واژن‌تان را فقط با ورزش و تغذیه درست تمیز و سالم نگه دارید!

ورزش و تغذیه درست واژن‌تان را تمیز و سالم نگه می‌دارد!

واژن را فقط با ورزش و تغذیه درست تمیز و سالم نگه دارید!

واژن‌به گونه ای طراحی شده که به کمک ترشحات (مایعات) طبیعی خودش تمیز نگه داشته می شود. شما باید بدانید برای تمیز نگه داشتن واژن‌تان نیاز به دوش یا دستمال مرطوب مخصوص واژن ندارید.

واژن را فقط با ورزش و تغذیه درست تمیز و سالم نگه دارید!
واژن‌تان را فقط با ورزش و تغذیه درست تمیز و سالم نگه دارید!

واژن یک مجرای عضلانی در داخل بدن زن هاست که از دهانه رحم (جلوی ناحیه تناسلی) آغاز شده و تا رحم ادامه پیدا می‌کند. اندام‌های جنسی خارجی زنها که به آن «‌آلت‌» می‌گویند، دهانه واژن را احاطه کرده اند.

دکتر سوزی النیل، مشاور اورولوژی بیمارستان دانشگاه کالج لندن و سخنگوی بهزیستی زنان می گوید: «مراقبت از سلامتی روزمره می‌تواند به سالم نگه داشتن واژن کمک کنند.»

دکتر سوزی با بیان اینکه بطور کلی  سلامتی واژن‌شما در گرو سلامت عمومی بدن شماست و این سلامتی می‌تواند شامل رژیم غذایی سالم و ورزش نیز باشد اظهار داشت: «حتی انجام ورزش های معمولی می تواند به عملکرد خوب واژن کمک کند و آن را حفظ نماید؛ همانطور که راه رفتن و دویدن به تراکم کف لگن کمک کرده و سلامتی عمومی تان را تضمین می کند.»

ترشحات یا تراوشات طبیعی واژن چگونه است؟

غیر دوره قاعدگی بعنوان بخشی از چرخه قاعدگی طبیعی، تراوشات (ترشحات) واژن‌باید شفاف یا سفید باشد. این ترشحات بطور طبیعی در گردن رحم تولید می شوند.

دکتر سوزی با بیان اینکه ترشحات واژن همیشه علامت های بدی نیستند گفت: «باوری وجود دارد که ترشحات خیلی روشن یا سفید با عفونت های مقاربتی ارتباط دارد.»

سوزی گفت: «تغییر در میزان ترشحات واژن می تواند 100 درصد هورمونی باشد به عبارت دیگر چرخه قاعدگی با بارداری یا یائسگی ارتباط دارد.»

نوع و میزان ترشحات واژن در چرخه های قاعدگی متفاوت است.

زمانی که رحم تخمک گذاری می کند (آزاد سازی تخمک ها)، ترشحات آن معمولا (مانند سفیده تخم مرغ خام) غلیط و مرتجع است. ترشحات سالم واژن ممکن است رطوبت ناخوشایندی داشته باشند اما بو و رنگ شدید ندارند. در عین حال نباید موجب خارش یا درد در واژن شوند.

اگر در رنگ و بوی ترشحات واژن‌تان تغییراتی بوجود آمد یا موجب خارش تان شد حتما به پزشک مراجعه کنید.

چه باکتری هایی در واژن‌وجود دارند؟

باکتری های زیادی در واژن‌وجود دارند که از آن محافظت می کنند. 

پرفسور رونی لامونت، سخنگوی کالج سلطنتی متخصصان زنان و زایمان در این رابطه گفت: «باکتری های واژن پپس از رورده کوچک، بیش از هر عضو دیگر بدن است اما وجودشان دلیل دارد.»

باکتری های خوب واژن چگونه عمل می کنند؟

* اگر تعدادشان از باکتری های بد بیشتر باشد، واژن را در برابر خطرات آنها حفظ می کنند.

* میزان pH واژن (اسیدی بودن‌واژن) را متعادل می کنند.

*باکتریوسین (آنتی بیوتیک طبیعی  تولید کرده تا باکتری های بد را از بین ببرند.

* از جمله باکتری ها به دیواره رحم جلوگیری می کنند.

عدم تعادل باکتری های داخل واژن موجب بروز عفونت و التهاب می شود.

باکتری هایی موسوم به لاکتوباسیل با حفظ تعادل pH واژن در سطح معمولی (کمتر از 4.5) از رشد سایر باکتری ها جلوگیری می‌کند. اگر pH واژن افزایش یابد (از میزان اسیدی بودن آن کاسته شود) کیفیت یا مقدار لاکتوباسیل کاهش و سایر باکتری‌ها افزایش می یابند. این موضوع موجب بروز عفونت هایی مانند واژینوز باکتریایی یا برفک می شود و علائم آن شامل خارش، تحریک و ترشحات غیرطبیعی است.

چگونه واژن را بشویید؟

از شستشوی‌واژن با صابون، مواد ضدعفونی کننده یا مواد معطر خوددداری کنید چون این مواد تعادل تعداد باکتری‌های سالم و سطح pH واژن را تحت تاثیر قرار داده و باعث تحریک آن می‌شوند. بهترین روش برای شستشوی واژن (آلت تناسی تان) این است که آن را هر روز با صابونهای ساده (بدون عطر) بشویید. داخل واژن نیز با ترشحات طبیعی خودش تمیز می شود.

دکتر سوزی در رابطه با شستشوی ناحیه تناسلی در دوران قاعدگی گفت: «شستشوی بیش از یکبار در دوران قاعدگی خوب است. همچنین در این دوران تمیز نگه داشتن ناحیه «پرینه» که بین واژن‌و مقعد قرار دارد نیز مهم است.»

پرفسور لامونت نیز با بیان اینکه زنان در رابطه با شستشوی آلت تناسلی شان متفاوت هستند گفت: «برخی از زنان اگر برای شستشوی خودشان از صابون عطری استفاده کنند نیز دچار مشکل نمی شوند اما این صابونها برای برخی خانمها موجب تحریک و مشکلات فصلی می شود؛ بنابراین در این شرایط بهترین کار عدم استفاده از صابون های حساسیت زا است.

چگونه رابطه جنسی سالم تری داشته باشیم؟

برخی از باکتری ها و ویروس ها می‌توانند در حین روابط جنسی وارد واژن‌شده و موجب بروز مشکلاتی شوند که عبارتند از: کلامیدیا، سوزاک، تبخال دستگاه تناسلی، زگیل های تناسلی، سفلیس (سیفلیس) و اچ. ای وی. بنابراین با استفاده از کاندوم در هر بار نزدیکی می توانید.واژن‌تان را در برابر این عفونتها محافظت کنید.

غربالگری دهانه رحم

تمام زنان 25 تا 64 سال باید بطور منظم تحت غربالگری دهانه رحم قرار گیرند تا بروز هرگونه تغییر غیرطبیعی و نشانه های سرطان در آنها شناسایی شود.

اندام زیبا و سکسی  اندام زیبا و سکسی   رحم زنان آلت تناسلی زنان رحم زنان  آلت تناسلی زنان  رحم زنان  آلت تناسلی زنان  اندام زیبا و سکسی

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا
⚠️ هشدار ⚠️ با توجه به مطالب این وبسایت که بر اساس علم و مسائل جنسی در روابط مشترک منتشر می‌شود، طبق قانون ورود افراد زیر 18 سال به این سایت اکیدا ممنوع است و از ورود به آن جدا خودداری کنید.