چگونه ورم را به طور طبیعی درمان کنیم؟

درمان طبیعی آدم با چند راهکار ساده/ love magazine

وقتی مایع اضافی در بافت‌های بدن جمع می‌شود و باعث تورم در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود، فرد دچار ادم می‌شود. ادم که معمولاً در دست‌ها و پاها دیده می‌شود، هر قسمتی از بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و به عنوان ادماتوز در نظر گرفته می‌شود. اگرچه ورم خود به خود از بین می‌رود اما چند درمان خانگی برای آن وجود دارد که می‌توان برای کاهش تورم امتحان کرد.

ادم دردناک و ناراحت‌کننده است و می‌تواند نتیجه بارداری، داروها یا ایستادن روی پاها برای مدت طولانی باشد. در این مقاله، علائم و علل ورم را به همراه چند درمان که می‌توان برای کاهش علائم امتحان کرد، مورد بحث قرار می‌دهیم.

ادم چگونه تشخیص داده می‌شود؟

ادم از طریق یک رویکرد جامع، شامل سابقه پزشکی، معاینه فیزیکی و آزمایش‌های تشخیصی تشخیص داده می‌شود. یک سابقه پزشکی دقیق برای درک شروع، مدت زمان و علت احتمالی تورم گرفته می‌شود. معاینه فیزیکی، محل، وسعت و بافت تورم را ارزیابی می‌کند. آزمایش‌های آزمایشگاهی از جمله تجزیه و تحلیل خون و ادرار، می‌توانند بینش‌هایی در مورد علت اصلی ارائه دهند.

این آزمایش‌ها ممکن است شامل ارزیابی عملکرد کلیه و کبد، سطح پروتئین و تعادل الکترولیت باشند. تکنیک‌های تصویربرداری مانند سونوگرافی، اشعه ایکس یا سی‌تی‌اسکن ممکن است برای تجسم تجمع مایع و ارزیابی ساختارهای مرتبط مانند رگ‌های خونی و اندام‌ها استفاده شوند. آزمایش‌های تخصصی مانند اکوکاردیوگرافی یا لنفوسنتی‌گرافی ممکن است برای علل مشکوک خاص ضروری باشند. فرآیند تشخیصی برای تعیین بیماری زمینه‌ای و هدایت درمان مناسب برای ادم بسیار مهم است.

با این حال چند درمان طبیعی می‌توانند به مدیریت موثر ادم کمک کنند. آنها را از بخش بعدی با جزئیات بشناسید.

چگونه ادم را به طور طبیعی درمان کنیم؟

1- چای سبز:

چای سبز دارای خواص تحریک‌کننده و ادرارآور است. این ممکن است به سوخت و ساز مایعات اضافی در بدن کمک کند. این به نوبه خود، ممکن است در درمان ادم نیز مفید باشد.

عصاره چای سبز را به آب اضافه کنید و آن را در قابلمه بجوشانید. عسل را برای طعم دادن اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید. این کار را 2-3 بار در روز انجام دهید.

2- عصاره هسته انگور:

عصاره هسته انگور دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است. این ممکن است در درمان ادم استفاده شود. مکمل‌های عصاره هسته انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مکمل را 2 بار در روز مصرف کنید.

3- روغن ارس:

روغن ارس خواص آنتی اکسیدانی دارد. همچنین اعتقاد بر این است که دارای خواص ادرارآور و سم زدایی است. از این رو استفاده از روغن ارس ممکن است به کاهش تورم و احتباس آب ناشی از ادم کمک کند. روغن ضروری را با روغن حامل مخلوط کنید. این مخلوط را روی نواحی متورم بمالید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

4- عصاره برگ زیتون:

عصاره برگ زیتون حاوی ترکیبات زیست فعال است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. این خواص ممکن است به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از ادم مغزی کمک کند. کپسول عصاره برگ زیتون را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. این را یک بار در روز مصرف کنید.

5- آب زغال اخته:

زغال اخته غنی از بسیاری از مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم است. آنها همچنین خواص ادرارآور دارند. این خواص ممکن است زغال اخته را به یک درمان طبیعی عالی برای درمان ادم تبدیل کند. یک فنجان آب زغال اخته بنوشید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

6- عصاره دانه کرفس:

عصاره دانه کرفس، که با نام علمی Apium graveolens شناخته می‌شود، یک ادرارآور با خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. بنابراین ممکن است برای درمان ادم استفاده شود. پس از مشورت با پزشک، مکمل‌های عصاره دانه کرفس را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مکمل را روزانه یا طبق دستور پزشک مصرف کنید.

7- عصاره دانه شاه بلوط هندی:

شاه بلوط هندی یک ادرارآور است. همچنین حاوی اسین است که خواص ضد التهابی و ضد ادم از خود نشان می‌دهد. این خواص عصاره شاه بلوط هندی در کنار هم می‌توانند به مبارزه با ادم و علائم آن کمک کنند. روزانه 200 میلی‌گرم عصاره دانه شاه بلوط هندی مصرف کنید. این مکمل را روزانه پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.

8- آب آناناس:

آناناس سرشار از ترکیبی به نام بروملین است که خواص ضد التهابی دارد. این ممکن است به درمان ادم و علائم آن کمک کند. پوست آناناس را جدا کرده و آن را به قطعات کوچک برش دهید. این را در میکسر با آب مخلوط کنید و بلافاصله آب آن را مصرف کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

9- ماساژ درمانی:

ماساژ گردش خون را بهبود می‌بخشد. این ممکن است به درمان ادم کمک کند. روغن ضروری را با روغن حامل مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی روی پای خود ماساژ دهید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

توجه: قبل از ماساژ، پای خود را به مدت 15 دقیقه بالا نگه دارید. انجام این کار تضمین می‌کند که مایع جمع شده در ناحیه متورم بدن شما به عقب برگردد. در نتیجه احتباس آب در ناحیه آسیب دیده کاهش می‌یابد. این عمل ساده بالا بردن پا می‌تواند به آماده شدن بدن برای ماساژ کمک کند، که می‌تواند گردش خون را بیشتر بهبود بخشد و تورم را کاهش دهد.

10- زردچوبه:

زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی و سم زدایی است. این خواص ممکن است به درمان تورم و درد ناشی از ادم کمک کند.

زردچوبه را در یک لیوان آب گرم یا شیر داغ مخلوط کنید و فوراً آن را مصرف کنید. روش دیگر می‌توانید یک قاشق چایخوری زردچوبه را با چند قطره آب مخلوط کنید تا خمیری درست شود. سپس می‌توانید این خمیر را روی نواحی بدن خود که تحت تأثیر ورم قرار دارند بمالید. این روش درمانی را هر صبح و شب دنبال کنید تا زمانی که ورم از بین برود.

11- سرکه سیب:

سرکه سیب فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ماده دارای خواص ضد التهابی است و همچنین حاوی پتاسیم است. پتاسیم ممکن است به کاهش احتباس مایعات کمک کند، در حالی که خواص ضد التهابی سرکه سیب ممکن است به درمان پوست ملتهب کمک کند.

سرکه سیب و آب گرم را در یک کاسه مخلوط کنید. یک حوله تمیز را در مخلوط خیس کنید و نواحی متورم را با آن بپیچید. بگذارید به مدت 5 دقیقه بماند. این فرآیند را با استفاده از مخلوط آب سرد و سرکه تکرار کنید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید تا تورم از بین برود.

12- ویتامین‌ها:

اعتقاد بر این است که ویتامین‌ها احتباس آب را کاهش می‌دهند و ضد التهاب هستند. بنابراین ممکن است در درمان ادم و علائم آن استفاده شوند. با این حال هیچ تحقیق علمی برای اثبات این اثرات وجود ندارد. پس از مشورت با پزشک، یک مولتی ویتامین حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق مصرف کنید. این را یک بار در روز مصرف کنید.

13- کمپرس گرم یا سرد:

استفاده از کمپرس گرم جریان خون را به ناحیه آسیب دیده افزایش می‌دهد. این کار درد و التهاب مرتبط با ادم را کاهش می‌دهد. به طور مشابه، استفاده از کمپرس سرد ناحیه آسیب دیده را بی‌حس می‌کند و تورم و التهاب را کاهش می‌دهد. شواهد روایی نشان می‌دهد که بسیاری از افراد از کمپرس گرم یا سرد استفاده می‌کنند زیرا این یکی از ساده‌ترین درمان‌های خانگی برای ورم پا است.

یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کنید. این حوله را دور ناحیه متورم بپیچید. این حوله را به مدت ۵ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس آن را باز کنید. حوله را در آب سرد خیس کنید و این روش را تکرار کنید. این کار را ۲ بار در روز انجام دهید تا تورم از بین برود.

۱۴- دانه‌ کتان:

دانه‌های کتان منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این چربی‌ها می‌توانند به دفع سموم از بدن و اطمینان از عملکرد صحیح اندام‌ها کمک کنند از این رو، دانه‌های کتان می‌توانند با پرداختن به علت اصلی ورم، به درمان آن کمک کنند. دانه‌های کتان خرد شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و فوراً مصرف کنید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

15- روغن خردل:

روغن خردل حاوی آلیل ایزوتیوسیانات است که در مطالعات حیوانی مشخص شده است که التهاب را کاهش می‌دهد. از این رو ممکن است درد ناشی از ورم را تسکین دهد. روغن خردل را گرم کنید. این را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

16- دانه گشنیز:

دانه گشنیز دارای خواص ادرارآور و ضدالتهابی است. این خواص ممکن است به درمان ورم کمک کند. دانه گشنیز و آب را به یک قابلمه اضافه کنید. این مخلوط را بجوشانید تا آب به نصف مقدار آن کاهش یابد. اجازه دهید خنک شود. مایع صاف شده را فوراً مصرف کنید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

17- روغن درخت چای:

روغن درخت چای خواص ضد درد و ضد التهابی قوی دارد. این ممکن است به درمان تورم و درد مرتبط با ورم کمک کند. حدود 4-5 قطره روغن درخت چای را روی یک پد پنبه‌ای بریزید. آن را به آرامی روی ناحیه متورم بمالید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

18- چای قاصدک:

قاصدک به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ادرارآور طبیعی خود شناخته شده است. از این رو می‌توان از آن برای کاهش احتباس مایعات مرتبط با ورم استفاده کرد.

عصاره چای قاصدک را به آب اضافه کنید و آن را در قابلمه بجوشانید. صاف کنید و بگذارید خنک شود. عسل را برای طعم دادن اضافه کنید و این چای را مصرف کنید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

19- برگ جعفری:

جعفری یک ادرارآور طبیعی است و ممکن است به دفع سموم و مایعات اضافی از بدن کمک کند. این یکی از بهترین گیاهانی است که می‌توان برای درمان ورم استفاده کرد.

برگ‌های جعفری را به قطعات کوچکتر برش دهید و آنها را در آب خیس کنید. آب را صاف کنید. عسل را برای طعم دادن اضافه کنید و در طول روز مصرف کنید. چای جعفری را روزانه و در فواصل منظم مصرف کنید.

20- چای زنجبیل:

زنجبیل حاوی ترکیبی به نام زینگرون است که می‌تواند به درمان ادم کمک کند. یک تکه کوچک زنجبیل را خرد کرده و در یک فنجان آب بجوشانید. قبل از سرد شدن مخلوط، آن را صاف کرده و مصرف کنید. همچنین می‌توانید یک تکه زنجبیل را بجوید یا یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل خشک را با یک لیوان شیر گرم مصرف کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

21- چای گزنه:

گزنه بسیار مغذی است و خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند با تحریک عملکرد کلیه‌ها، سموم و مایعات اضافی را از بدن دفع کند. این خواص گزنه ممکن است به درمان و از بین بردن ادم و علائم آن کمک کند.

برگ‌های گزنه خشک را به یک فنجان آب اضافه کنید و بجوشانید. آب را صاف کنید و قبل از سرد شدن، چای را بنوشید. همچنین می‌توانید برای طعم بهتر، عسل اضافه کنید. این چای را ۳ بار در روز بنوشید.

۲۲- روغن پونه کوهی:

روغن پونه کوهی ضد التهاب و ضدعفونی کننده است. این ممکن است به کاهش تورم و درد ناشی از ادم کمک کند. روغن پونه کوهی را با روغن حامل مورد نظر خود مخلوط کنید. این مخلوط را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید. این کار را ۲ بار در روز انجام دهید.

۲۳- روغن کرچک:

روغن کرچک حاوی اسید ریسینولئیک است که خواص ضد التهابی دارد. این می‌تواند در درمان تورم و التهاب ناشی از ادم بسیار مفید باشد. مقداری روغن کرچک را روی نواحی متورم بدن خود ماساژ دهید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

24- حمام نمک اپسوم:

نمک اپسوم همچنین به عنوان سولفات منیزیم شناخته می‌شود که دارای خواص ضد التهابی است. این ممکن است تورم و التهاب را کاهش دهد.

نمک اپسوم را به آب وان خود اضافه کنید. به مدت 15 تا 20 دقیقه در وان خیس بخورید و استراحت کنید. همچنین می‌توانید نصف فنجان نمک اپسوم را به یک سطل آب گرم اضافه کنید و پاهای متورم خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن خیس کنید. این کار را حداقل یک بار در روز انجام دهید.

25- آب گیلاس ترش:

گیلاس ترش سرشار از آنتی‌اکسیدان است. ماهیت آنتی‌اکسیدانی گیلاس ترش در درمان تورم و درد مرتبط با ادم موثر شناخته شده است. یک لیوان آب گیلاس ترش شیرین نشده بنوشید. این کار را روزی ۲ بار انجام دهید.

نکاتی برای جلوگیری از ادم

• در فعالیت‌هایی که نیاز به نشستن یا ایستادن طولانی مدت دارند، زیاده‌روی نکنید.
• هر از گاهی پاهای خود را بالا ببرید.
• مصرف نمک خود را محدود کنید.
• هر روز ورزش کنید.
• در هوای گرم خود را به خوبی هیدراته نگه دارید.
• از تمرینات شدید خودداری کنید و بین آنها استراحت کنید.
• از سیگار کشیدن خودداری کنید.
• بیش از 3 ساعت به طور مداوم ننشینید.

چه چیزی باعث ادم می‌شود؟

ادم معمولاً نتیجه آسیب به بدن مانند شکستگی یا عفونت است. نیش زنبور نیز ممکن است منجر به ادم شود. در مورد عفونت‌ها، ادم بیشتر کمک‌کننده است زیرا مایع آزاد شده در نتیجه عفونت معمولاً از گلبول‌های سفید خون (WBC) تشکیل شده است و این سلول‌ها در مبارزه با عفونت‌ها نقش دارند. به غیر از این موارد، ادم ممکن است نتیجه برخی عوارض جدی دیگر نیز باشد، مانند:

• هیپوآلبومینمی: این وضعیتی است که ممکن است منجر به ادم شود. این اصطلاحی برای کمبود آلبومین و سایر پروتئین‌ها در بدن شماست.
• آلرژی: ادم همچنین ممکن است یک واکنش آلرژیک به یک آلرژن باشد. دلیل این امر این است که در صورت حمله یک جسم خارجی، رگ‌های شما برای مبارزه با هرگونه عفونت احتمالی، مایع را در ناحیه آسیب‌دیده نشت می‌دهند.
• لخته خون: لخته خون در هر یک از قسمت‌های بدن نیز ممکن است منجر به ادم شود. به طور مشابه، هر شرایطی که جریان مایعات در بدن را مسدود کند، ممکن است منجر به ایجاد ادم شود.
• شرایط پزشکی: ادم معمولاً نتیجه مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری‌های قلبی و کبدی است. هر دوی این شرایط ممکن است جریان مایعات بدن را مسدود یا کند کنند و این ممکن است منجر به ادم شود.
• آسیب به سر: هرگونه آسیب به سر که منجر به انسداد در تخلیه مایع مغزی شود، ممکن است باعث ادم نیز شود.
• بارداری: ادم در بین زنان باردار بسیار رایج است و معمولاً در دوران بارداری در پاها رخ می‌دهد.

انواع ادم چیست؟

• ادم محیطی: وقتی دست‌ها یا پاها متورم می‌شوند، معمولاً به آن ادم محیطی می‌گویند. این تورم ممکن است به دلیل سلولیت، لنفادنیت، نارسایی قلبی، نارسایی کبدی یا عوارض جانبی داروهای ضد فشار خون باشد.
• ادم ریوی: وقتی احتباس مایعات در ریه‌ها وجود داشته باشد، به آن ادم ریوی می‌گویند. این یک بیماری جدی است و اغلب نتیجه یک مشکل پزشکی دیگر مانند نارسایی قلبی یا آسیب ریوی است.
• ادم مغزی: این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که انسدادی در جریان مایعات در مغز وجود داشته باشد. این نیز یک وضعیت بحرانی است و نیاز به معاینه فوری دارد. ممکن است پس از آسیب سر یا عفونت‌هایی مانند آنسفالیت ویروسی، تب دنگی و مالاریا مشاهده شود.
• ادم ماکولا: وقتی انسداد مایع در ماکولای چشم وجود داشته باشد، به آن ادم ماکولا می‌گویند. ماکولا بخشی از چشم است که مسئول دید دقیق است. این ممکن است با دیابت یا فشار خون بالا مرتبط باشد. ادم ممکن است سایر قسمت‌های بدن را نیز تحت تأثیر قرار دهد اما مواردی که در بالا ذکر شد، شایع‌ترین نواحی تحت تأثیر این بیماری هستند.

توجه: قبل از شروع هرگونه درمان جدید، به ویژه اگر از قبل مشکلات سلامتی دارید، صحبت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مهم است. این امر تضمین می‌کند که درمان‌ها ایمن و مناسب نیازهای شما هستند.

علائم و نشانه‌های ادم

علائم مرتبط با ادم معمولاً بسته به نوع و محل آن متفاوت است. با این حال درد، تورم و احساس سفتی در ناحیه آسیب دیده معمولاً از علائم رایج ادم هستند. برخی از علائم دیگر آن عبارتند از:

• پوست کشیده و متورم
• پوستی که هنگام فشار دادن گود می‌شود
• پف کردن ناحیه آسیب دیده
• درد در قسمت آسیب دیده بدن
• سفتی مفاصل
• رگ‌های دست و گردن پرتر می‌شوند
• فشار خون بالا
• درد در شکم
• احساس حالت تهوع
• استفراغ
• ضعف
• اختلالات بینایی

توجه: اگر قسمت متورم بدن هنگام فشار دادن گود شود، می‌توان مطمئن بود که ممکن است دچار ادم شده باشد. تشخیص علائم اولیه ادم و انجام اقدامات اصلاحی برای جلوگیری از خطر عوارض بسیار مهم است. با این حال اگر ادم شما به میزان قابل توجهی پیشرفت کرده است یا درمان‌های طبیعی به کاهش علائم کمکی نمی‌کنند، بهتر است برای تشخیص و رفع علت اصلی با پزشک مشورت کنید.

کلام آخر

ادم به تورم قسمت‌هایی از بدن، معمولاً دست‌ها یا پاها، که ناشی از تجمع مایعات است، اشاره دارد. آسیب‌ها، عفونت‌ها، داروهای خاص، گزش حشرات یا نیش‌ها ممکن است باعث ادم شوند.

بسته به علت و علائم، ادم‌ها را می‌توان به انواع مختلفی مانند ادم محیطی، ادم ماکولا، ادم ریوی و ادم مغزی طبقه‌بندی کرد. آب گیلاس ترش، حمام نمک اپسوم، کمپرس سرد و گرم، برخی از چای‌های گیاهی، سرکه سیب، روغن‌های طبیعی و زردچوبه از رایج‌ترین درمان‌های طبیعی برای درمان ادم هستند.

اگر درمان‌های خانگی تورم را کاهش ندادند، باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی از ادم‌ها ممکن است نشان‌دهنده مشکلات اساسی در سلامت باشند یا در برخی موارد، ممکن است برای رفع علل اساسی ادم، جراحی لازم باشد. طب سوزنی، داروهای گیاهی و سایر روش‌های طب جایگزین نیز ممکن است با افزایش هیدراتاسیون، تغذیه و سلامت کلی به کاهش علائم ادم کمک کنند.