آیا آمینو اسیدها برای پوست مفید هستند؟

فواید آمینو اسیدها برای پوست/ love magazine

اسیدهای آمینه به دلیل فواید پوستی و ایمنی آنها محبوبیت زیادی پیدا می کنند. می توانید از اسیدهای آمینه برای جوانسازی و آبرسانی پوست استفاده کنید. از نظر علمی ثابت شده است که آنها در حل مشکلات مراقبت از پوست موثر هستند.

اسیدهای آمینه به ترمیم پوست ترک خورده، پوسته پوسته یا خشک و حفظ سلامت کلی پوست کمک می کنند. آنها بسیار بهتر از هر عنصر فانتزی دیگری که ممکن است نام آن را شنیده باشید، کار می کنند. این مقاله مزایای آمینو اسیدها، نحوه استفاده از آنها و عوارض جانبی احتمالی آنها را توضیح می دهد.

آمینو اسید چیست؟

آمینو اسیدها ترکیبات آلی هستند که برای تشکیل پروتئین ترکیب می شوند. آنها پس از تجزیه پروتئین ها باقی می مانند. بدن انسان از اسیدهای آمینه برای ساختن پروتئین برای انجام وظایف مختلف استفاده می کند.

اسیدهای آمینه همچنین در حفظ سلامت و ظاهر کلی پوست نقش دارند. این اسیدهای آمینه را می توان به دو دسته عمده تقسیم کرد:

• اسیدهای آمینه ضروری
• منابع اسیدهای آمینه ضروری

آمینو اسیدهای ضروری آنهایی هستند که توسط بدن تولید نمی شوند. شما فقط می توانید با خوردن برخی غذاها یا مکمل ها از مزایای آنها بهره مند شوید. نمونه هایی از اسیدهای آمینه ضروری عبارتند از لوسین، ایزولوسین، فنیل آلانین، هیستیدین، ترئونین، لیزین، متیونین، تریپتوفان و والین. آنها در گوشت حیوانات (گوشت گاو، مرغ، غذاهای دریایی)، محصولات حیوانی (لبنیات، تخم مرغ) و برخی از غذاهای گیاهی با پروتئین بالا (آجیل، حبوبات، محصولات سویا و لوبیا) یافت می شوند.

اسیدهای آمینه غیر ضروری

آمینو اسیدهای غیر ضروری توسط بدن تولید می شوند. اینها عبارتند از آلانین، اسید آسپارتیک، سیستئین، اسید گلوتامیک، آرژنین، آسپاراژین، اسید آسپارتیک، سیستئین، اسید گلوتامیک، گلوتامین، سرین، پرولین، گلیسین و تیروزین. اکثر بدن بزرگسالان سالم این اسیدهای آمینه را به طور طبیعی می سازند.

اسیدهای آمینه بخشی طبیعی از پوست هستند و به حفظ رطوبت و لطافت آن کمک می کنند. آنها همچنین کلاژن را می سازند که بخشی از بافت های همبند، ماهیچه ها و تاندون های مختلف است. کلاژن نیز در پوست وجود دارد.

کمبود آمینو اسید با علائمی مانند بی حالی، تشنج، هیپوتونی، اختلال عملکرد گوارشی و مشکلات سلامت روان نشان داده می شود.

فواید کلیدی آمینو اسیدها برای پوست

مزایای کلیدی آمینو اسیدها در مراقبت از پوست عبارتند از ترمیم سلولی، افزایش رطوبت پوست، تحریک تولید کلاژن و غیره. ما در زیر به این فواید بیشتر توضیح داده ایم.

1- آبرسانی به پوست

لایه های بالایی پوست حاوی اسیدهای آمینه هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند. آنها همچنین به درمان خشکی پوست، آکنه و بافت خشن کمک می کنند. برای کسانی که با آکنه سر و کار دارند، اسید آمینه لیزین برای آکنه می تواند یک درمان موثر باشد و به کاهش جوش ها کمک کند.

2- ممکن است از پوست در برابر آسیب محافظت کند

اسیدهای آمینه با ترویج ترمیم سلولی، افزایش هیدراتاسیون و ارائه محافظت آنتی اکسیدانی به محافظت از پوست کمک می کنند. 

3- ممکن است احتباس آب را افزایش دهد

اسیدهای آمینه، که همراه با مواد دیگری مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک استفاده می شوند، با کمک به افزایش رطوبت، پوست را حجیم می کنند. اعتقاد بر این است که اسیدهای آمینه، زمانی که با اسید هیالورونیک استفاده می شوند، ممکن است به مبارزه با علائم پیری کمک کنند.

4- کمک به ساخت کلاژن

مطالعات نشان می دهد که اسیدهای آمینه به بازیابی سنتز کلاژن کمک می کنند که در غیر این صورت توسط اشعه ماوراء بنفش مختل می شد.

5- به صاف کردن خطوط ظریف کمک کنید

اسیدهای آمینه ممکن است به سفت تر شدن پوست و کاهش خطوط و چین و چروک کمک کند. توانایی آنها در ترویج تولید کلاژن نیز ممکن است در اینجا نقش داشته باشد.

6- ترویج تعمیرات سلولی

اسیدهای آمینه به راحتی از کرم های موضعی جذب می شوند و به تحریک تولید کلاژن کمک می کنند. اسیدهای آمینه خاصی نیز التهاب را کاهش داده و ترمیم پوست را تقویت می کنند.

اسیدهای آمینه با سایر مواد مراقبت از پوست مانند گلیسریدها، سرامیدها، پپتیدها، آنتی اکسیدان ها، عصاره های گیاهی، اسیدهای امگا و ویتامین هایی مانند رتینول و نیاسینامید به خوبی کار می کنند. به غیر از اسیدهای آمینه، پپتیدها نیز اغلب در مراقبت از پوست مورد بحث قرار می گیرند. ارتباط این دو چگونه است؟ ما در بخش بعدی به همین موضوع اشاره می کنیم.

اسیدهای آمینه چگونه با پپتیدها کار می کنند؟

اسیدهای آمینه اجزای اساسی پپتیدها هستند که در مراقبت از پوست استفاده می شوند. پپتیدها زنجیره های بلندی از اسیدهای آمینه هستند که بلوک های ساختمانی پروتئین ها را تشکیل می دهند. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود، پپتیدها به دلیل توالی منحصر به فرد خود می توانند بر فرآیندهای پوست تأثیر بگذارند. اسیدهای آمینه موجود در پپتیدها به حفظ یکپارچگی ساختاری پوست و حمایت از تولید کلاژن کمک می کند. آنها همچنین ممکن است به سلول های پوست سیگنال دهند که عملکردهای خاصی مانند ترمیم بافت های آسیب دیده را انجام دهند.

علاوه بر این، اسیدهای آمینه می توانند به انتقال مواد مغذی ضروری به سلول های پوست و تقویت سد طبیعی پوست کمک کنند. به این ترتیب، آنها ممکن است به بهبود سلامت و ظاهر پوست کمک کنند (12). با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل مکانیسم ها و مزایای آنها مورد نیاز است.

مزایای عمده استفاده از محصولات مراقبت از پوست با اسیدهای آمینه را مشاهده کردید. گفته می شود، این اسیدها ممکن است عوارض جانبی خاصی نیز ایجاد کنند.

عوارض استفاده از اسیدهای آمینه

اسیدهای آمینه معمولاً برای اکثر انواع پوست خوب عمل می کنند و به طور کلی بی خطر هستند. با این حال، هنگام معرفی آنها به روال مراقبت از پوست خود، احتیاط کنید. قبل از استفاده از محصول یک تست پچ انجام دهید. در صورت مشاهده هرگونه واکنش مصرف را متوقف کنید.

نحوه استفاده از اسیدهای آمینه برای نرمی پوست

گنجاندن غذاهای مناسب برای داشتن پوستی سالم در رژیم غذایی می تواند چهره شما را تقویت کند. ایمن ترین و ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید آمینو اسیدها از طریق رژیم غذایی است. ممکن است شروع به مصرف منابع غذایی مختلف اسیدهای آمینه کنید.

پروتئین همچنین حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است. این پروتئین های کامل شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، مرغ و لبنیات است. گزینه های پروتئین ضروری برای گیاهخواران شامل گندم سیاه، سویا و کینوا است.

علاوه بر این، اسیدهای آمینه نیز باید بخشی ضروری از رژیم روزانه مراقبت از پوست شما باشد. رایج‌ترین منبع اسیدهای آمینه، کرم‌های صورت هستند، مخصوصاً آن‌هایی که برای نواحی حساس (مانند ناحیه اطراف چشم) استفاده می‌شوند. اگر می خواهید کرم های صورت غنی از اسیدهای آمینه را به روتین مراقبت از پوست خود وارد کنید، با مرطوب کننده یا کرم دور چشم شروع کنید. برخی از اسیدهای آمینه ای که باید در مراقبت از پوست به دنبال آنها باشید عبارتند از لیزین، آرژنین، هیستیدین، گلیسین و لوسین. بنابراین، برای حمایت از پوست خود از درون، مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای آمینه را در نظر بگیرید.

کلام آخر

آمینو اسیدها ترکیبات آلی هستند که برای ساخت پروتئین در بدن استفاده می شوند. اسیدهای آمینه غیر ضروری مانند اسید گلوتامیک به طور طبیعی در بدن تولید می شوند در حالی که اسیدهای آمینه ضروری مانند لوسین از طریق غذاهایی مانند محصولات لبنی و گیاهان به دست می آیند. از مزایای اسیدهای آمینه برای پوست شما می توان به آبرسانی پوست، محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و تولید کلاژن اشاره کرد. در حالی که اسیدهای آمینه برای انواع پوست بی خطر هستند، قبل از استفاده از هر محصول اسید آمینه، یک تست پچ انجام دهید. در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی، فوراً مصرف آن را متوقف کنید.