16 روغن ماساژ بدن و فواید آنها

بهترین روغن های ماساژ بدن/ love magazine

هیچ چیز به عنوان ماساژ روغن استرس را از بین نمی‌برد و ذهن و بدن شما را جوان نمی‌کند. ماساژ بدن بافت ها و ماهیچه ها را شل می‌کند و به شما کمک می‌کند تا آرام شوید. فواید روغن های ماساژ بدن فراتر از ایجاد لغزش لازم برای یک ماساژ عالی است. بهترین روغن می‌تواند پوست شما را آبرسانی کند و تغذیه ای برای حفظ نرمی و درخشندگی آن فراهم کند.

روغن های بدن به پوست نفوذ می‌کنند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشند، به خلاص شدن از شر پوسته پوسته شدن و لکه دار شدن پوست کمک می‌کنند. برخی از روغن های مغذی حتی ممکن است از پوست در برابر شرایط التهابی محافظت کنند و سایر مشکلات پوستی را تسکین دهند. بنابراین روغن بدن خود را عاقلانه انتخاب کنید.

برای کمک به تصمیم گیری شما ما 16 تا از بهترین روغن ماساژ بدن برای بزرگسالان را که می‌توانید تهیه کنید را فهرست کرده ایم و فواید آنها را توضیح داده ایم.

بهترین روغن های ماساژ بدن

1- روغن زیتون:

روغن زیتون عموما برای ماساژهای سبکتر مانند ماساژ سوئدی استفاده می‌شود. این روغن سنگین است و با سرعت بسیار کمتری جذب پوست می‌شود. به همین دلیل است که به طور گسترده در ماساژهایی که شامل استفاده از حرکات تکراری می‌شود استفاده می‌شود. روغن زیتون برای هزاران سال بخشی از فرهنگ مدیترانه بوده است و از آن برای پرستش خدایان، در آشپزی و داروها و سایر اهداف درمانی استفاده می‌شد.

فواید روغن زیتون:

مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شد نشان داد که روغن زیتون با کاهش استرس اکسیداتیو به ترمیم آسیب‌های پوستی در صورت ماساژ صحیح کمک می‌کند. ماساژ اصطکاکی عمیق با روغن زیتون خستگی و درد عضلانی را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از آسیب های ورزشی کمک می‌کند.

از این رو روغن زیتون یکی از بهترین روغن های ماساژ برای زنان و مردان به طور یکسان در نظر گرفته می‌شود. مزایای روغن زیتون همچنین شامل بهبود جریان خون به عضلات خسته و حذف سریعتر اسید لاکتیک است که منجر به بازیابی سریعتر عضلات می‌شود. گفته می‌شود که یونانیان باستان از روغن زیتون برای ماساژ ورزشکاران خود استفاده می‌کردند زیرا به آرامش عضلات و افزایش جریان خون کمک می‌کرد.

2- روغن نارگیل:

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که روغن نارگیل متراکم و چرب است اما دقیقا برعکس است و سبک و بدون چربی است و به سرعت جذب پوست می‌شود. همچنین حاوی تری گلیسیریدزی با زنجیره متوسط ​​است و از این رو برای ماساژهایی که سکته های کوتاه تری دارند خوب است. روغن نارگیل بیشتر در ماساژهای سنگین مانند ماساژ بافت عمیق، شیاتسوئی و رفلکسولوژی استفاده می‌شود.

فواید روغن نارگیل:

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است که آن را بسیار پایدار می‌کند و با ماساژ جذب پوست شما می‌شود و اجازه نمی‌دهد رطوبت از پوست شما خارج شود. از آنجایی که این روغن پایدار است، سرشار از چربی های اشباع شده است که از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند و پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد.

این روغن در درمان سطوح خفیف تا متوسط ​​خشکی پوست مفید است. روغن نارگیل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی است. همچنین سد پوستی را ترمیم می‌کند و از علائم پیری جلوگیری می‌کند. همچنین روغن حامل خوبی است (یعنی می‌توانید روغن های ضروری را به آن اضافه کنید).

3- روغن بادام شیرین:

این روغن به طور گسترده توسط ماساژ درمانگران استفاده می‌شود و روغنی زرد کم رنگ با رایحه ای ملایم و شیرین است. روغن بادام شیرین کمی چرب است و اجازه می‌دهد دستان شما به آرامی روی پوست سر بخورند. با این حال این روغن سنگین نیست و به سرعت جذب پوست شما می‌شود اما نه آنقدر سریع که نیاز به استفاده مجدد داشته باشید. بنابراین یکی از رایج ترین روغن های ماساژ بدن برای خانم ها محسوب می‌شود. این روغن ماساژ بدن برای انواع پوست مناسب است و معمولا پوست را تحریک نمی‌کند.

فواید روغن بادام شیرین:

روغن بادام شیرین برای پوست آنقدر ملایم است که می‌توان از آن برای پوست نوزاد استفاده کرد. همچنین دارای خواص ضد التهابی است و خارش و بثورات را به ویژه در شرایطی مانند درماتیت، اگزما و پسوریازیس تسکین می‌دهد و از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می‌کند. بنابراین می‌تواند از برنزه شدن و آسیب های ناشی از نور خورشید جلوگیری کند. مطالعه ای که بر روی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) انجام شد، نشان داد که ماساژ با روغن بادام شیرین می‌تواند درد عضلانی را کاهش دهد.

4- روغن آووکادو:

این روغن سبز تیره از آووکادو به صورت سرد فشرده شده و بسیار سنگین است و قبل از ماساژ با روغن های سبک تر مخلوط می‌شود. این روغن حاوی لاتکس طبیعی است بنابراین اگر به لاتکس حساسیت دارید از مصرف آن خودداری کنید.

فواید روغن آووکادو:

روغن آووکادو سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری مانند اسید لینولئیک، اسید اولئیک، اسید لینولنیک، بتاکاروتن، بتا سیتوسترول، لسیتین و ویتامین‌های A، C، D و E است که دارای خاصیت ضد التهابی است. خواصی که از پوست شما در برابر چین و چروک، علائم کشش و شرایطی مانند پسوریازیس محافظت می‌کند. طبق مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، این روغن همچنین بازسازی پوست را تقویت می‌کند.

مطالعه دیگری که روی موش‌ها انجام شد نشان داد که استفاده موضعی از روغن آووکادو باعث افزایش سنتز کلاژن می‌شود. بنابراین ممکن است به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک کند و آن را نرم و لطیف کند.

5- روغن جوجوبا:

روغن جوجوبا در واقع یک روغن نیست بلکه نوعی موم است که از دانه های گیاه جوجوبا استخراج می‌شود. با این حال چرب نیست زیرا خاصیت ضد باکتریایی دارد و می‌توانید به راحتی از آن به عنوان روغن حامل برای پوست استفاده کنید. از این روغن معمولاً برای ماساژ پشت استفاده می‌شود زیرا گفته می‌شود برای درمان آکنه کمر مفید است و به سرعت جذب پوست می‌شود.

فواید روغن جوجوبا:

روغن جوجوبا سد پوستی شما را که به دلیل اگزما، درماتیت سبورئیک، آکنه و درماتیت حاد آسیب دیده است ترمیم می‌کند. این به این دلیل است که روغن جوجوبا سرشار از استر موم و خواص ضد التهابی است که آن را برای مراقبت از پوست شما عالی می‌کند.
روغن جوجوبا همچنین اثرات ضد پیری روی پوست شما دارد.

روغن جوجوبا یک انتخاب عالی برای ماساژ آروماتراپی است زیرا می‌توان آن را به راحتی با گیاهان و روغن های ضروری مخلوط کرد. همچنین پوست شما را تحریک نمی‌کند، به همین دلیل است که برای ماساژ بدن در اسپا ترجیح داده می‌شود.

6- روغن هسته انگور:

روغن هسته انگور سبک است و وقتی روی پوست استفاده می‌شود، حالت ابریشمی به شما دست می‌دهد. در مقایسه با هر روغن ماساژ دیگری، این روغن احساس غلیظی می‌دهد و پوست شما را براق می‌کند. همچنین بوی کمی دارد و یا هیچ بویی ندارد و یک انتخاب عالی برای ماساژ آرامش بخش است.

فواید روغن هسته انگور:

روغن هسته انگور حاوی رسوراترول است. رزوراترول هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود دارای خواص ضد میکروبی است و از رشد پاتوژن هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس، سودوموناس آئروژینوزا و انتروکوکوس فکالیس جلوگیری می‌کند. این روغن سرشار از ویتامین E، اسید لینولئیک و ترکیبات فنلی است که پوست شما را سالم نگه می‌دارد و از التهاب جلوگیری می‌کند. روغن هسته انگور یک روغن حامل کامل است و می‌توانید اسانس ها و گیاهان دیگر را با آن مخلوط کنید.

7- روغن آفتابگردان:

این روغن سبک و رقیق برای پخت و پز و همچنین ماساژ استفاده می‌شود. روغن آفتابگردان به سرعت فاسد می‌شود. پس بهتر است آن را به مقدار کم خریداری کنید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید. فشردن یک یا دو کپسول ویتامین E در روغن آفتابگردان ماندگاری آن را بهبود می‌بخشد.

فواید روغن آفتابگردان:

روغن آفتابگردان بافت پوست شما را با بهبود سطح رطوبت آن افزایش می‌دهد. ماساژ پوست با روغن آفتابگردان عملکرد ترمیم سد پوست شما را بهبود می‌بخشد. بنابراین ممکن است اثر ضد پیری روی پوست شما داشته باشد. روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب ضروری است که پوست شما را جوان می‌کند. ماساژ منظم با این روغن به شما پوستی درخشان می‌دهد.

8- روغن آرگان:

روغن آرگان خالص در اسپا برای ماساژ بدن استفاده می‌شود. ماساژ با روغن آرگان معمولاً بلافاصله پس از یک حمام گرم آرام انجام می‌شود. روغن آرگان سبک و بدون چربی است و پوست شما را فورا نرم می‌کند.

فواید روغن آرگان:

ماساژ پوست با روغن آرگان خاصیت ارتجاعی آن را بهبود می‌بخشد. این باعث سفت شدن آن می‌شود و علائم پیری مانند شلی یا افتادگی پوست را از بین می‌برد. همچنین پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد و سطح هیدراتاسیون آن را بهبود می‌بخشد. این می‌تواند از خشکی جلوگیری کند و پوست شما را درخشان و سالم کند. گفته می‌شود ماساژ بافت عمیق با روغن آرگان باعث کاهش تورم و درد مفاصل می‌شود. با این حال هیچ مدرک علمی که این مزیت را ثابت کند وجود ندارد.

9- روغن بادام زمینی:

روغن بادام زمینی نیز در اسپاها برای ماساژ استفاده می‌شود. با این حال برخی از افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند. به همین دلیل انجام تست پچ قبل از استفاده از این روغن ضروری است. افراد معمولا روغن بادام زمینی را گرم می‌کنند و سپس آن را در سراسر بدن خود ماساژ می‌دهند. این کار درد عضلانی و درد مفاصل شما را تسکین می‌دهد.

فواید روغن بادام زمینی:

روغن بادام زمینی بدون افزایش اتلاف آب از طریق پوست، اثر آبرسانی بر روی پوست شما دارد. شواهد حکایتی وجود دارد مبنی بر اینکه روغن بادام زمینی به تغذیه پوست شما کمک می‌کند، به بدن شما انرژی می‌دهد و در صورت استفاده منظم درد ماهیچه ها و مفاصل را تسکین می‌دهد. روغن بادام زمینی به دلیل عطر و بوی ملایمی که دارد بیشتر برای ماساژ رایحه درمانی استفاده می‌شود که تجربه ای جوان کننده و آرامش بخش است.

10- روغن کنجد:

این روغن به عنوان روغن ماساژ در آیورودا بسیار مورد توجه است و اعتقاد بر این است که ماساژ با روغن کنجد ساختار بدن شما را تقویت می‌کند که شامل رباط ها، ماهیچه ها و تاندون ها می‌شود. این روغن غلیظ است و ممکن است پوست شما را چرب کند.

فواید روغن کنجد:

روغن کنجد بخشی جدایی ناپذیر از طب تایوانی است که از آن عمدتاً برای تسکین دردهای التهابی در مفاصل استفاده می‌شود. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به پوست شما آسیب می‌رساند. برنزه شدن، خطوط ریز، چین و چروک و لکه های ناشی از نور خورشید، همه اینها علائم آسیب خورشید هستند و پوست شما را کدر می‌کنند. ماساژ با روغن کنجد به کاهش آسیب های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض UV کمک می‌کند.

11- شی باتر:

کره شی از دانه های درخت شی که بومی آفریقا است استخراج می‌شود. کره شی چربی دانه هاست که در دمای اتاق جامد است و شبیه کره است. این روغن بسیار سنگین و چرب است. بنابراین اسپاها قبل از استفاده از آن برای ماساژ، آن را با روغن های سبک تر ترکیب کنید. شی باتر حاوی لاتکس طبیعی است، بنابراین اگر به لاتکس حساسیت دارید از مصرف آن خودداری کنید.

فواید شی باتر:

شی باتر حاوی ترکیبات ضد التهابی مانند توکوفرول ها، استرول ها، فنل ها و تری ترپن ها است. بنابراین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. به همین دلیل است که کره شی در صنعت زیبایی بسیار محبوب است و در کرم ها و برای اهداف ماساژ استفاده می‌شود.

12- روغن هسته زردآلو:

روغن زردآلو از هسته تلخ میوه استخراج می‌شود و بافت آن بسیار شبیه روغن بادام است. این روغن سرشار از ویتامین E است و ماندگاری بیشتری نسبت به سایر روغن های ماساژ بدن دارد. همچنین سبک است و به راحتی جذب پوست می‌شود و بیشتر برای ماساژ آروماتراپی (ماساژ سوئدی) استفاده می‌شود.

فواید روغن هسته زردآلو:

از روغن زردآلو تلخ در طب سنتی برای درمان بیماری های پوستی استفاده می‌شود زیرا پوست را آبرسانی و تغذیه می‌کند و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. این  یک روغن ماساژ مفید برای درمان پسوریازیس محسوب می‌شود. این روغن بافتی صاف دارد و به سرعت جذب می‌شود. خاصیت نرم کنندگی دارد. این بدان معنی است که پوست را هیدراته نگه می‌دارد و آن را سفت و سالم نشان می‌دهد.

13- روغن هسته انار:

روغن هسته انار بوی مطبوعی دارد و در ماساژهای آرامش بخش و جوان کننده استفاده می‌شود. سرشار از ویتامین E و فیتواسترول است که پوست شما را زیبا و هیدراته نگه می‌دارد. این روغن فوق العاده سبک است و پوست شما را چرب نمی‌کند. بنابراین برای ماساژ عمیق مناسب است.

فواید روغن انار:

روغن انار عمدتا به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن استفاده می‌شود. ماساژ بدن با مخلوطی از روغن انار و عصاره رزین لکلری کروتون باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست می‌شود.

14- روغن جوانه گندم:

روغن جوانه گندم یک روغن ماساژ عالی است زیرا سرشار از ویتامین های A، D و E است. این یک نگهدارنده طبیعی است و به کاهش اثرات رادیکال های آزاد مضر بر روی پوست و بازسازی پوست کمک می‌کند.

فواید روغن جوانه گندم:

روغن جوانه گندم به ویژه برای پوست های خشک و پیر مفید است. پوست را صاف نگه می‌دارد و باعث بهبودی پوست می‌شود. همچنین سطح هیدراتاسیون پوست را بهبود می‌بخشد. هنگامی که این روغن روی پوست ماساژ داده می‌شود عملکرد ماهیچه ها و لنف را تقویت می‌کند. همچنین در التیام بافت اسکار و به حداقل رساندن ظاهر علائم کششی مفید است.

15- روغن آجیل کوکوی:

این روغن سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است و به دلیل فواید پوستی آن در هاوایی و فیلیپین بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد. روغن آجیل کوکوی با فشار سرد به طور گسترده برای ماساژ بدن استفاده می‌شود.

فواید روغن آجیل کوکوی:

این روغن فشرده سرد با منشا هاوایی عمدتاً برای ماساژ نوزادان برای محافظت از پوست آنها استفاده می‌شد. این یک نرم کننده عالی است که پوست شما را مرطوب کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. این روغن حاوی لیپیدها و ترکیبی از اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع است که بافت پوست را بهبود می‌بخشد و از هدر رفتن آب ترانس اپیدرمی از پوست در صورت استفاده موضعی جلوگیری می‌کند.

اگر پوستی ترک خورده و سوخته دارید، ماساژ با روغن آجیل کوکوی تسکین فوری را فراهم می‌کند. قبل از انتخاب هر روغنی مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. در غیر این صورت می‌تواند باعث مشکلات جدی پوستی شود. همچنین چند نکته مهم دیگر وجود دارد که باید قبل از انتخاب روغن ماساژ در نظر بگیرید.

16- روغن های ماساژ آیورودا:

روغن های ماساژ آیورودا که ریشه در سنت های باستانی هند دارند، فواید مهمی برای بدن و ذهن دارند. آنها با گیاهان درمانی و روغن‌های ضروری پوست را تغذیه می‌کنند، عضلات را تسکین می‌دهند، گردش خون را بهبود می‌بخشند و به سم‌زدایی کمک می‌کنند.

فواید روغن های ماساژ آیورودا:

روغن های ماساژ آیورودا همراه با هنر ابیانگا، به آرامش و بازگرداندن تعادل به بدن و ذهن کمک می‌کند. گیاهان درمانی و روغن‌های ضروری موجود در روغن‌های ماساژ آیورودا دارای خواص ضد درد و ضد التهابی طبیعی هستند که به کاهش سفتی، کاهش درد و افزایش آرامش و سلامت جسمی کمک می‌کنند. رایحه آرام بخش اسانس های مورد استفاده در ماساژ آیورودا تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد و اضطراب و خستگی ذهنی را کاهش می‌دهد.

نکات مهمی که قبل از انتخاب روغن ماساژ باید در نظر بگیرید

• بررسی خلوص: روغن های خالص را انتخاب کنید. روغن های ماساژ نباید حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده باشند زیرا ممکن است فواید روغن را کاهش دهند. روغن های خالص در لمس سبک و کمتر چرب هستند.
• ویسکوزیته را بررسی کنید: روغن باید به آرامی روی پوست شما سر بخورد. نباید احساس چسبندگی و چربی داشته باشد. روغن های ماساژ باید اجازه حرکت آسان دست روی پوست را بدهند.
• بررسی بو: از استفاده از روغن هایی که بوی قوی دارند خودداری کنید. معمولا روغن‌های ماساژ رایحه‌ای ملایم و مطبوع دارند، بنابراین آن را انتخاب کنید.

کلام آخر

ماساژ بدن به آرامش و شادابی ذهن و بدن کمک می‌کند و روغن مناسب به شما کمک می‌کند تا پوست را هیدراته کنید، پوست را درخشان نگه دارید، خاصیت ارتجاعی را بهبود بخشید، از پوست در برابر شرایط التهابی محافظت کنید و چندین مشکل پوستی را التیام بخشید.

روغن زیتون یکی از روغن های پرمصرف است که با سرعت کمتری جذب پوست می‌شود. روغن های دیگری مانند روغن نارگیل، روغن جوجوبا، روغن بادام، روغن آووکادو، روغن آفتابگردان، روغن کنجد، کره شیا فواید زیادی برای پوست دارند. این روغن های ماساژ بدن به تسکین خارش، جلوگیری از آسیب آفتاب، بهبود بافت پوست و جلوگیری از التهاب کمک می‌کند. اگرچه بیشتر این روغن ها بی ضرر هستند اما ممکن است مجبور باشید برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک یک تست پچ انجام دهید.

بهترین روغن های ماساژ بهترین روغن های ماساژ بهترین روغن های ماساژ بهترین روغن های ماساژ