چه چیزی باعث خشکی و ترک پا می‌شود؟

ترک پاشنه پا و راه های درمان آن در خانه/ love magazine

پاشنه های ترک خورده برای اکثر افراد مشکل بزرگی نیست اما اگر عمیق باشند می‌توانند ناراحت کننده باشند. این ترک ها همچنین می توانند باعث خونریزی شوند. درمان های خانگی برای ترک پاشنه بر تغذیه پوست و آبرسانی به آن برای جلوگیری از ترک بیشتر و تسریع روند بهبود تمرکز دارند.

پاشنه های ترک خورده به نام شقاق پاشنه نیز شناخته می شوند و یک مشکل مکرر پا هستند. شما باید دلایل ترک پاشنه پا را بدانید تا بدانید چگونه آنها را درمان کنید. کم آبی بدن، کفش های بد و برخی شرایط پزشکی می‌تواند باعث بدتر شدن ترک خوردگی پاشنه پا شود. در این مقاله روش‌های طبیعی مختلفی را مورد بحث قرار می‌دهیم که می‌توانید از آنها برای کمک به درمان ترک‌های پاشنه پا استفاده کنید.

بهترین راهکارها برای از بین بردن ترک پاشنه پا

1- ماسک پا نمک، گلیسیرین و گلاب:

گلاب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کند. همچنین گلاب دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به تسکین پوست خشک و تحریک شده کمک کند. گلیسیرین یک مرطوب کننده موثر است که به پوست شما کمک می کند تا سطح رطوبت طبیعی خود را حفظ کند.

1 قاشق غذاخوری نمک، یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و یک قاشق چایخوری گلاب را به یک لگن پر از آب گرم اضافه کنید. حدود 15 تا 20 دقیقه پاهای خود را در این مخلوط قرار دهید. پاشنه ها و کناره های پا را با سنگ پا یا اسکرابر پا تمیز کنید.

یا می توانید یک قاشق چای‌خوری گلیسیرین و یک قاشق چای‌خوری گلاب را با هم مخلوط کرده و روی پاشنه‌های ترک خورده خود بمالید. از آنجایی که این مخلوط چسبناک خواهد بود، می توانید یک جفت جوراب بپوشید و بگذارید یک شب بماند و صبح با آب ولرم بشویید. این کار را برای چند روز تکرار کنید.

2- روغن نباتی:

مطالعات نشان می دهد که روغن های گیاهی مانند روغن بادام و روغن جوجوبا دارای خواص نرم کنندگی همراه با خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ترمیم کننده زخم هستند. آنها به عنوان بلوک های سازنده مواد مغذی برای پوست سالم عمل می کنند. این ویژگی های قوی روغن های گیاهی می تواند به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.

پاهای خود را بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. یک لایه روغن گیاهی را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. یک جفت جوراب ضخیم بپوشید و بگذارید یک شب بماند و صبح پاهای خود را بشویید. این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید.

3- ماسک پای موز و آووکادو:

آووکادو حاوی ویتامین های A، E و اسیدهای چرب امگا و سایر مواد مغذی است که باعث بهبود زخم می شود. موز به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند. این خواص ممکن است به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.

یک موز رسیده و نصف آووکادو را با هم مخلوط کنید. این خمیر غلیظ را روی پاشنه ها و پاهای خود بمالید. آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه نگه دارید و سپس پاهای خود را با آب ولرم بشویید. این کار را روزانه انجام دهید.

4- وازلین (ژله نفتی):

ژله پترولیوم به بازگرداندن رطوبت به پاشنه های خشک و ترک خورده کمک می کند. این کار پوست شما را هیدراته و نرم نگه می دارد. پاهای خود را حدود 15 تا 20 دقیقه در آب گرم خیس کنید. از سنگ پا برای پاک کردن پوست سفت یا خشک استفاده کنید و سپس پاهای خود را خشک کنید. مرطوب کننده را به ناحیه آسیب دیده بمالید و سپس روی آن وازلین بمالید. یک جفت جوراب پشمی بپوشید. آنها را در طول شب نگه دارید و صبح پاهای خود را بشویید. این کار را به طور منظم قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

5- موم پارافین:

موم پارافین به عنوان یک نرم کننده طبیعی عمل می کند که به نرم شدن پوست شما کمک می کند. این یک درمان موثر برای ترک خوردگی و درد پاشنه پا است.

موم پارافین را با روغن خردل یا روغن نارگیل مخلوط کنید. مخلوط را در تابه گرم کنید تا موم به درستی ذوب شود. اجازه دهید این مخلوط تا دمای اتاق خنک شود. قبل از رفتن به رختخواب آن را روی پاهای خود بمالید و یک جفت جوراب بپوشید و صبح آن را بشویید. 1-2 بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید.

احتیاط: زمانی که موم داغ است پاهای خود را در موم فرو نکنید و اگر دیابت دارید این درمان را امتحان نکنید.

6- عسل:

عسل یک ضد عفونی کننده طبیعی است که به بهبود ترک پاها کمک می کند و خواص تسکین دهنده آن به احیای پوست کمک می کند. یک فنجان عسل را در نصف سطل آب گرم مخلوط کنید. پاهای خود را حدود 15 تا 20 دقیقه در مخلوط آب و عسل خیس کنید. این کار را به طور منظم برای داشتن پاهای نرم و لطیف انجام دهید.

7- آرد برنج:

آرد برنج می تواند به لایه برداری کمک کند. پوست را پاکسازی می کند و آن را صاف و نرم می کند. دو تا سه قاشق غذاخوری برنج آسیاب شده را با چند قطره عسل و سرکه سیب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. اگر پاشنه پاهای شما به شدت خشک و ترک خورده است می توانید یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین به مخلوط اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید و به آرامی آن را با خمیر بمالید تا سلول های مرده پوست پاهای شما پاک شود. این اسکراب پا را 2 بار در هفته استفاده کنید.

8- روغن زیتون:

روغن زیتون دارای خواص مغذی است که پوست شما را نرم و لطیف می کند. با این حال برای همه انواع پوست مناسب نیست. بنابراین قبل از استفاده از روغن زیتون در ناحیه آسیب دیده تست پچ انجام دهید.

مقداری روغن زیتون را با کمک پنبه روی پاشنه پاهای خود بمالید و پاهای خود را به آرامی با حرکات دایره ای به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید. یک جفت جوراب نخی ضخیم بپوشید و بعد از یک ساعت آن را بشویید. این کار را روزانه انجام دهید.

9- بلغور جو دوسر:

بلغور جو دوسر دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کننده است که به خلاص شدن از شر پوست مرده پاها کمک می کند و پوست را نرم می کند. پودر جو دوسر و روغن زیتون را مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. این خمیر را روی پاهای خود بمالید، به خصوص روی پاشنه پا و هر قسمتی که ترک خورده است. بگذارید حدود نیم ساعت بماند و سپس با آب سرد بشویید و خشک کنید. این کار را هر روز متناوب انجام دهید.

10- روغن کنجد:

روغن کنجد دارای خواص مغذی، مرطوب کننده و ترمیم کننده سد پوست است که به نرم شدن و تسکین پاهای خشک و ترک خورده کمک می کند. روغن کنجد را به پاشنه پا و هر قسمت ترک خورده دیگر بمالید. خوب ماساژ دهید تا جذب پوست شود. این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید.

11- روغن نارگیل:

روغن نارگیل پوست خشک را مرطوب می کند و همچنین به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند و می تواند به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کرده و آنها را تغذیه کند. روغن نارگیل را آزادانه روی پاهای خود بمالید. یک جفت جوراب بپوشید و به رختخواب بروید و صبح طبق معمول دوش بگیرید. این کار را برای چند روز تکرار کنید.

12- لیسترین:

آغشته کردن پا به لیسترین می تواند پوست مرده سفت شده را نرم کند و پاک کردن آن را آسان تر کند. لیسترین همچنین یک ضد عفونی کننده است و به دلیل مواد شیمیایی گیاهی مانند منتول و تیمول که در آن وجود دارد، پوست را تسکین می دهد. با این حال هیچ مدرک علمی برای حمایت از این اثرات وجود ندارد.

پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در مخلوط مایع حاوی مواد ذکر شده قرار دهید و سپس با استفاده از سوهان پا یا سنگ پا آنها را بشویید تا پوست مرده از بین برود. سپس با آب تمیز پاهای خود را بشویید، خشک کنید. این کار را هر روز به مدت 3-4 روز تکرار کنید تا پوست مرده از بین برود.

13- جوش شیرین:

جوش شیرین یک لایه بردار رایج است. سلول های مرده را از بین می برد و همچنین پوست را تسکین می دهد. با این حال اگر شقاق عمیقی دارید که شبیه زخم به نظر می رسد، بهتر است از این درمان اجتناب کنید.

دو سوم سطل را با آب گرم پر کنید و جوش شیرین را اضافه کنید. خوب هم بزنید تا جوش شیرین در آب حل شود. پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این مخلوط قرار دهید و سپس به آرامی از سنگ پا استفاده کنید. این کار را ۲ بار در هفته انجام دهید.

14- سرکه سیب:

اسیدهای ملایم موجود در سرکه سیب به عنوان لایه بردارهای شیمیایی عمل می کنند. آنها به نرم شدن پوست خشک و مرده کمک می کنند و پوستی شاداب و سالم را نشان می دهند.

لگن را با آب کافی پر کنید تا پاهای خود را در آن خیس کنید. حدود سه تا چهار فنجان سرکه سیب را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. پاهای خود را به مدت 15 دقیقه در آب خیس کنید و پوست مرده پاها را پاک کنید. در صورت نیاز روز بعد یا بعد از یک روز فاصله این کار را تکرار کنید.

15- نمک اپسوم:

نمک اپسوم پوست را نرم می کند و همچنین پاهای خسته را تسکین می دهد. همچنین عملکرد سد پوستی را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و پوست شما را هیدراته نگه می دارد.

یک تشت را با آب پر کنید و نمک اپسوم را در آن مخلوط کنید. پاهای ترک خورده خود را به مدت 15 دقیقه در آن خیس کنید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید.

16- آلوئه ورا:

آلوئه ورا پوست های خشک و مرده را تسکین می دهد و برجستگی ها و ترک هایی که با افزایش سنتز کلاژن ایجاد شده اند را بهبود می بخشد. همچنین اسیدهای آمینه موجود در آن به نرم شدن پوست کمک می کند.

پاهای خود را چند دقیقه در آب ولرم خیس کنید و سپس آن را خشک کنید و ژل آلوئه ورا را آزادانه روی پاهای خود بمالید. جوراب بپوشید و بگذارید ژل یک شب روی پاهایتان بماند. این کار را هر شب به مدت 4-5 روز تکرار کنید.

17- روغن درخت چای:

روغن درخت چای به کاهش التهاب کمک می کند. همچنین دارای خواص ترمیم زخم است که به بهبود ترک ها کمک می کند. روغن نارگیل پوست خشک را مرطوب کرده و ترک ها را التیام می بخشد.

روغن درخت چای و روغن نارگیل (یا روغن زیتون) را مخلوط کنید. این ترکیب را روی پاهای ترک خورده بمالید و یک یا دو دقیقه ماساژ دهید. یک شب پاهای خود را با جوراب بپوشانید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.

احتیاط: از روغن درخت چای به طور مستقیم استفاده نکنید زیرا می تواند منجر به جوش شود.

18- سنگ پا:

سطح ناهموار سنگ پا می تواند به راحتی پوست مرده را بتراشد تا پوستی سالم و نرم نمایان شود. برای کمک به این فرآیند می توانید پاهای خود را در چای بابونه خیس کنید.

پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب گرم قرار دهید. پاهای خود را به آرامی با سنگ پا تمیز کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود. سپس پاهای خود را با آب بشویید و خشک کنید. مرطوب کردن پاها را فراموش نکنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

احتیاط: سنگ پا را خیلی سخت نمالید زیرا می تواند به لایه های سالم پوست آسیب برساند.

19- روغن ویتامین E:

روغن ویتامین E پوست را تغذیه و آبرسانی می کند و پاشنه پاها را صاف و نرم می کند. حدود سه تا چهار کپسول را سوراخ کنید و روغن موجود در داخل آن را در یک کاسه جمع کنید. این روغن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. روغن ویتامین E را ۲ تا ۳ بار در روز دوباره استفاده کنید.

20- شی باتر:

شی باتر پوست را هیدراته، تغذیه و مرطوب می کند. همچنین دارای خواص درمانی است و به دلیل داشتن ویتامین A و ویتامین E، شرایط مختلف پوست مرتبط با خشکی را بهبود می بخشد.

کره شی را روی پاهایتان بمالید و یک یا دو دقیقه ماساژ دهید تا به راحتی جذب شود. سپس جوراب بپوشید و بگذارید یک شبه کره شی روی پوست بماند. این کار را چند شب به طور متناوب برای داشتن پاشنه های نرم تکرار کنید.

جدای از این درمان‌های خانگی شما می‌توانید چند روش OTC را نیز امتحان کنید تا اطمینان حاصل کنید که پوست شما بهبودی بهینه را دریافت می‌کند. باندهای مایع یکی از بهترین گزینه های موجود در بازار برای درمان ترک پاشنه پا هستند.

هنگامی که یک بانداژ مایع روی پاشنه های خشک و ترک خورده اعمال می شود، یک سد محافظ ایجاد می کند که به حفظ رطوبت کمک می کند و روند بهبود را تسریع می کند. این به جلوگیری از شکاف بیشتر و عفونت کمک می کند، بنابراین درد ناشی از ترک خوردگی پاشنه پا را کاهش می دهد. قبل از استفاده ناحیه آسیب دیده را تمیز و خشک کنید. اطمینان حاصل کنید که اجازه دهید محصول کاملا خشک شود. در حالی که این یک راه حل طولانی مدت نیست، باندهای مایع می توانند تسکین دهند و باعث بهبودی شوند.

با مراقبت مناسب حدود 7-14 روز طول می کشد تا اولین علائم بهبودی مشاهده شود. این بستگی به شدت ترک خوردگی پاشنه پا دارد. اگر مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما یا شرایط پزشکی مانند دیابت و عدم تعادل هورمونی دارید، فوراً برای جلوگیری از عوارض جانبی به پزشک مراجعه کنید.

چه چیزی باعث خشکی و ترک پاشنه پا می شود؟

پوست کف پا خشک‌تر می‌شود زیرا غدد چربی در آن وجود ندارد. این خشکی باعث ترک خوردن پوست می شود. کمبود رطوبت، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آلودگی و شرایط پزشکی مانند اگزما، دیابت، تیروئید و پسوریازیس منجر به خشکی و ترک پا می شود.

مطالعه‌ای که بر روی 203813 شرکت‌کننده انجام شد، نشان داد که این شیوع از 3.6 درصد در بین افراد 18 تا 34 ساله تا 8.3 درصد در بین افراد 75 سال و بالاتر متغیر است. علاوه بر این اگزما در شرکت کنندگان آسیایی (6.5٪) و سفیدپوست (6.2٪) در مقایسه با شرکت کنندگان سیاه پوست (5.1٪) و اسپانیایی (4.1٪) بیشتر بود.

عوامل زیادی برای خشکی و ترک پاشنه پا وجود دارد. هیچ غدد چربی در پوست پاشنه پا وجود ندارد. بنابراین اگر مراقبت مناسب انجام نشود پاها خشک می شوند و در نتیجه باعث ترک خوردن و خونریزی پوست می شوند. دلایل دیگر ترک پاشنه پا عبارتند از:

• بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما
• شرایط پزشکی مانند تیروئید، دیابت و عدم تعادل هورمونی
• راه رفتن زیاد و ایستادن طولانی مدت روی زمین های سخت

کلام آخر

ترک پاشنه پا یا شقاق پاشنه پا نه تنها می تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد بلکه ممکن است باعث خونریزی و افزایش خطر عوارض سلامتی و عفونت شود. شما می توانید از داروهای خانگی مختلفی برای کمک به روند بهبودی استفاده کنید. گلاب، گلیسیرین، بلغور جو دوسر، آرد برنج، ژله نفتی، موم پارافین، عسل و آلوئه ورا چند ترکیبی هستند که می‌توانید برای درمان‌های خانگی ترک پا استفاده کنید.