چگونه به طور طبیعی از آبریزش بینی جلوگیری کنیم؟

آبریزش بینی و راه های درمان خانگی آن/ love magazine

آبریزش بینی که به عنوان سندرم سرفه راه هوایی فوقانی نیز شناخته می شود، به دلیل تولید بیش از حد مخاط توسط مخاط بینی ایجاد می شود. این وضعیت را می توان با درمان های خانگی ساده درمان کرد.

در بیشتر موارد، مخاط در بدن به مبارزه با بیماری کمک می کند و ذرات استنشاقی را از بین می برد. هنگامی که مخاط بیش از حد نیاز تولید می شود، تمایل دارد در مجرای بینی جمع شده و به عقب برگردد. در این صورت ممکن است به طور تصادفی مخاط را بدون اینکه متوجه شوید قورت دهید. این بلع خودبخودی مخاط به عنوان سندرم قطره پس از بینی نامیده می شود.

این مانند آبریزش بینی نیست که در آن مخاط بیش از حد از خارج شود. آبریزش بینی وضعیتی است که در آن مخاط شروع به برگشت به سمت گلو می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل، علائم و راه های طبیعی درمان آبریزش بینی، به خواندن ادامه دهید.

توجه: در حالی که اکثر داروهای موجود در این مقاله خطرناک یا مضر نیستند، اثربخشی آنها باید از طریق تحقیقات مشخص شود. اگر با وجود استفاده از این درمان ها بعد از دو هفته مشکل همچنان ادامه داشت، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.

علت آبریزش بینی چیست؟

• هوای سرد
• عفونت هایی که باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند
• سینوزیت مزمن
• آلرژی
• تغییرات آب و هوا
• داروهایی مانند قرص های ضد بارداری و داروهای فشار خون
• بخارات ناشی از عطرها، مواد شیمیایی یا دود
• بارداری
• انحراف تیغه بینی یا استخوان بینی کج
• غذاهای تند

بهترین درمان های خانگی برای جلوگیری از آبریزش بینی

1- سرکه سیب:

شواهد حکایتی نشان می دهد که سرکه سیب (ACV) دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در مجرای بینی و تسکین گلودرد کمک کند. سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و آن را روزانه مصرف کنید. برای طعم دادن می توانید عسل هم اضافه کنید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید. به جای عسل می توانید آب گریپ فروت و برگ نعناع یا روغن نعناع فلفلی را به این دارو اضافه کنید. این مواد می توانند به پاکسازی بینی شما کمک کنند.

2- روغن اسطوخودوس:

روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. همچنین می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. از این رو ممکن است برای مبارزه با عفونتی که باعث آبریزش بینی می شود استفاده شود. چند قطره روغن اسطوخودوس را به هر روغن حامل اضافه کنید و این مخلوط را روی سینه، پشت و گلوی خود بمالید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

3- عسل:

عسل به عنوان یک ضد احتقان عمل می کند و خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی را نشان می دهد که می تواند به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک کند. از این رو ممکن است به کاهش سوزش گلو و کاهش علائم آبریزش بینی کمک کند. عسل را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و 2 تا 3 بار در روز بنوشید.

4- چای زنجبیل:

از زنجبیل برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود زیرا حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که خواص ضد باکتریایی دارد. علاوه بر این، زنجبیل همچنین ضد التهاب است و می تواند به عنوان یک ضد احتقان عمل کند و به درمان آبریزش بینی کمک کند.

زنجبیل را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک فنجان آب داغ قرار دهید. برای طعم دادن عسل را اضافه کنید و قبل از اینکه سرد شود آن را مصرف کنید. این کار را 3 بار در روز انجام دهید.

5- روغن نارگیل:

روغن نارگیل برای درمان مشکلاتی مانند برونشیت، سرماخوردگی، سرفه، آنفولانزا و گلودرد استفاده می شود زیرا دارای خواص ضد ویروسی است که می تواند به کشتن یا غیرفعال کردن میکروارگانیسم های عامل عفونت در بدن کمک کند.

یک مطالعه نشان داد که یک اسپری آئروسل حاوی مخلوطی از روغن های طبیعی، از جمله روغن نارگیل، باعث کاهش التهاب در دستگاه تنفسی فوقانی می شود. این را می توان به خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن نارگیل نسبت داد. روغن نارگیل را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید

6- سیر:

سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که خواص ضد میکروبی از خود نشان می دهد. همچنین به طور گسترده ای به عنوان یک درمان طبیعی برای تسکین علائم سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. همانطور که می دانیم، سرماخوردگی و سرفه اغلب از دلایل رایج ایجاد آبریزش بینی در افراد هستند.

حبه های سیر را له کنید و آب آن را بگیرید. مقداری عسل به این عصاره سیر اضافه کنید و روزانه مصرف کنید. این کار را 3 بار در روز انجام دهید.

7- زردچوبه:

کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد التهابی است که می تواند به درمان آنفولانزا کمک کند. همچنین به کنترل عوارض مربوط به سیستم تنفسی کمک می کند. زردچوبه به عنوان یک ضد احتقان طبیعی در نظر گرفته می شود و به طور گسترده برای درمان سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. زردچوبه را در یک لیوان شیر داغ مخلوط کنید و یک بار در روز بنوشید.

8- عصاره دانه گریپ فروت:

عصاره دانه گریپ فروت دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است. از این رو می تواند یک درمان موثر برای مبارزه با عفونت ها و التهاب های مربوط به ترشحات آبریزش بینی باشد. عصاره دانه گریپ فروت را 2 بار در روز مصرف کنید.

9- روغن کشی:

روغن کشی یک درمان سم زدایی است که می تواند به رفع احتقان گلو شما کمک کند. خواص ضد میکروبی و ضدالتهابی روغنی که برای آب کردن استفاده می‌کنید می‌تواند به درمان طبیعی آبریزش بینی شما کمک کند.

یک قاشق غذاخوری روغن را به مدت 10 تا 15 دقیقه با معده خالی در دهان بچرخانید. آن را تف کنید و دهان خود را بشویید. همچنین می توانید چند قطره پراکسید هیدروژن 3 درصد به روغن اضافه کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

10- ویتامین ها و مواد معدنی:

ویتامین‌های C و D به دلیل خواص ضد باکتریایی خود شناخته شده‌اند، که آنها را به گزینه‌ای عالی برای درمان آبریزش بینی تبدیل می‌کند. همچنین مشخص شده است که روی به طور موثرتر و سریعتر به تسکین سرما کمک می کند. از این رو توصیه می شود برای مبارزه با این وضعیت، مصرف این ویتامین ها را از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها افزایش دهید.

با این حال همیشه قبل از شروع مکمل های جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها برای نیازهای فردی شما مناسب هستند و با هیچ دارویی که ممکن است مصرف می کنید مغایرت نداشته باشند.

11- Vicks VapoRub:

Vicks Vapor Rub حاوی چند ماده بسیار مفید مانند منتول و روغن اکالیپتوس است که می تواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد و به خواب آرام کمک کند. برای تسکین فوری مقدار زیادی Vicks VapoRub را روی سینه، پشت و گلوی خود بمالید. شما می توانید این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

12- غرغره آب نمک:

خواص ضد میکروبی نمک و آب گرم می تواند به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. از این رو می‌تواند به رفع عفونت زمینه‌ای که باعث ترشح پس از بینی می‌شود کمک کند. نمک را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید. از این آب برای غرغره کردن استفاده کنید. این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید.

13- چای سبز:

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی به نام کاتچین است که خواص ضد میکروبی و ضد التهابی را نشان می دهد. بنابراین چای سبز می‌تواند به مبارزه با عفونت‌ها و کاهش التهاب در مجرای بینی که اغلب همراه با ترشحات بینی است، کمک کند.

برگ های چای سبز را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک فنجان آب داغ قرار دهید. عسل را برای طعم دادن اضافه کنید و قبل از اینکه سرد شود مصرف کنید. این چای را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

14- آب لیمو:

لیموها منابع غنی ویتامین C هستند. در حالی که ویتامین C بروز سرماخوردگی را کاهش نمی دهد، می تواند مدت آن را کوتاه کند. این می تواند به کاهش علائم آبریزش بینی کمک کند.

آب لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. برای طعم دادن، عسل را اضافه کنید و مصرف کنید. این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید.

15- آب آناناس:

آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. از این رو اغلب به عنوان یک خلط آور قوی برای رفع احتقان خلط و درمان آبریزش بینی استفاده می شود. آناناس ها را با آب مخلوط کنید و این آب میوه را یک بار در روز بنوشید.

16- آب آلوئه ورا:

مشخص شد که عصاره آلوئه ورا فعالیت ضد ویروسی در برابر ویروس آنفولانزا نشان می دهد. همچنین دارای خواص ضد التهابی است. هر دوی این خواص می توانند به کاهش علائم آبریزش بینی کمک کنند. روزانه آب آلوئه ورا مصرف کنید.

17- آب پرتقال:

آب پرتقال منبع غنی ویتامین C است. همانطور که می دانیم، ویتامین C می تواند ایمنی را تقویت کرده و طول مدت عفونت را کوتاه کند. این به نوبه خود می تواند به کاهش ترشحات پس از بینی کمک کند. آب پرتقال ها را بگیرید و حداقل ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

استفاده از این درمان‌ها همانطور که در بالا توضیح داده شد می‌تواند به شما کمک کند تا با سرعت بیشتری از شر آبریزش بینی خلاص شوید یا شاید فوراً ترشحات را متوقف کنید.

درمان های پزشکی برای آبریزش بینی

بسته به علت آن، چندین درمان پزشکی برای آبریزش بینی وجود دارد. اگر آلرژی محرک باشد، آنتی هیستامین ها می توانند کمک کنند، در حالی که ضد احتقان ها ممکن است تولید مخاط را کاهش دهند و علائم سرماخوردگی یا عفونت سینوسی را کاهش دهند.

در برخی موارد اسپری های بینی یا شستشوی آب نمک می توانند با پاکسازی مخاط، آبریزش بینی را تسکین دهند. اگر عفونت باکتریایی درگیر باشد، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند. همیشه بهتر است برای تعیین درمان مناسب برای وضعیت خاص خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

همچنین می توانید برای جلوگیری از عود این وضعیت، چند تغییر در سبک زندگی و اقدامات احتیاطی انجام دهید.

نکات پیشگیرانه

• برای افزایش رطوبت داخل خانه از یک دستگاه بخور یا بخارساز استفاده کنید.
  
• یوگا انجام دهید.
  
• از مصرف لبنیات مانند شیر، پنیر و بستنی خودداری کنید زیرا این مواد می توانند وضعیت شما را بدتر کنند. در عوض رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات و گوشت های کم چرب را انتخاب کنید.
• از غذاهای سرخ شده و بیش از حد فرآوری شده غنی از سدیم و کربوهیدرات های تصفیه شده که ممکن است باعث ایجاد مخاط شود خودداری کنید.
• غذاهای ضد التهابی مانند زنجبیل، زردچوبه و سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. به جای آن نوشیدنی های گرم مانند چای زنجبیل یا نعناع میل کنید.
• سیگار را ترک کنید.
• از مواد آلرژی زا مانند گرد و غبار و گرده که می توانند باعث ترشح بینی شوند دوری کنید. علاوه بر این، از قرار گرفتن در معرض دود و بوهای قوی که ممکن است مجاری بینی را تحریک کند خودداری کنید.
• برای جلوگیری از تجمع مخاط در گلو با سر بالا بخوابید.
• با آب نمک گرم غرغره کنید تا تحریک گلو را کاهش دهید و مخاط را پاک کنید.

کلام آخر

سندرم سرفه راه هوایی فوقانی یا به طور معمول آبریزش بینی، وضعیتی است که در آن ترشح بیش از حد مخاط در مجرای بینی وجود دارد. عفونت‌ها، آلرژی‌ها، تغییرات آب و هوایی، بی‌نظمی‌های ساختاری، غذاهای تند و برخی داروها برخی از علل شایع ترشحات پس از بینی هستند. این وضعیت می‌تواند سرفه‌های شبانه را بدتر کند، باعث تهوع، گلودرد و بوی بد دهان شود، بنابراین ممکن است بخواهید از درمان‌های خانگی برای جلوگیری از آبریزش بینی استفاده کنید.

سیر، روغن‌های ضروری، زردچوبه، آب آناناس، سرکه سیب، چای زنجبیل، روغن‌کشی و استنشاق بخار راه‌های موثری برای تسکین هستند. علاوه بر این می توانید برای پاکسازی مخاط با استفاده از محلول های نمکی، شستشوی بینی را امتحان کنید. اگر درمان ها کمک نکرد یا علائم شدیدی را تجربه کردید، لطفاً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.