چه چیزی باعث ترک پاشنه پا میشود؟
بهترین درمان ها برای ترک پاشنه پا
علت ترک پاشنه پا چیست؟/ love magazine
هیچ چیز مانند احساس ساییدگی یک پاشنه خشک و سمباده مانند آزاردهنده نیست و پاشنههای ترکخورده میتوانند شما را بیش از حد خجالتزده یا شرمنده کنند تا انگشتان زیبایتان را نشان دهید اما کارهایی وجود دارد که میتوانید انجام دهید تا پاهایتان را برای فصل صندلهای پرطرفدار آماده کنید.
پاشنههای شما فشار و استرس زیادی را تحمل میکنند. فقط به این فکر کنید که هر روز هنگام راه رفتن چقدر از آنها استفاده میکنید.
دکتر لیندسی مور، متخصص پوست، میگوید: «این میتواند باعث شود پوست پاشنههای شما ضخیم و سفت شود و در نهایت پاشنههای شما بافتی خشن یا ظاهری ترکمانند به نام ترک پاشنه ایجاد کنند.»
دکتر مور میگوید: «پاشنههای ترکخورده میتوانند برای سلامتی نیز خطرناک باشند. آنها دردناک هستند و میتوانند منجر به کاهش لایه محافظ پوست شوند و شما را در معرض عفونت بالقوه قرار دهند. مهم است که در مراقبت خوب از بدن خود، پاهایتان را نادیده نگیرید.»
چه چیزی باعث ترک پاشنه پا میشود؟
در بیشتر موارد، ترک پاشنه پا نتیجه خشکی پوست است. این عوامل میتوانند شامل موارد زیر باشند:
- سن: با افزایش سن، پوست شما تغییر میکند. عواملی مانند آسیب آفتاب، کاهش تولید چربی و کاهش ضخامت پوست، همگی در خشکی پوست روی پاها و جاهای دیگر نقش دارند.
- تروما: پوست شما میتواند در نتیجه اصطکاک مکرر ناشی از ساییدگی کفشها و قرار گرفتن مداوم در معرض محیطهای خشن، مانند آب و هوای خشک، خشک شود.
- کمبود مراقبت: ممکن است از پاهای ضعیف خود غافل شوید. دکتر مور خاطرنشان میکند: «مردم همیشه پاشنههای خود را مرطوب نمیکنند، حتی اگر بقیه بدن خود را مرطوب کنند.»
چگونه پاشنههای ترکخورده را درمان کنیم؟
چند کاری وجود دارد که میتوانید انجام دهید تا پاشنههایتان از پشم فولاد به نرمی کرهای برسند. دکتر مور نکاتی را برای مراقبت از آن پاشنههای سفت برای درمان پاشنههایتان و سالم نگه داشتن آنها به اشتراک میگذارد.
1- پاهایتان را بشویید
شما باید روزانه پاهایتان را با آب ولرم بشویید. از صابون ملایم و بدون عطر مانند صابون زیبایی پوست حساس داو یا پاککننده ملایم پوست ستافیل استفاده کنید. خیساندن پاها برای چند دقیقه اشکالی ندارد، اما فقط چند دقیقه.
2- پاهایتان را مرطوب کنید
پس از خیساندن یا دوش گرفتن، پاهایتان را خشک کنید و سپس لوسیون یا کرم بمالید. دکتر مور توضیح میدهد: “به دنبال محصولاتی با سرامید باشید، که مولکولهایی هستند که به حفظ آب در پوست و بازیابی سد طبیعی آن کمک میکنند.”
وقتی پاشنههایتان سالم شدند، با استفاده از یک مرطوبکننده لایهبردار مانند کرم اوره بدون نسخه (با غلظت ۲۰٪ یا ۴۰٪) یا لوسیون، روال مراقبت از پاشنهها را ادامه دهید. این کرمها به از بین بردن پوست مرده و نرم و لطیف نگه داشتن پاشنهها کمک میکنند. حدود دو هفته استفاده منظم طول میکشد تا با این درمانهای بدون نسخه، شاهد نتیجه باشید.
3- رطوبت را حفظ کنید
بعد از اینکه لوسیون را زدید، چند دقیقه صبر کنید تا جذب شود. همچنین میتوانید از یک پماد مسدودکننده مانند وازلین استفاده کنید تا رطوبتی را که تازه استفاده کردهاید حفظ کند.
4- جوراب بپوشید
اهل جوراب نیستید؟ شاید وقت آن رسیده باشد که تجدید نظر کنید. برای حفظ رطوبت پاهایتان در طول خواب، جورابهای نازک و ۱۰۰٪ نخی بپوشید و این عادت جوراب پوشیدن، عادتی است که باید بیشتر اوقات، نه فقط زمانی که پاشنههایتان نیاز دارند، به آن پایبند باشید. ممکن است جوراب را به عنوان یک لباس محافظ در نظر نگیرید اما به محافظت از پاهایتان در برابر دنیای بیرون کمک میکند.
5- در مورد محصولات احتیاط کنید
وقتی صحبت از درمانهای ترک پاشنه پا میشود، قفسه محصولات مراقبت از پوست پر از محصولاتی است که ادعا میکنند پاهای شما را نرم و صاف میکنند اما آیا تراشندههای پینه، رندهها، سنگهای پا یا سوهانهای الکترونیکی پا ایمن هستند؟
دکتر مور میگوید این ابزارها در صورت استفاده طبق دستورالعمل و در حد اعتدال، مشکلی ندارند اما قرار نیست پاهایتان را مثل پنیر پارمزان رنده شده، بسوزانید.
او میگوید: «میتوان از آنها روی پاهای مرطوب یا خشک استفاده کرد. فقط روی قسمتهایی از پوست ملتهب، خارشدار یا حساس سوهان نکشید، که میتواند اوضاع را بدتر کند.»
آیا لایهبردارهای پا برای پاشنههای زبر کارآمد هستند؟
دکتر مور توضیح میدهد: «این لایهبردارهای شیمیایی میتوانند لایههای بیرونی پوست را به آرامی لایهبرداری کنند و منجر به بهبود ظاهر و نرمتر شدن پوست شوند. میتوان آنها را با خیال راحت انجام داد اما اگر بیماریهای پوستی دیگری دارید یا مستعد ابتلا به آنها هستید، باید از آنها اجتناب کنید.»
این موارد شامل موارد زیر است:
- پای ورزشکاران
- درماتیت آتوپیک (اگزما)
- درماتیت تماسی
- پسوریازیس
- هرگونه پوست آسیبدیده دیگر مانند بثورات، زخمها یا جراحات
آیا ترک پاشنه پا باعث نگرانی است؟
بله میتواند نگرانکننده باشد. در حالی که بیشتر ترکهای پاشنه پا را میتوان در خانه درمان کرد، گاهی اوقات خشکی پوست میتواند نشانه یک بیماری زمینهای جدیتر باشد.
دکتر مور گزارش میدهد: «پوست خشک و پوسته پوسته میتواند نشانه درماتیت آتوپیک، اگزما، پسوریازیس، عفونت قارچی یا کمبودهای تغذیهای و سایر بیماریها باشد.»
در برخی موارد پوست خشک و ترک خورده پاشنه پا میتواند نشان دهنده دیابت باشد. اگر با یک بیماری زمینهای مواجه هستید، بهتر است به جای تلاش برای خلاص شدن از شر خشکی پوست، به دنبال درمان از یک ارائه دهنده خدمات درمانی باشید.
نتیجه نهایی
شایعترین علت ترک پاشنه پا، خشکی پوست است که میتوانید آن را در خانه درمان کنید و هنگامی که پاشنههایتان را به حالت عادی برگرداندید، یک برنامه مراقبت از پاشنه پا ایجاد کنید که به شما کمک میکند تا در هر زمانی از سال، پاهایتان برای پوشیدن صندل آماده باشد.
اگر همه اینها را امتحان کردهاید و پاشنههایتان همچنان ترک میخورند، وقت آن است که با یک متخصص پوست مشورت کنید که میتواند توصیههای بیشتری در مورد نحوه رفع ترک پاشنه پا ارائه دهد.
دکتر مور میگوید: «یک متخصص پوست میتواند شما را از نظر یک فرآیند پاتولوژیک زمینهای که ممکن است در خشکی پوست شما نقش داشته باشد، ارزیابی کند. آنها همچنین میتوانند در مورد روشهای ملایم مراقبت از پوست و محصولات ایمن برای حفظ سلامت پوست شما مشاوره ارائه دهند.»
