20 روش موثر خانگی برای از بین بردن بوی بد دهان

علت بوی بد دهان و راه های خلاص شدن از آن/ love magazine

بوی بد دهان موضوعی است که اغلب احساس ناخوشایندی دارد اما هیچ کس نمی‌خواهد اولین کسی باشد که این موضوع را مطرح می‌کند. بوی بد دهان از نظر پزشکی می‌تواند تحقیرآمیز باشد و باعث عقب نشینی و احساس خودآگاهی در فرد شود. همانطور که یاد می‌گیرید چگونه به راحتی و به طور موثر از شر بوی بد دهان خلاص شوید، شما می‌توانید از چنین موقعیت های ناخوشایند در آینده جلوگیری کنید.

این یک تصور غلط رایج است که بوی بد دهان از دهان شروع و به پایان می‌رسد. مشکلات مختلف در دستگاه گوارش، معده، لثه ها، لوزه ها، زبان، بینی و حتی برخی از بیماری های سیستمیک ممکن است باعث آن شوند. بسیاری از مردم ساکت می‌مانند و مراجعه به پزشک را به تعویق می‌اندازند و بسیاری دیگر مطمئن نیستند که به کدام دکتر مراجعه کنند. برخی دیگر با یک تمرین اولیه مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نفس بد را از خود دور می‌کنند.

اگر بوی بد دهان دارید و به دنبال درمان های خانگی برای آن هستید، این مقاله چندین راه اساسی برای مقابله با بوی بد دهان را مورد بحث قرار می‌دهد.

چه چیزی باعث بوی بد دهان می‌شود؟

• مسواک زدن نامناسب
• خشکی دهان
• بیماری لثه
• حفره های دندان
• غذاهایی مانند پیاز و سیر
• بقایای غذا در دندان و زبان
• یک رژیم کم کربوهیدرات
• الکل
• تنباکو و سیگار
• بیماری ریفلاکس معده (ریفلاکس اسید)
• دیابت
• عفونت ریه
• برخی داروها مانند داروهای ضد حساسیت و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای

درمان های خانگی برای ازبین بردن بوی بد دهان

1- سرکه سیب:

با سرکه و آب محلولی درست کنید و از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید. 3-5 دقیقه غرغره کنید. دهان خود را با آب ساده بشویید. این کار را صبح و همچنین قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی است که به کاهش بوی بد دهان کمک زیادی می‌کند و تعادل pH را در دهان بازیابی می‌کند.

2- زغال چوب فعال:

دندان های خود را با زغال فعال مسواک بزنید و سپس دهان خود را به طور کامل بشویید تا تمام زغال چوب از بین برود. از زغال فعال 2 تا 3 بار در هفته تا رفع مشکل بوی بد دهان استفاده کنید. زغال چوب فعال ناخالصی های موجود در دهان شما را جذب می‌کند و باکتری های مضر را از بین می‌برد. همچنین برای سفید کردن دندان های شما خوب است.

3- آدامس:

جویدن مداوم آدامس های بدون قند می‌تواند بوی بد دهان را با ترویج و حفظ جریان سالم بزاق در دهان و گلو درمان کند. بیشتر آدامس‌های بدون قند حاوی طعم‌های خوشبوکننده دهان مانند نعناع هستند که ساعت‌ها به شما تنفس بدون بو می‌دهد.

4- روغن نارگیل:

روغن نارگیل را به مدت 5 تا 10 دقیقه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید. بعد از این کار از آب ولرم برای شستشوی دهان خود استفاده کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا بوی بد دهان از بین برود.

این یک تکنیک محبوب است که برای سالم نگه داشتن دهان و عاری از باکتری استفاده می‌شود. این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. همچنین می‌توانید به جای روغن نارگیل، روغن زیتون یا آفتابگردان را انتخاب کنید زیرا آنها می‌توانند بهداشت دهان را حفظ کنند.

5- نمک اپسوم:

نمک را در آب مخلوط کرده و با آن غرغره کنید. در ابتدا این کار را هر روز انجام دهید و بعد از مدتی یک روز درمیان از آن استفاده کنید. وقتی صحبت از حذف سم می‌شود، نمک اپسوم قابل توجه ترین ماده است. همچنین دارای خواص ضد باکتری طبیعی است که با باکتری های دهان مبارزه می‌کند و بوی دهان را از بین می‌برد.

6- روغن اکالیپتوس:

با مخلوطی از اسانس اکالیپتوس و آب غرغره کنید و سپس دهان خود را با آب ساده بشویید. این کار را هر روز یک بار تکرار کنید. روغن اکالیپتوس بر روی انواع مختلف باکتری ها اثر ضد باکتریایی دارد. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که هر گونه درد یا تورم موجود در دهان شما را کاهش می‌دهد.

7- دانه رازیانه:

رازیانه در حل مشکلات بوی بد دهان بسیار موثر است و نفس شما را تازه می‌کند و همچنین از هرگونه عفونتی که ممکن است باعث بوی بد دهان شود مراقبت می‌کند. هر از گاهی دانه های رازیانه را بجوید.

8- زنجبیل:

ریشه زنجبیل را رنده کرده و فشار دهید تا آب آن گرفته شود و آن را به آب گرم اضافه کنید و دهان خود را با آن بشویید. این کار را ابتدا بعد از وعده های غذایی و سپس هر چند روز یک بار انجام دهید تا از بوی بد دهان جلوگیری کنید. خواص ضد میکروبی زنجبیل به از بین بردن بوی بد و همچنین انواع مختلف عفونت های دهان و گلو کمک می‌کند.

9- چای سبز:

چای کیسه ای را چند دقیقه دم کنید و به آن عسل اضافه کنید و چای را میل کنید. هر روز 1 تا 3 فنجان چای سبز میل کنید.  فیتوکمیکال های موجود در چای سبز به طور طبیعی ضد باکتری هستند و باکتری های ایجاد کننده بو را شسته و از بین می‌برند.

10- عصاره دانه گریپ فروت:

دندان های خود را طبق معمول مسواک بزنید. عصاره دانه گریپ فروت را روی مسواک خود قرار دهید و به آرامی آن را روی دندان های خود بمالید و سپس با آب بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید، در عرض یک هفته متوجه تفاوت خواهید شد. این عصاره مرکبات دهان را خوشبو می‌کند و همچنین هر گونه باکتری را که ممکن است در آن رشد کند از بین می‌برد.

11- جعفری:

سعی کنید جعفری را در برنامه غذایی معمول خود قرار دهید. جعفری نه تنها هضم را موثر و آسان می‌کند بلکه یک درمان خانگی خوب برای بوی بد دهان نیز می‌باشد. کلروفیل موجود در جعفری به عنوان یک آنتی باکتریال عمل می‌کند و به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده بو از دهان و گلو کمک می‌کند.

12- آب لیمو و ماست:

این دو ماده را با هم مخلوط کرده و مخلوط را روی دندان های خود بمالید. بگذارید 5-7 دقیقه بماند و سپس دهان خود را بشویید. آب لیمو ماهیت ضد باکتریایی دارد و باکتری های ایجاد کننده بو را از بین می‌برد. باکتری های خوب موجود در ماست تعادل را در فلور طبیعی حفره دهان شما باز می‌گرداند.

13- جوش شیرین و آب لیمو:

مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. این خمیر را به آرامی روی دندان های خود بمالید. بگذارید یک دقیقه بماند و سپس دهان خود را با آب بشویید. این کار را یک بار در هفته تکرار کنید.

جوش شیرین سطح pH دهان را متعادل می‌کند و اسیدیته را کاهش می‌دهد زیرا یک آنتی اسید طبیعی است. همراه با خواص ضد باکتریایی آب لیمو، این درمان ترکیبی قوی برای رفع بوی بد دهان ایجاد می‌کند.

احتیاط: این دارو را زیاد استفاده نکنید زیرا استفاده بیش از حد از جوش شیرین می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند.

14- آب نمک:

دو بار در روز با آب نمک غرغره کنید زیرا محلول آب نمک PH دهان را خنثی می‌کند. همچنین ماهیت ضد میکروبی دارد.

15- روغن کنجد:

روغن را برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید، آن را تف کنید و با آب ولرم غرغره کنید. این کار را هر روز صبح انجام دهید. مانند روغن نارگیل، روغن کنجد به طور کامل دهان شما را تمیز می‌کند و سلامت دندان ها را بهبود می‌بخشد. یکی دیگر از مزایای استفاده از این دارو این است که روغن کنجد دندان های شما را سفید می‌کند.

16- روغن درخت چای:

روغن درخت چای را به آب اضافه کنید. با این محلول به مدت 3-5 دقیقه غرغره کنید. همچنین می‌توانید قبل از مسواک زدن، چند قطره روغن درخت چای را به خمیر دندان خود اضافه کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا بوی بد دهان از بین برود. روغن درخت چای یک آنتی اکسیدان قوی و عامل ضد باکتری است و علیه انواع مختلف باکتری ها عمل می‌کند و آنها را از بین می‌برد.

17- گواوا:

در طول هفته چند بار گواوا بخورید زیرا گواوا که سرشار از ویتامین C، اسید تانیک، اسید مالیک و اگزالات است و یک درمان مناسب برای خونریزی و بیمارهای لثه، بوی بد دهان و دندان های حساس است.

18- هل:

یک دانه هل را بجوید. هل به عنوان یک خوشبو کننده معطر برای دهان شما عمل می‌کند و با عمل به عنوان یک خوشبو کننده، بوی بد دهان را کاهش می‌دهد.

19- پراکسید هیدروژن:

پراکسید هیدروژن را در آب رقیق کرده و با این محلول دهان خود را بشویید. دندان ها، لثه ها و زبان خود را به آرامی مسواک بزنید تا همه باقی مانده محلول از بین بروند. این کار را صبح ها بعد از مسواک زدن انجام دهید. برای بهترین نتیجه از آن به طور متناوب در طول هفته استفاده کنید. پراکسید هیدروژن یک محلول ضد میکروبی قوی است که می‌تواند به راحتی شما را از شر بوی بد ناشی از باکتری ها خلاص کند.

احتیاط: این دارو را هر روز به طور مکرر استفاده نکنید زیرا پراکسید هیدروژن می‌تواند در مواجهه بیش از حد به دندان ها و لثه ها آسیب برساند.

20- دارچین:

آب تازه گرفته شده از لیموها را در یک ظرف دربسته بریزید و به آن مقدار پودر دارچین و عسل را اضافه کنید. آب داغ را روی آن بریزید و درب آن را ببندید و خوب تکان دهید تا همه مواد مخلوط شوند. پس از مسواک زدن از 1 تا 2 قاشق غذاخوری از این ترکیب برای شستشوی دهان خود استفاده کنید. شما می‌توانید باقی مانده دهانشویه دارچین را در ظرف دربسته برای استفاده در آینده نگهداری کنید. این کار را هر روز به مدت چند روز تکرار کنید.

دارچین و عسل هر دو دارای خواص ضد میکروبی هستند که دهان شما را ضدعفونی و پاک می‌کند. لیمو همچنین حاوی اسیدهایی است که اثر ضد باکتریایی بر روی فلور دهان دارد و در عین حال PH دهان را متعادل می‌کند.

چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟

• سیر و پیاز حاوی گوگرد هستند که می‌تواند منجر به رشد باکتری در دهان شود. این می‌تواند منجر به بوی بد دهان شود.
• ادویه های نیز می‌توانند مدت ها بعد از غذا بوی قوی در دهان باقی بگذارند.
• برخی از مشکلات گوارشی می‌تواند منجر به پوشش زبان شود. مصرف شیر، چای یا قهوه روی زبان پوشیده شده می‌تواند بوی بد دهان را بدتر کند.
• غذاهای اسیدی می‌توانند بوی بد را در شرایطی مانند GERD تشدید کنند.
• غذاهای با قند بالا و نوشیدنی های گازدار می‌توانند تشکیل پلاک را افزایش دهند که ممکن است باکتری های ایجاد کننده بو را ترویج کند.

کلام آخر

بوی بد دهان اغلب با شرایطی مانند ریفلاکس اسید، بیماری لثه، دیابت، شیوه های نامناسب بهداشت دهان، سبک زندگی و الگوهای غذایی یا برخی داروها ایجاد می‌شود. شما می توانید با استفاده از تعدادی از درمان های خانگی از شر بوی بد دهان خلاص شوید. سرکه سیب، زنجبیل، جعفری، آب نمک، چای سبز، ماست، دانه‌های رازیانه، هل و دارچین موادی هستند که ممکن است به شما در مقابله با بوی بد دهان کمک کنند. راه های موثر دیگر شامل جویدن آدامس، نعناع یا استفاده از پراکسید هیدروژن است. رعایت بهداشت دهان و دندان، مصرف مرکبات در رژیم غذایی و پرهیز از برخی غذاها، الکل و سیگار می‌تواند به شما در جلوگیری از بوی بد دهان کمک کند.

علت بوی بد دهان علت بوی بد دهان