وقتی تعادل pH واژن شما قطع شود چه اتفاقی می‌افتد؟

علائم عدم تعادل pH واژن و راه های بهبود آن/ love magazine

حفظ pH واژن برای سالم نگه داشتن آن بسیار مهم است. خبر خوب این است که داروهای طبیعی زیادی برای بازگرداندن تعادل pH واژن وجود دارد. هنگامی که تعادل pH قطع باشد، واژن می‌تواند در برابر عفونت آسیب پذیر باشد. یک محیط بیش از حد قلیایی می تواند میکروب ها را به استعمار فضا دعوت کند و مشکلات شدیدی ایجاد کند. محیط های اسیدی می‌تواند به سلامت باروری آسیب برساند. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه pH واژن را به طور طبیعی بازیابی کنید.

PH طبیعی واژن چیست؟

مقیاس pH با نوارهای تورنسل که باید پس از آزمایش قرمز شود تا سطح pH اسیدی طبیعی واژن را نشان دهد. محیط داخلی واژن اسیدی با pH نرمال کمتر از 4.5 است. مقیاس pH برای اندازه گیری اسیدیته یا قلیایی بودن یک ماده طراحی شده است. با خنثی بودن عدد 7 در ترازو، اندازه بالای 7 نشان دهنده قلیایی بودن و زیر 7 به معنای اسیدی است. تغییر pH واژن در طول زندگی طبیعی است. اگر در سنین باروری هستید، pH واژن شما باید بین 3.8 تا 4.5 باشد. قبل از اولین سیکل قاعدگی یا بعد از یائسگی، طبیعی است که pH واژن کمی بالاتر از 4.5 باشد.

لاکتوباسیل ها باکتری های دوستی هستند که در واژن شما ساکن هستند و با ترشح اسید لاکتیک و پراکسید هیدروژن آن را اسیدی نگه می دارند. محیط اسیدی واژن شما برای دفاع از آن در برابر رشد باکتری ها یا قارچ های مضر کاملاً حیاتی است.

با این حال، به دلایل مختلف، تعادل pH طبیعی واژن ممکن است تغییر کند و شروع به قلیایی شدن کند. برای شما مهم است که از چنین تغییری آگاه باشید زیرا یک محیط قلیایی ممکن است واژن شما را در برابر عفونت آسیب پذیر کند.

چگونه می توانیم pH واژن خود را آزمایش کنیم؟

کیت های تست خانگی مختلفی در بازار وجود دارد که می تواند به شما در اندازه گیری تعادل pH واژن کمک کند. بیشتر آنها شامل استفاده از یک نوار کاغذی است که با نگه داشتن در برابر دیواره واژن برای مدت زمان مشخصی تغییر رنگ می دهد. شما باید کاغذ را بردارید و رنگ روی آن را با نمودار ارائه شده با کیت مقایسه کنید. هر سایه دارای مقدار مربوطه است که می تواند به شما در تعیین سطح pH واژن کمک کند.

مهم است که اطلاعاتی را که کیت تست به همراه دارد بخوانید. این شما را در مورد زمان خاصی که باید نوار را روی دیواره واژن خود نگه دارید و شرایط مناسبی که باید در آن آزمایش انجام دهید راهنمایی می کند.

کیت تست ابزاری آسان است که می توانید از آن برای بررسی سطوح pH استفاده کنید. علاوه بر این، بدن شما همچنین ممکن است نشانه های خاصی را در زمانی که سطح pH واژن شما از تعادل خارج است، ارائه دهد. بیایید ببینیم برخی از آنها چیست.

علائم عدم تعادل pH واژن

1- رنگ و بافت تخلیه ممکن است تغییر کند:

ترشحات سالم واژن معمولاً مایع ژل مانند شفاف یا سفید رنگ است. عدم تعادل pH می تواند باعث تغییر رنگ ترشحات شما و به مرور زمان زرد، خاکستری یا سفید شیری شود. همچنین ممکن است بافت خود را تغییر دهد و مانند پنیر دلمه به نظر برسد.

2- بوی ترشح ممکن است تغییر کند:

ترشحات سالم واژن معمولاً بی بو یا بوی بسیار ضعیفی دارند. عدم تعادل در سطح pH می تواند باعث ترشح قوی و بدبو شود.

3- خارش و ناراحتی:

دهانه واژن ممکن است خارش داشته باشد و ممکن است هنگام ادرار کردن یا در حین مقاربت احساس ناراحتی یا احساس سوزش کنید.

این علائم اغلب به دلیل عفونت باکتریایی یا مخمری ایجاد می شوند که می تواند در غیاب محیط اسیدی در واژن ایجاد شود (5). برای درک بهتر ادامه مطلب را بخوانید.

وقتی تعادل pH واژن شما قطع شود چه اتفاقی می افتد؟

زنی که علامت سوال و احساس غمگینی در نزدیکی ناحیه کشاله ران خود در دست دارد که نشان دهنده سلامت بد واژن است که می تواند ناشی از عدم تعادل در pH واژن باشد.

1- واژینوز باکتریایی:

واژینوز باکتریایی وضعیتی است که در آن رشد بیش از حد باکتری در واژن وجود دارد. با ترشح ماهی یا بدبو از واژن مشخص می شود که می تواند به رنگ خاکستری، زرد یا سفید باشد. همچنین ممکن است باعث ناراحتی، خارش یا احساس سوزش در واژن شود.

2- تریکومونیازیس:

تریکومونیازیس یا تریک یک عفونت مقاربتی بسیار شایع است که توسط تریکوموناس واژینالیس، یک انگل ایجاد می شود. ترشحات سبز مایل به زرد که به نظر می رسد کف آلود، خارش شدید، ادرار دردناک و نقاط قرمز کوچک روی دهانه رحم از علائم شایع مرتبط با تریک هستند. این عفونت خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم و عوارض بارداری را افزایش می دهد.

3- افزایش خطر ابتلا به عفونت های جدی:

شرایطی مانند واژینوز باکتریایی و تریک همچنین ممکن است خطر ابتلا به سایر بیماری ها و عفونت های جدی تر از جمله HIV، HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) و ویروس هرپس سیمپلکس را افزایش دهد.

4- عفونت مخمر:

قارچ کاندیدا عامل اصلی عفونت های مخمری واژن است. در حالی که کاندیدا در واژن شما وجود دارد، رشد بیش از حد آنها ممکن است منجر به عفونت شود و باعث خارش و ناراحتی همراه با ترشحات واژن و درد در هنگام مقاربت یا ادرار شود. تحقیقات نشان می دهد که عفونت کاندیدا ممکن است خطر ابتلا به HIV را افزایش دهد.

5- عفونت های دستگاه ادراری (UTIs):

عفونت‌های دستگاه ادراری که معمولاً UTI نامیده می‌شود، زمانی که سطح pH واژن نامتعادل است، ممکن است رخ دهد. زنان در دوران یائسگی در معرض خطر بیشتری برای عفونت ادراری قرار دارند، زیرا سطح pH آنها بیشتر از 4.5 است.

6- کاهش باروری:

محیط ضعیف اسیدی واژن با خنثی کردن کلونیزاسیون پاتوژن های مضر از حرکت اسپرم ها محافظت می کند. باکتری های مختلف تمایل دارند به اسپرم بچسبند و شانس رسیدن به تخمک را کاهش دهند. وجود پاتوژن ها در واژن نیز خطر التهاب و عفونت را افزایش می دهد که هر دو بر باروری تأثیر می گذارند.

همانطور که می دانید، عدم تعادل در pH واژن می تواند مسیر را برای موقعیت های مختلف ناخواسته باز کند. خوشبختانه راه های مختلفی برای بازگرداندن تعادل pH به طور طبیعی وجود دارد. بنابراین بیایید نگاهی بیندازیم به چگونگی متعادل کردن pH واژن به طور طبیعی با درمان‌های خانگی ساده.

درمان های طبیعی برای بازگرداندن pH واژن

1- مصرف پروبیوتیک را افزایش دهید

همانطور که از نام آن پیداست، پروبیوتیک ها از رشد و تکثیر باکتری های دوست، به ویژه لاکتوباسیل ها حمایت می کنند و به بازگرداندن تعادل pH واژن کمک می کنند. می توانید مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید یا از پروبیوتیک های خاصی به صورت واژینال استفاده کنید.

برای حفظ سلامت واژن ممکن است پروبیوتیک هایی مانند ماست، کیمچی، کلم ترش، تمپه، کومبوچا و میسو مصرف کنید.
دوش زدن را متوقف کنید و فقط از محصولات صمیمی ملایم و مناسب استفاده کنید

اگر می‌خواهید چگونه تعادل pH خود را ثابت کنید، اولین قانون این است که دوش را متوقف کنید. دوش کردن به شستن واژن (یا هر حفره دیگر بدن) با جریان آب رو به بالا یا ترکیبی از آب و سرکه / جوش شیرین / ضد عفونی کننده / ید اشاره دارد. این یک عمل رایج در بین زنان است و می تواند پیامدهای منفی بر تعادل pH واژن و همچنین سلامت باروری داشته باشد. تحقیقات شواهدی برای جلوگیری از این عمل پیدا کرده است. فقط از آب گرم برای تمیز کردن آرام ناحیه بیرونی واژن استفاده کنید، یا فقط از آن دسته از محصولات شستشوی صمیمی استفاده کنید که به طور ویژه برای حفظ تعادل pH واژن شما دست نخورده طراحی شده اند.

2- از جریان هوا به واژن و واژن خود اطمینان حاصل کنید

کمبود جریان هوا می تواند سطح رطوبت را در آنجا افزایش دهد و محیط مناسبی را برای رشد باکتری های بد و مخمرها ایجاد کند. لباس زیر نخی سبک و راحت بپوشید و سعی کنید بدون آنها بخوابید تا بتوانید قسمت های خود را هوادهی کنید.

3- در طول مقاربت از کاندوم یا سایر موانع استفاده کنید

مایع منی می تواند محیط اسیدی واژن شما را خنثی کند. اگر قصد بارداری ندارید، از کاندوم یا مانع دیگری در حین مقاربت استفاده کنید.

4- عاقلانه از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید

آنتی بیوتیک ها علیه باکتری ها، چه خوب و چه بد، عمل می کنند. این عملکرد آن را مسئول تغییر فلور واژن یا تعادل میکروارگانیسم ها می کند که به حفظ تعادل pH واژن کمک می کند. در صورت امکان از مصرف زیاد آنها خودداری کنید یا آنتی بیوتیک ها را با پروبیوتیک ها ترکیب کنید.

5- تامپون ها را به طور مکرر در دوران قاعدگی عوض کنید

pH خون کمی قلیایی است. از استفاده طولانی مدت از محصولات بهداشتی زنانه مانند تامپون یا نوار بهداشتی خودداری کنید زیرا خون ایستاده ممکن است PH واژن شما را افزایش دهد. برای حفظ تعادل pH خود، آنها را برای اخبار تغییر دهید. حتی آن دسته از تامپون هایی که ادعا می کنند pH متعادل هستند، به طور قابل توجهی pH واژن را کنترل نمی کنند، طبق یک مطالعه.

6- سیر مصرف کنید

سیر به تعادل pH واژن کمک می کند. حاوی ترکیبات طبیعی با خواص ضد میکروبی و ضد قارچی است که ممکن است به مبارزه با رشد بیش از حد میکروارگانیسم های مضر در ناحیه واژن کمک کند. در حالی که شواهد حکایتی نشان می دهد که مصرف سیر ممکن است از pH سالم واژن حمایت کند، ضروری است که با احتیاط به این درمان نزدیک شوید. گنجاندن سیر یا مکمل های آن در رژیم غذایی روزانه ممکن است به مبارزه با عفونت های رایج واژن کمک کند.

با این حال، قرار دادن حبه‌های سیر در واژن، همانطور که برخی منابع تایید نشده توصیه می‌کنند، می‌تواند خطرناک باشد و ممکن است منجر به تحریک یا سوختگی شود. برای اطمینان از ایمنی، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید و در مورد راه حل های احتمالی برای وضعیت خود صحبت کنید.

علاوه بر این روش‌های ساده، می‌توانید برای تقویت سلامت واژن خود، افزودنی‌های خاصی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای کمک به تعادل pH چه چیزی بنوشیم؟

نشان داده شده است که پروبیوتیک ها با سلامت میکروبیوم واژن که مسئول تعادل pH آن است، همبستگی مثبت دارند. آنتی اکسیدان ها نیز می توانند نقش مهمی در سلامت میکروبیوم واژن داشته باشند. اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک اثربخشی پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدان های خوراکی مورد نیاز است، برخی از این نوشیدنی های پروبیوتیک یا غنی از آنتی اکسیدان ممکن است به شما در بازگرداندن تعادل pH واژن کمک کنند:

• شیر سویا
• آب زغال اخته
• آب ترشی
• کفیر
• آب دم کرده لیمو

شما همچنین می توانید سبزیجات ترشی مانند خیار و خیار مصرف کنید زیرا منبع خوبی از باکتری های پروبیوتیک هستند. در شرایط خاص، تغییر رژیم غذایی یا درمان های طبیعی برای بازگرداندن تعادل pH ممکن است ناکافی باشد و مهم است که بدانید چه زمانی باید با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

به طور کلی، واژن می تواند به تنهایی سلامت خود را بازیابی کند، با کمی حمایت از داروهای طبیعی برای بازگرداندن تعادل pH واژن. با این حال، در صورت عدم بهبود یا بدتر شدن هر یک از علائم زیر، باید به دنبال کمک پزشکی باشید:

• ترشحات سبز، زرد، سفید شیری یا پنیر مانند
• احساس سوزش
• خارش
• بوی بد

واژن در پاکسازی از درون و حفظ محیط داخلی خود خوب است. با این حال، عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است تعادل pH طبیعی آن را از بین ببرد. سطح pH ایده آل یک واژن سالم، بین اولین سیکل قاعدگی و یائسگی، بین 3.8 تا 4.5 متغیر است. شما می توانید از داروهای طبیعی خاصی در تمرینات روزانه خود استفاده کنید تا به بازیابی تعادل pH واژن کمک کند. این می تواند شامل مصرف پروبیوتیک ها، پرهیز از صابون ها یا محصولات پاک کننده واژن و پوشیدن پارچه های قابل تنفس باشد. عدم تعادل pH به طور بالقوه می تواند شما را در برابر بیماری های مقاربتی و UTI آسیب پذیر کند. اگر نگران این هستید که PH واژن شما بیش از حد قلیایی است، یا ممکن است عفونت داشته باشید، باید در اولین فرصت با متخصص زنان خود مشورت کنید.

کلام آخر

حفظ pH مناسب واژن برای سالم نگه داشتن و عاری از عفونت مهم است. تغییر در رنگ و بافت ترشحات یا خارش و بوی بد ممکن است به عدم تعادل pH و عفونت احتمالی اشاره کند. در چنین مواقعی، می توانید روی هر یک از درمان های خانگی ذکر شده در بالا برای کمک به بازگرداندن pH طبیعی واژن حساب کنید. آب زغال اخته، آب لیمو، شیر سویا و کفیر می تواند به تعادل pH کمک کند. اطمینان از جریان هوای مناسب، خشک نگه داشتن آن، محافظت در حین مقاربت و مصرف آنتی بیوتیک در صورت لزوم به جلوگیری از بدتر شدن اوضاع کمک می کند. اگر به نظر می رسد اوضاع در چند روز بهتر نشد، با پزشک مشورت کنید.