آیا مشاجره در یک رابطه سالم است؟

حل مشاجرات در رابطه با چند راهکار ساده/ love magazine

مشاجره در روابط کاملاً عادی و طبیعی است. البته مشاجره فقط محدود به زوجین نیست، آنها می توانند بین پدر و پسر، برادر و خواهر یا بین همکاران باشند. آنها جزئی از همه روابط هستند.

مشاجره‌ها احساسات واقعی ما را آشکار می‌کنند و به ما کمک می‌کنند تا زمانی که با هم برای یک راه‌حل تلاش می‌کنیم، رابطه قوی‌تری ایجاد کنیم. دعواهای مکرر فقط بازتابی از انسانیت ماست. با این حال آنها هرگز نباید آزاردهنده شوند یا آرامش روانی شما را مختل کنند.

اختلاف نظر در یک رابطه اشکالی ندارد. بحث های سالم و محترمانه به ما کمک می کند رشد کنیم. آنها به ما کمک می کنند بفهمیم کجا اشتباه می کنیم و چه چیزی باید تغییر کند. در این مقاله به علت مشاجره بین زوج ها و چگونگی حل و فصل مسالمت آمیز اختلافات می پردازیم.

مشاجره در یک رابطه

مشاجره هایی که با شریک زندگی تان دارید و نحوه حل آن ها چیزهای زیادی در مورد ماهیت واقعی رابطه شما می گوید. در حالی که مشاجره بر سر موضوعاتی مانند امور مالی، جنسیت، فرزندان، مسئولیت های خانگی و غیره در همه روابط رایج است، دعوای بیش از حد بر سر مسائل جزئی می تواند نشانه ای از مسائل اساسی عمیق تر بین شرکا باشد.

به عنوان مثال زن و شوهری را در نظر بگیرید که مکرراً بر سر کارهای خانه دعوا می کنند. این ممکن است فقط مربوط به خود کارها نباشد بلکه می تواند نشان دهنده مسائل عمیق تر نابرابری ادراک شده یا عدم قدردانی در رابطه باشد.

در اینجا چند نوع مشاجره که معمولاً بین زوجین رخ می دهد آورده شده است:

1- بحث بر سر امور مالی:

گفته می شود که پول یکی از رایج ترین موضوعاتی است که زوج ها بر سر آن دعوا می کنند. ممکن است احساس کنید که شریک زندگی تان اهل خرید است و پول زیادی را برای چیزهای بیهوده خرج می کند، در حالی که شریک زندگی شما ممکن است فکر کند که شما خیلی خسیس هستید و اجازه نمی دهید با ولخرجی کردن از زندگی خود لذت ببرند.

شرکا نیز ممکن است دیدگاه های متفاوتی در مورد پس انداز و سرمایه گذاری داشته باشند. یکی از همسران ممکن است تمایل بیشتری برای سرمایه گذاری در بازار سهام داشته باشد، در حالی که دیگری ممکن است با نگه داشتن پول خود در یک حساب پس انداز بانکی احساس امنیت بیشتری کند. اغلب اوقات یکی از همسران بیشتر از دیگری درآمد دارد و ممکن است احساس کند که باید کنترل بیشتری بر امور مالی خانواده داشته باشد.

زوجین می توانند از یک حساب مشترک برای پرداخت قبوض آب و برق خانه و سایر هزینه ها استفاده کنند و در عین حال حساب جداگانه ای برای مخارج خود داشته باشند.

2- داشتن همان استدلال های مکرر:

آیا تا به حال متوجه شده اید که بارها و بارها در مورد یک موضوع بحث می کنید؟ بحث های مکرر در رابطه ناسالم هستند زیرا به سادگی منجر به ناامیدی و رنجش بیشتر می شوند. ممکن است متوجه شوید که مکرراً در مورد عادات خرج کردن همسرتان بحث می‌کنید یا ممکن است دوباره از دخالت والدینتان در ازدواجتان شکایت کنید.

اگر شما و شریک زندگیتان بارها و بارها در مورد موضوعات مشابهی با هم دعوا کنید، ممکن است نشانه ای از مسائل جدی تری در رابطه شما باشد.

3- دعوا بر سر رابطه جنسی:

اعتقاد بر این است که اکثر زوج ها در یک نقطه در رابطه با جنسیت دچار تعارض می شوند. بحث در مورد نیازهای جنسی آنها می تواند برای برخی افراد بسیار تحریک کننده باشد. برآورده نشدن نیازهای جنسی و صمیمیت شما می تواند ناامید کننده باشد و منجر به دعوا شود.

اغلب یکی از طرفین میل جنسی بالاتری دارد و ممکن است از فراوانی آمیزش جنسی در رابطه ناراضی باشد، در حالی که شریک دیگر با میل جنسی پایین‌تر ممکن است حتی زمانی که نمی‌خواهد برای داشتن رابطه جنسی تحت فشار باشد. مسائل جنسی در یک رابطه اگر برای مدت طولانی حل نشده باقی بماند، می تواند روی جنبه های دیگر زندگی شما نیز تاثیر بگذارد.

4- دعوا بر سر اعضای خانواده:

اگر شما و همسرتان با هم فرزندانی دارید، تعجبی ندارد که بسیاری از مشاجرات شما حول محور آنها باشد. زوج ها ممکن است در مورد بچه دار شدن یا نداشتن هم دعوا کنند. حتی ممکن است در مورد نحوه بزرگ کردن آنها و غیره نیز اختلاف نظر داشته باشید.

مشاجره بر سر دیگر اعضای خانواده نیز اجتناب ناپذیر است. آیا به نظر شما مادر شریک زندگی تان بیش از حد زورگو است؟ شریک زندگی شما احساس می کند که مستی برادرتان در جمع های خانوادگی در مقابل بچه ها غیرمسئولانه است؟ شما فکر می‌کنید که خواهر ثروتمند همسرتان هدایای گران‌قیمتی را در مقابل خواهر و برادرهای طبقه متوسطتان به شما می‌دهد؟ وقتی صحبت از اعضای خانواده به میان می‌آید، می‌تواند اختلافات زیادی بین شما دو نفر باشد.

5- بحث در مورد سیاست یا سایر موضوعات فکری:

علاوه بر موضوعات شخصی تر مانند بچه ها، خانواده و امور مالی، تعدادی از زوج ها به طور مداوم در مورد موضوعاتی مانند سیاست و مذهب بحث می کنند. سیاست می تواند یک موضوع قطبی باشد.

اگر تصمیم گرفته اید با فردی ازدواج کنید که ایدئولوژی سیاسی او با ایدئولوژی شما متفاوت است، دعوا در مورد چنین مسائلی اجتناب ناپذیر است. با این حال اگر هر دوی شما رویکردی مستقل و روشنفکرانه را انتخاب کنید، لازم نیست این بحث های سیاسی برای هیچ یک از شما ناراحت کننده باشد.

6- دعوا بر سر چیزهای جزئی:

در حالی که این درست است که مشاجره های گاه به گاه در یک رابطه اجتناب ناپذیر است، دعوا و مشاجره بیش از حد بر سر چیزهای جزئی ممکن است به مسائل عمیق تر در رابطه اشاره کند. این مشاجره بی وقفه بر سر مسائل بی اهمیت، اغلب مشکلات اساسی مانند فقدان ارتباط عاطفی یا نارضایتی های شخصی بدون رسیدگی را پنهان می کند. اگر مسائل کوچک بارها و بارها بدون حل شدن پیش بیایند، ممکن است شما و شریک زندگیتان مشکلات ارتباطی داشته باشید.

دعوای مداوم بر سر چیزهای کوچکی مانند اینکه برای شام چه چیزی بپزید یا کدام مارک مواد شوینده بخرید، می تواند در دراز مدت برای رابطه شما مضر باشد.

7- فریاد زدن:

مبارزه منصفانه و داشتن استدلال سالم مهم است. اگر شما، شریک زندگی تان یا هر دو در حین مشاجره به داد و فریاد متوسل شوید، می تواند برای سلامت روانی و رابطه تان مضر باشد. چنین درگیری شدید می تواند وضعیت را تشدید کند و منجر به شکست در ارتباطات و مهمتر از آن آسیب عاطفی شود.

فریاد زدن بر سر یکدیگر، فریادهای فحاشی و حتی پرتاب کردن وسایل به اطراف نشانه های یک رابطه ناسالم و توهین آمیز است. فریاد زدن روش سازنده ای برای مقابله با یک موقعیت دشوار نیست و به نتایج مثبتی منجر نمی شود.

8- انتقاد:

انتقادی که در لحظه ارائه می شود می تواند قلب یک رابطه را سوراخ کند. برخلاف بازخورد سازنده که اقدامات خاصی را با هدف بهبود برجسته می‌کند، انتقاد به اعمال و شخصیت فرد حمله می‌کند و زخم‌هایی بر جای می‌گذارد که باقی می‌ماند و به آرامی اعتماد را از بین می‌برد. علاوه بر این انتقاد از کسی بدون فکر می تواند کلماتی را مطرح کند که هرگز نمی توان آنها را پس گرفت.

قبل از شروع انتقاد لحظه ای را در نظر بگیرید که واقعاً قصد دارید چه چیزی را بیان کنید. از تعمیم پرهیز کنید و بر روی حوادث خاص تمرکز کنید تا آنچه را که در شما ایجاد کرده اند بیان کنید. از عبارات «من» استفاده کنید و احساسات خود را در اختیار داشته باشید تا از سرزنش اجتناب کنید. مهم است که به جای اینکه به شریک زندگی خود حمله کنید و احساس بدی در او ایجاد کنید، روی ریشه مسائلی که باعث درگیری می شوند تمرکز کنید.

چرا زوج ها با هم بحث می کنند؟

دلایل رایج زیادی وجود دارد که باعث مشاجره زوج ها می شود. در اینجا چند مورد آورده شده است.

1- توقعات بالا:

برخی افراد به طور غیرواقعی انتظارات بالایی از شریک زندگی خود دارند و انتظارات برآورده نشده آنها منجر به ناامیدی و دعوا می شود.

2- انتقال سرزنش:

همه به اندازه کافی شجاع نیستند که تقصیر کاستی های خود را بپذیرند و تمایل دارند که تقصیر را به گردن شریک زندگی خود بیندازند.

3- روابط ناکارآمد:

مشاجره های مکرر در روابط ناکارآمد و ناسالم که در آن یکی یا هر دو طرف از نظر عاطفی، جسمی یا جنسی نسبت به دیگری مورد آزار و اذیت قرار می گیرند، رایج است. روابط ناکارآمد والدین اغلب الگوی اشتباهی در مقابل فرزندانشان قرار می دهد که ممکن است بر روابط عاشقانه آینده آنها تأثیر بگذارد.

4- شکاف های ارتباطی:

یک شکست ساده در برقراری ارتباط صحیح می تواند منجر به مشاجره های مکرر بین زوج ها شود و منجر به رنجش طولانی مدت شود.

5- مسئولیت های مشترک:

انجام یک رابطه، به ویژه رابطه ای که در آن بچه ها درگیر هستند، یک مسئولیت بزرگ است. زمانی که تقسیم کارهای خانه بین زوجین ناعادلانه باشد، مشاجره به وجود می آید.

6- محرک های بی اهمیت:

وقتی زوجی در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود تحت فشار استرس قرار می‌گیرند، به راحتی تحریک می‌شوند و ممکن است بر سر مسائل بی‌اهمیتی که قبلاً نادیده گرفته شده‌اند، دعوا کنند.

دعوا بخشی از روابط است اما لازم نیست که از نظر عاطفی برای زوج ها ناراحت کننده باشد. در زیر نحوه حل اختلافات دوستانه با شریک زندگی خود آورده شده است.

چگونه زوج ها می توانند موفق به حل اختلافات شوند؟

همه زوج‌ها با هم دعوا می‌کنند، از جمله زوج‌های شاد که عمیقاً یکدیگر را دوست دارند. آنچه زوج های موفق را از بقیه متمایز می کند نحوه دعوای آنهاست. برخی از این روش ها عبارتنداز:

1- محترم باشید

حتی در هنگام مشاجره نیز نزاکت را حفظ کنید و با شریک خود با احترام و شفقت رفتار کنید. صدای خود را بلند نکنید و سر آنها فریاد نزنید. با لحنی آرام و خونسرد صحبت کنید.

2- یک زمان از پیش تعیین شده برای گفت و گو تنظیم کنید

یک فرصت 30 دقیقه ای برای بحث در مورد مهم ترین موضوعات خود اختصاص دهید. ارتباط خود را مستقیم نگه دارید و سعی کنید در این محدوده زمانی راه حلی را ارائه دهید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد.

3- یکدیگر را سرزنش نکنید

در مورد مشکل بدون توسل به سرزنش با یکدیگر صحبت کنید. به یاد داشته باشید که شما یک تیم هستید که با هم کار می کنید تا مسائل موجود در رابطه را حل کنید.

4- بدون بی احترامی مخالفت کنید

شما و شریک زندگیتان مجبور نیستید در مورد همه چیز به توافق برسید، مخصوصاً وقتی صحبت از چیزهای جزئی است مانند اینکه برای شام چه چیزی سفارش دهید یا کدام مارک غذای سگ را بخرید. خوب است که در مورد چیزهایی با هم اختلاف نظر داشته باشید بدون اینکه به طرف مقابل بی احترامی کنید.

5- موضوع را دست کم نگیرید

اگر همسرتان احساس می‌کند که زمان زیادی را با بچه‌ها نمی‌گذرانید، با بیان اینکه ساعت‌های طولانی کار کرده‌اید، موضوع را کم‌اهمیت نسازید. با ذهنی باز به نارضایتی های آنها گوش دهید و به آنها اطمینان دهید که به زودی راهی پیدا خواهید کرد.

6- ارتباط مستقیم و باز داشته باشید

بسیاری از بحث ها و سوء تفاهم ها به دلیل عدم اطلاع رسانی به وجود می آید. بحث های آزاد با شریک زندگی تان را به یک هدف تبدیل کنید. به عنوان یک تیم با هم کار کنید و ارتباط صادقانه و مستقیم را در اولویت قرار دهید.

آیا مشاجره در یک رابطه سالم است؟

این سالم یا طبیعی تلقی نمی شود که هرگز دعوا نکنید. در واقع بحث نکردن به هیچ وجه می تواند به برخی مسائل جدی در رابطه اشاره کند. برعکس قرار گرفتن در رابطه ای که در آن مشاجرات مداوم و شدید هستند نیز ناسالم است زیرا این می تواند یک محیط سمی ایجاد کند. این می تواند نشان دهنده عدم سرمایه گذاری در رابطه باشد. بنابراین مشاجرات گاه به گاه در یک رابطه می توانند سالم باشند، اگر افراد درگیر منصفانه مبارزه کنند و در عین حال به احترام یکدیگر ادامه دهند.

داشتن رابطه با کسی مستلزم داشتن اختلاف نظر در برخی مواقع است. با این حال مشاجرات مکرر که با جیغ و داد و فریاد مشخص می شود، از ویژگی های روابط ناسالم، سمی و توهین آمیز است.

کلام آخر

مشاجره در روابط اجتناب ناپذیر است و می تواند خوب باشد که احساسات فروخورده را کنار بگذارید. علاوه بر این مشاجره مداوم می تواند الگویی از تعامل منفی ایجاد کند و بهبود و پیشرفت رابطه را دشوار کند. اگر شما و نزدیکانتان دائماً درگیر مشاجره های زشت باشید، سالم نیست. بنابراین یادگیری حل و فصل مشاجرات در روابط با استفاده از روش های سالم بسیار مهم است.

ممکن است در شرایط خاص حل کردن مشاجرات آسان نباشد. با این حال اگر این موقعیت ها شروع به خارج شدن از کنترل کرده اند، بهتر است به دنبال مشاوره باشید. کلید روابط موفق، مبارزه منصفانه، گوش دادن به یکدیگر و حل مسائل با هم است.

حل مشاجرات در رابطه حل مشاجرات در رابطه حل مشاجرات در رابطه حل مشاجرات در رابطه حل مشاجرات در رابطه حل مشاجرات در رابطه