمی به عهده بگیرید، می تواند طاقت فرسا باشد. اگر مراقب نباشید، این مسمومیت می تواند شما را مبتلا کند و حتی بر شخصیت شما تأثیر بگذارد.

همیشه به یاد داشته باشید، حتی افرادی که دارای بیماری‌های بالینی یا مشکلات قانونی هستند، می‌توانند درک کنند که شما نیز ممکن است نیازهای خود را داشته باشید، به این معنی که وقتی احساس می‌کنید اوضاع از کنترل خارج می‌شود، باید مؤدبانه خود را عذرخواهی کنید. تو لایق این زمان “من” هستی. شما سزاوار زندگی مسالمت آمیز، فارغ از رفتارهای سمی و فشار خارجی، بدون هیچ مرزی برای حفظ، مشکلی برای حل کردن، یا مردمی برای راضی کردن هستید.

کلام آخر

افراد سمی همه جا هستند و نمی توان همه اطرافیان را راضی کرد. فقط زمانی که خصلت های این افراد را نمی دانیم، اجازه می دهیم به زندگی ما آسیب بزنند. امیدواریم این مقاله به شما در درک ویژگی های افراد سمی و راه های مقابله با آنها کمک کرده باشد. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که فاصله ایمن از آنها را حفظ کنید. به یاد داشته باشید، شما نیازی به تایید همه ندارید و اگر یک فرد سمی سعی در دستکاری شما دارد، نباید تسلیم شوید. آنها ارزش وقت شما را ندارند زیرا فقط به دنبال توجه شما هستند و شما را از انجام وظایف اساسی خود در زندگی باز می دارند. اجازه ندهید که شما را از نظر عاطفی ورشکست کنند.