چگونه با عدم صداقت در رابطه مقابله کنیم؟

تاثیر دروغ گفتن بر روابط/ love magazine

ارتباط صادقانه و شفافیت دو فضیلت اصلی مورد نیاز در یک رابطه هستند. اگر احساس می کنید همسرتان به شما دروغ می گوید، بهتر است قبل از رویارویی با آنها، منبع احساسات خود را تایید کنید. اما چگونه تشخیص دهید که همسرتان دروغ می‌گوید و در عین حال مطمئن شوید که او را متهم نمی‌کنید و او را آزار نمی‌دهید؟ بهتر است از فرضیات دور شوید و قبل از نتیجه گیری در مورد ماهیت دروغگویی او مطمئن شوید، به همین دلیل است که باید به دنبال نشانه ها باشید. این مقاله نشانه های همسر دروغگو، دلایل مختلفی که ممکن است همسرتان دروغ بگوید و نحوه مقابله با آنها را بررسی می کند.

دلایل دروغگویی همسران

• برای دور شدن از موقعیت های اجتماعی یا شرم آور
• برای اجتناب از موقعیت یا شرایطی که از آن می ترسند
• برای پنهان کردن حقیقت در مورد هزینه های برنامه ریزی نشده یا پنهان کردن وضعیت مالی خود
• برای محافظت از حریم خصوصی دیگران
• برای محافظت از شریک زندگی در برابر غم و اندوه یا موقعیت ناخوشایند
• برای جلوگیری از درگیری و دعوا
• برای جلوگیری از رد شدن یا از دست دادن
• برای محرمانه نگه داشتن اطلاعات مربوط به کار
• برای لاف زدن یا به رخ کشیدن موقعیت اجتماعی یا اقتصادی خود
• برای کنترل اوضاع، به عنوان وسیله ای برای دستکاری
• برای فرار از مسئولیت ها

این امکان وجود دارد که آنها خجالتی باشند زیرا کاملاً صادق نیستند زیرا قبلاً می دانند که شما را ناامید کرده اند و نگران هستند که چگونه واکنش نشان خواهید داد.

دلایل مختلفی وجود دارد که شریک زندگی شما ممکن است به شما دروغ بگوید. مهم است که ثابت کنید آنها دروغ می گویند و شما صرفاً بیش از حد فکر نمی کنید یا احساس ناامنی نمی کنید. بهترین راه برای حرکت رو به جلو در چنین مسیرهایی این است که به دنبال یک یا چند مورد از این نشانه ها باشید. این به شما کمک می کند تا بین نوسانات خلقی، روزهای پر استرس و شریک دروغگو تفاوت قائل شوید.

بیایید نگاهی به تأثیر روانی زندگی با شریکی که به شما دروغ می گوید بیندازیم.

تاثیر روانی دروغگویی بر روابط

دروغ، چه بزرگ و چه کوچک، می تواند اثرات روانی قابل توجهی بر روابط داشته باشد و اغلب باعث آسیب پایدار به هر دو شریک و پیوند مشترک آنها می شود. برخی دیگر از تاثیرات دروغگویی عبارتنداز:

1- فرسایش اعتماد:

فوری ترین تأثیر دروغ، از بین رفتن اعتماد است. اعتماد مستلزم صداقت و اطمینان است و حتی دروغ های کوچک می توانند اعتماد را به طور جبران ناپذیری از بین ببرند. هنگامی که یک شریک احساس عدم صداقت می کند، این احساس عدم اطمینان ایجاد می کند که می تواند صحت کل رابطه را زیر سوال ببرد.

2- ناامنی عاطفی:

دروغ می تواند باعث ناامنی عاطفی شود. آنها ممکن است شروع به شک و تردید در خود کنند و بپرسند که آیا علائم را از دست داده اند یا ساده لوح بوده اند که به طور کامل اعتماد کرده اند. این ناامنی می تواند به تشدید اضطراب منجر شود و باعث شود که آنها بیش از حد هوشیار شوند یا نسبت به اقدامات شریک خود مشکوک شوند.

3- احساس رنجش:

کشف بی صداقتی اغلب منجر به رنجش و عصبانیت می شود زیرا ممکن است شریک فریب خورده احساس بی احترامی کند. آنها ممکن است تعجب کنند که چرا شریک زندگی آنها به اندازه کافی برای صادق بودن رابطه ارزش قائل نیست. بدون ارتباط باز و تلاش های واقعی برای رسیدگی به این موضوع، این احساسات می توانند در طول زمان ایجاد شوند.

4- احساس گناه و تعارض درونی:

دروغ گفتن فقط بر شریک فریب خورده تأثیر نمی گذارد، بلکه تأثیرات روانی نیز بر روی فردی که دروغ می گوید دارد. بسیاری از افراد احساس گناه، شرم و درگیری درونی می‌کنند، به‌ویژه اگر آسیب‌هایی را که عدم صداقتشان ایجاد کرده است را تشخیص دهند. یک شریک ناصادق نیز به احتمال زیاد به شریک خود در یک رابطه بی اعتماد می شود.

13 نشانه همسری که دروغ می گوید

شناخت نشانه های همسر خیانتکار می تواند چالش برانگیز باشد اما توجه به تغییرات در رفتار و ارتباطات می تواند بینش های مهمی را ارائه دهد.

1- تغییرات در نحوه ارتباط آنها:

هر گونه انحراف از لحن معمول صدا، فرکانس، زیر و بم و سبک ارتباط آنها می تواند یک پرچم قرمز باشد. تغییر ناگهانی واژگان جدید یا استفاده از پلتفرم‌های مختلف (رسانه‌های اجتماعی) برای برقراری ارتباط، نشانه این است که ممکن است چیزی غیرعادی وجود داشته باشد.

2- از تماس چشمی جلوگیری می کند:

افرادی که دروغ می گویند عموما از تماس چشمی اجتناب می کنند. به دقت مشاهده کنید که آنها در طول مکالمات عادی و مکالماتی که گمان می کنید ناصادق هستند به شما چگونه پاسخ می دهند.

3- تغییرات در زبان بدن:

اگر شریک زندگی شما بیش از حد در اطراف شما مضطرب یا عصبی است، ممکن است نشان دهنده این باشد که او دروغ می گوید. اضطراب از مستقیم نگه داشتن داستان ها یا حقایق اغلب منجر به تغییرات زبان بدن مانند خاراندن سر، خنده های ساختگی، تعریق بیش از حد یا حالت های بسته می شود.

4- اعمال دفاعی:

وقتی از آنها سوال می‌کنید، حالت تدافعی به خود می‌گیرند و سعی می‌کنند توضیحات یا بهانه‌گیری طولانی‌مدت ارائه دهند. آنها با توجیه رفتار خود بیش از حد گناه خود را جبران می کنند.

5- مبهم بودن:

اگر همسرتان عمداً جزئیات مهم را کنار بگذارد، ممکن است دروغ گفته باشد. به عنوان مثال، به شما اجازه چک کردن تلفن خود را نمی دهند، تغییر عبارات زمانی که تلفن زنگ می زند زمانی که شما در اطراف هستید و غیره.

6- دوره‌های غیبت غیرقابل توضیح:

هر صفحه زمانی نامشخصی در برنامه زمانی آنها ممکن است در مورد کسی که وقت خود را با آنها سپری می‌کنند دروغ بگویند. این می تواند باعث نگرانی شود.

7- منحرف کردن حواس شما:

اگر همسرتان به طرز ماهرانه ای از صحبت کردن در مورد موضوعات خاصی اجتناب می کند و در گفتگو پیش می رود، ممکن است چیزی را پنهان کند.

8- نادیده انگاشتن:

یکی دیگر از تاکتیک های رایج برای فرار از دروغ، نادیده گرفتن است. آنها ممکن است وانمود کنند که موضوع را نادیده می گیرند یا با اهمیت ندادن به سؤال یا گفتگو، موضوع را بی اهمیت جلوه می دهند.

9- ایجاد شک به خود:

آنها شما و گفتگو را دستکاری می کنند تا بتوانید به خودتان شک کنید. این یک خط قرمز است و هنگام برخورد با افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی می تواند مضر باشد.

10- داستان های متناقض:

اگر هنگام صحبت متوجه جزئیات یا حقایق متناقض شدید، این نشانه قطعی است که آنها چیزی را پنهان می کنند. اگر کسی دائماً دروغ می گوید، ثابت نگه داشتن داستان ها دشوار است. توجه بیشتری داشته باشید و سعی کنید هر گونه اختلاف را دریابید.

11- فقدان صمیمیت:

تغییر در روال معمول و عدم صمیمیت، همه نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند چیزی در رابطه اشتباه است. این علائم می تواند نشان دهنده مشکلات یا درگیری های اساسی باشد.

12- مشکلات خشم:

اگر متوجه شدید که شریک زندگی شما مکرراً خشمگین می شود یا برای مسائل بی اهمیت عصبانی می شود، ممکن است به این معنی باشد که او کنترل احساسات خود را ندارد. اینها می‌توانند نشانه‌های ظریفی باشند که وقتی شریک زندگی در موردی مقصر است نشان داده می‌شود.

13- بی تفاوت بودن:

زمانی که همسرتان خسته یا بی تفاوت رفتار می کند، می تواند راهی برای جلوگیری از نشان دادن احساسات واقعی خود باشد.

اینها نشانه های خاصی از دروغ و دروغگویی هستند که می توانند نشان دهند که شریک زندگی شما دروغ می گوید. با این حال اینها تایید دروغگو بودن شریکتان کافی نیست. تنها راه برای اطمینان این است که از شریک زندگی خود بپرسید اما این می تواند دشوار و دلهره آور باشد. برای اینکه این کار را برای شما آسان‌تر کنیم، راهنمای ساده‌ای در مورد نحوه مقابله با همسرتان در صورت مشکوک شدن به دروغ‌گویی برای جلوگیری از هرگونه تعبیر نادرست آورده‌ایم.

چگونه با همسر دروغگو مقابله کنیم؟

یادگیری نحوه برقراری ارتباط موثر با همسر برای حفظ یک رابطه سالم و باز، تقویت درک و اعتماد متقابل ضروری است. با این حال راه های خاصی برای انجام این کار وجود دارد.

• آرام و خونسرد باشید. برای یک بحث درست و صادقانه، هدفمند بودن مهم است.
• با آنها صحبت کنید بدون اینکه آنها را به فریب، کلاهبرداری و دوروی یا عدم صداقت متهم کنید. گفتگوی شفاف داشته باشید. به شریک خود بگویید که می خواهید شرایط را درک کنید و آماده حل مسائل با آنها هستید.
• از آنها سؤالات مستقیم بپرسید. جایی برای ابهام، شهادت دروغ یا فرضیات باقی نگذارید.
• مراقب و فهمیده باشید. با احترام به دلایل آنها گوش دهید.
• آنها را به خاطر خیانت، بی صداقتی یا قضاوت کردن سرزنش نکنید.
• خونسردی خود را حفظ کنید حتی اگر شما را به خاطر بی وفایی سرزنش کنند.
• همیشه آگاهانه تصمیم بگیرید.

کلام آخر

تشخیص دروغ در یک رابطه اغلب شامل تشخیص تغییرات در الگوهای گفتار است. شریکی که دروغ می‌گوید ممکن است تردیدهای بیشتری را نشان دهد، گلو را صاف کند یا توضیحات بیش از حد مفصلی برای پنهان کردن حقیقت ارائه دهد. مراقب باشید از پاسخ‌های مستقیم، تناقضات در داستان‌ها یا استفاده از زبان فاصله‌دار مانند ارجاعات سوم شخص اجتناب کنید. تغییرات ناگهانی در لحن یا زیر و بم، همراه با جزئیات بیش از حد، ممکن است نشانه تلاش برای منحرف کردن توجه باشد. این تغییرات در ارتباطات می تواند به عنوان پرچم قرمز عمل کند و نیاز به گفتگوی باز برای رفع نگرانی ها را برانگیزد. اعتماد به غرایز و پاسخگویی به چنین نشانه هایی می تواند به حفظ صداقت و شفافیت در یک رابطه کمک کند.

تاثیر دروغ گفتن بر روابط تاثیر دروغ گفتن بر روابط