چه چیزی باعث خشکی چشم می‌شود؟

راه های درمان خشکی چشم در خانه/ love magazine

خشکی چشم زمانی ایجاد می شود که غدد اشکی در چشمان شما اشک کافی برای مرطوب کردن چشم تولید نمی کنند. متأسفانه، آنها شما را با احساس خارش، خشکی و سوزش در چشمانتان می‌گذارند. اما نگران نباشید، این درمان های خانگی ساده برای خشکی چشم می تواند علائم را تسکین دهد و چشمان شما را روان و تمیز نگه دارد. اگر متوجه شدید که خشکی چشم برای مدتی ادامه دارد، ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای باشد و نیاز به مداخله پزشکی داشته باشد. در این مقاله، برخی از دلایل را به همراه 15 بهترین راه حل برای درمان خشکی چشم مورد بررسی قرار می دهیم.

خشکی چشم چیست؟

خشکی چشم وضعیتی است که در آن فرد قادر به تولید اشک کافی برای روان کردن یا تغذیه چشم نیست. این وضعیت به عنوان سندرم چشم خشک یا کراتوکونژونکتیویت نیز شناخته می شود.

چشمان شما همیشه به لایه ای از اشک نیاز دارند تا آنها را روان نگه دارد و از ورود گرد و غبار، آلرژی و سایر مواد محرک جلوگیری کند. فقدان این لایه می تواند منجر به خشکی چشم و سوزش چشم فرد مبتلا شود.

قبل از اینکه به درمان‌ها بپردازیم، مهم است که شرایط را بهتر درک کنیم. برای آشنایی با انواع خشکی چشم به ادامه مطلب مراجعه کنید.

انواع بیماری خشکی چشم

بیماری خشکی چشم (DED) یک بیماری چند وجهی است که می تواند چندین نوع باشد که هر کدام ویژگی های متمایزی را نشان می دهند:

• خشکی چشم ناشی از کمبود آب: ناشی از تولید ناکافی اشک توسط غدد اشکی است و منجر به ایجاد یک لایه آبی (آبی) ناسازگار در سطح چشم می شود.
• خشکی چشم تبخیری: نتیجه اختلال عملکرد غدد میبومین است و شامل یک لایه چربی (روغن) ناکافی در اشک می شود که اجازه تبخیر سریع لایه آبی را می دهد و باعث خشکی می شود.
• خشکی چشم مخلوط: ویژگی های کمبود آب و خشکی چشم تبخیری را ترکیب می کند و باعث کمیت و کیفیت اشک می شود.
• سندرم شوگرن خشکی چشم: یک اختلال خود ایمنی که منجر به التهاب و خشکی چشم و دهان می شود.

خشکی چشم می تواند نتیجه عوامل مختلفی باشد. برخی از شایع ترین علل در زیر مورد بحث قرار گرفته است.

چه چیزی باعث خشکی چشم می شود؟

دلایل رایجی که منجر به خشکی چشم می شود عبارتند از:

• قرار گرفتن دائمی در معرض باد یا هوای خشک
• غدد اشکی ناکارآمد
• آلرژی
• جراحی قبلی چشم
• استفاده از داروهایی مانند آنتی هیستامین ها، ضد احتقان ها، قرص های ضد بارداری یا داروهای ضد افسردگی
• پیری
• برای مدت طولانی پلک نمی زند
• استفاده طولانی مدت از لنز تماسی
• خیره شدن بیش از حد به صفحه کامپیوتر
• کمبود ویتامین های A و D
• هورمون درمانی و بارداری
• شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید، آلرژی، آرتریت و اختلالات سیستم ایمنی

با توجه به علائم تحریک‌کننده‌ای که با شروع این سندرم ظاهر می‌شود، خشکی چشم می‌تواند در درازمدت کاملاً آزاردهنده باشد.

علائم خشکی چشم چیست؟

شایع ترین علائم خشکی چشم عبارتند از:

• احساس سوزش و سوزش در چشمان شما
• درد در چشم
• چشم ها تحریک شده و قرمز می شوند
• ریزش غیر معمول چشم
• تاری دید
• چشم ها احساس خشکی و شنی می کنند

خشکی چشم نه تنها آزاردهنده است، بلکه می تواند در زندگی روزمره شما نیز اختلال ایجاد کند. از این رو، بهتر است در اولین فرصت از شر این مشکل خلاص شوید. در زیر لیستی از درمان های خانگی وجود دارد که می تواند به شما در درمان ایمن خشکی چشم و علائم آن کمک کند.

15 درمان خانگی برای خشکی چشم

1- روغن کرچک:

روغن کرچک از فشار دادن دانه های گیاه کرچک (Ricinus communis) به دست می آید و حاوی مقادیر زیادی اسید ریسینولئیک است. این خاصیت روان کنندگی طبیعی به آن می دهد. همچنین به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند که سوزش و خارش ناشی از خشکی چشم را تسکین می دهد.

یک یا دو قطره از روغن کرچک 100% ارگانیک را در هر چشم بریزید. در صورت در دسترس نبودن روغن کرچک خالص، می توانید از قطره های چشمی روان کننده ساخته شده از روغن کرچک نیز استفاده کنید. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

2- روغن نارگیل:

نارگیل حاوی اسیدهای چرب مانند اسید کاپریک و اسید لوریک است که برای پوست شما مفید است. آنها همچنین بسیار مرطوب کننده و ضد التهاب هستند و از این رو می توان از آنها برای روان سازی فوری چشم های خشک و خارش دار استفاده کرد.

چند قطره روغن نارگیل 100% ارگانیک بکر را در هر دو چشم خود بریزید. چند بار پلک بزنید و اجازه دهید چشمتان روغن را جذب کند. این کار را هر صبح و شب انجام دهید.

3- ویتامین ها و مواد مغذی:

سندرم خشکی چشم نیز می تواند در نتیجه هر گونه کمبود ویتامین باشد. مطالعات ثابت کرده اند که کمبود ویتامین های D، B12 و A با ایجاد این بیماری مرتبط است.

بنابراین، غذاهای غنی از این ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذاهایی مانند زرده تخم مرغ، آب پرتقال، غلات، آب پرتقال، هویج، اسفناج، کلم بروکلی و کره منابع غنی ویتامین D و A هستند.

همچنین می توانید مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ساردین، سالمون، ماهی خال مخالی، اسفناج، سویا و دانه های چیا را افزایش دهید. اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش تولید لایه روان کننده چشم شما می شود. همچنین می توانید پس از مشورت با پزشک، مکمل های این مواد مغذی را مصرف کنید.

4- خیار:

خیار به طور گسترده برای درمان خشکی چشم استفاده می شود. آنها سرشار از آب هستند که به آرامش چشم شما کمک می کند. آنها همچنین حاوی ویتامین A هستند که استفاده موضعی از آن یک درمان ثابت شده برای خشکی چشم است.

یک خیار سرد شده را به ورقه های گرد برش دهید. برای تسکین فوری آن ها را روی چشم های بسته قرار دهید. از برش های خیار 2 تا 3 بار در روز برای آرامش و تسکین چشم استفاده کنید. از طرف دیگر، اگر خیار ندارید، برش های سیب زمینی یکی دیگر از داروهایی است که برای کاهش پف دور چشم استفاده می شود.

5- چای بابونه:

بابونه به دلیل داشتن اثرات آرام بخش و آرام بخش و خواص ضد التهابی و تسکین دهنده طبیعی، راهی عالی برای تسکین خشکی و ملتهب چشم است. می تواند به جبران رطوبت از دست رفته در چشم ها و کاهش تحریک ناشی از این بیماری کمک کند.

یک قاشق چایخوری گیاه بابونه خشک را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید حداقل 10 دقیقه دم بکشد. آن را صاف کرده و در یخچال خنک کنید. دو عدد پد پنبه ای بردارید و آنها را در چای سرد فرو کنید. آنها را روی چشم های بسته خود قرار دهید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند. می توانید این کار را 3-4 بار در روز انجام دهید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.

6- چای دانه رازیانه:

دانه های رازیانه حاوی آنتول، یک ترکیب آلی است. وجود آنتول، فلاونوئیدها و فنولیک ها خواص ضد التهابی و تسکین دهنده را به دانه های رازیانه می دهد. فعالیت های ضد التهابی دانه های رازیانه می تواند به کاهش التهاب و تحریک پذیری کمک کند و از خواص تسکین دهنده آنها می توان برای حفظ رطوبت در چشم استفاده کرد.

یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید. اجازه دهید کمی خنک شود. دو پد پنبه ای را در چای گرم رازیانه آغشته کنید و روی چشمان خود قرار دهید. بگذارید حداقل 10 دقیقه روی آنها بماند. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

7- ماست:

همه محصولات لبنی، از جمله ماست، برای خشکی چشم مفید هستند. این منبع غنی از ویتامین های B و ویتامین D است. مصرف این ویتامین ها برای بهبود و درمان طبیعی سندرم چشم خشک ثابت شده است. حداقل یک بار در روز ماست مصرف کنید.

8- آلوئه ورا:

فواید آلوئه ورا بر کسی پوشیده نیست. آلوئه ورا حاوی ترکیبات فعال زیستی مانند اتانول و اتیل استات است که خواص ضدالتهابی و درمانی از خود نشان می دهند. این خواص می تواند برای درمان خشکی چشم و علائم آن بسیار مفید باشد. علاوه بر این، آلوئه ورا همچنین یک آنتی اکسیدان طبیعی است که می تواند از چشمان شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. کمی ژل آلوئه ورا بردارید و روی پلک های خود بمالید. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

احتیاط: مطمئن شوید که داخل چشم شما نفوذ نمی کند زیرا می تواند باعث تحریک شود.

9- اسانس اسطوخودوس:

روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد درد است. خشکی چشم اغلب منجر به سوزش می شود و روغن اسطوخودوس می تواند تسکین دهنده و تسکین فوری آن باشد.

چند قطره روغن اسطوخودوس را به یک فنجان آب اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و یک دستمال تمیز را در این محلول فرو کنید. آب اضافی را گرفته و روی چشمان خود قرار دهید. آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه نگه دارید و سپس این روند را تکرار کنید. می توانید این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

10- روغن زیتون:

روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را نشان می دهد. از این رو، ممکن است به روانکاری و جبران رطوبت از دست رفته در چشم شما کمک کند و تحریک و التهاب را کاهش دهد.

چند قطره روغن زیتون بکر را روی نوک انگشتان خود بریزید. آن را به آرامی روی پلک های بسته خود ماساژ دهید و با دستان خود به مدت چند دقیقه روی آن ها بپوشانید. روغن را نشویید. اجازه دهید به طور طبیعی جذب پوست شما شود. می توانید این عمل را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.

11- روغن ماهی:

روغن ماهی یکی از بهترین درمان ها برای درمان خشکی چشم به طور طبیعی است. این منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که همانطور که قبلاً گفته شد به تقویت بینایی و سلامت شبکیه کمک می کند. با این حال، قبل از مصرف این مکمل ها حتما با پزشک خود مشورت کنید.

دو کپسول کپسول روغن ماهی 1000-1200 میلی گرمی مصرف کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

12- روغن بذر کتان:

روغن بذر کتان غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است. حاوی آلفا لینولئیک اسید (ALA) است که به دو اسید امگا 3 مختلف به نام های ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) تبدیل می شود. هر دوی این اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به درمان خشکی چشم و علائم آن کمک کنند.

یک مطالعه نشان داد که مکمل روغن بذر کتان (2-1 گرم در روز) به کاهش خشکی ملتحمه در افراد مبتلا به سندرم شوگرن کمک کرد. سندرم شوگرن وضعیتی است که با خشکی چشم و دهان مشخص می شود.

همچنین می توانید برای مزایای بیشتر، مصرف دانه کتان را افزایش دهید. مکمل های بذر کتان نیز موجود است. توصیه می شود قبل از مصرف مکمل های روغن بذر کتان با پزشک مشورت کنید.

13- عصاره چای سبز:

استفاده موضعی از عصاره چای سبز می تواند به درمان خشکی چشم کمک کند. اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز دارای فعالیت های ضد التهابی است که می تواند به مهار التهابی که اغلب همراه با خشکی چشم است کمک کند. عصاره چای سبز نیز یک آنتی اکسیدان طبیعی است و می تواند از تحریک بیشتر چشم شما جلوگیری کند.

کیسه های چای سبز را در یک فنجان آب داغ بریزید. اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. اجازه دهید کمی خنک شود. دو پد پنبه ای را به چای سبز آغشته کرده و روی پلک های بسته خود قرار دهید. بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند و سپس این روش را تکرار کنید. می توانید این کار را چند بار در روز انجام دهید.

14- عسل:

ژل های عسل و قطره های چشمی به طور گسترده برای درمان بسیاری از بیماری های چشمی استفاده می شود. خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی عسل می تواند به درمان خشکی چشم و همچنین جلوگیری از عفونت بیشتر کمک کند. یک مطالعه نشان داد که قطره چشم عسل می تواند علائم خشکی چشم را در افرادی که از لنز استفاده می کنند کاهش دهد.

یک قاشق غذاخوری عسل 100 درصد ارگانیک را به آب اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و 1-2 قطره از این محلول را داخل چشم خود بریزید. می توانید این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

15- کمپرس گرم:

رطوبت و گرمای کمپرس‌های داغ می‌تواند به افزایش ضخامت لایه اشکی کمک کند، بنابراین خشکی چشم را تسکین می‌دهد.

یک پارچه تمیز را در یک کاسه آب گرم خیس کنید. آب اضافی را بچکانید و پارچه خیس شده را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. این کار را چند بار در روز انجام دهید.

احتیاط: بسیاری از مردم از قطره زردچوبه، گلاب، فندق جادوگر، گل همیشه بهار و روغن دانه توت سیاه برای بیماری های مختلف چشم استفاده می کنند. با این حال، این مواد فقط باید با توصیه پزشک استفاده شوند. در حالی که ممکن است فواید مرطوب کنندگی داشته باشند، اما در صورت استفاده نادرست از این داروها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند. ضروری است که از ترکیبات خانگی تصادفی در چشم استفاده نکنید، زیرا می تواند باعث آسیب چشم، تحریک، واکنش نامطلوب و آسیب بینایی شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر این درمان‌ها حتی پس از استفاده مداوم تسکین نمی‌دهند، فوراً با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید تا از هرگونه عارضه چشمی جدی جلوگیری کنید. از پزشک خود برای تسکین سریع پمادها یا قطره های چشمی تجویز شده بخواهید.

این درمان ها می توانند با خواص درمانی طبیعی خود به شما در کنترل خشکی چشم کمک کنند. در زیر چند نکته پیشگیرانه ذکر شده است که می تواند بهبودی شما را تسریع کند و از عود این بیماری جلوگیری کند. در صورت مشاهده علائم زیر باید با پزشک مشورت کنید:

خشکی چشم که با قطره های بدون نسخه بهبود نمی یابد
ناراحتی، قرمزی یا تاری دید
علائم بر فعالیت های روزانه شما تأثیر می گذارد یا بدتر می شود
پزشک می تواند علت را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شرایط شما توصیه کند.

بهترین نکات برای جلوگیری از خشکی چشم

از قرار دادن چشمان خود در معرض هوای خشک و بادهای شدید خودداری کنید.
از یک مرطوب کننده در داخل خانه خود استفاده کنید.
در ساعات طولانی فعالیت بصری استراحت کنید تا به چشمان خود استراحت دهید.
برای مرطوب نگه داشتن چشم از اشک مصنوعی استفاده کنید.
از سیگار کشیدن خودداری کنید.
از تابش خیره کننده رایانه یا تلفن همراه خودداری کنید. از عینک های ضد تابش نور استفاده کنید.
مصرف غذاهای غنی از امگا 3 را افزایش دهید.
همچنین ممکن است پوست اطراف چشم شما خشک شود. اگر با خشکی پلک مواجه هستید، مخلوطی از شیر، سرکه سیب و روغن ویتامین E را با پنبه روی ناحیه حساس پوست بمالید. شیر دارای خواص آبرسانی است، سیب یک متعادل کننده طبیعی pH شناخته شده است و ویتامین E حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که پوست را جوان و مرطوب نگه می دارد.

برای کنترل خشکی چشم و حفظ آب بدن می توانید از ماسک خواب یا عینک خواب استفاده کنید. ماسک های خواب رطوبت را جذب کرده و چشم ها را در طول شب هیدراته نگه می دارند.

خشکی چشم را می توان بیشتر با درمان های خانگی یا با رعایت نکات ذکر شده در بالا درمان کرد. با این حال، گاهی اوقات ممکن است لازم باشد بیشتر مراقب باشید و به دنبال کمک پزشکی باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید!

کلام آخر

هنگامی که مجاری اشک شما به اندازه کافی اشک تولید نمی کند تا چشمان شما را روان کند، ممکن است خشکی و خارش چشم را تجربه کنید که اغلب با احساس سوزش همراه است. برخی از داروها، آلرژی ها، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض بادهای گرم و خشک، استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی، کمبود ویتامین و استفاده بیش از حد از صفحه نمایش از علل شایع خشکی چشم هستند. روغن کرچک، روغن نارگیل، خیار، دانه های رازیانه، عصاره چای سبز، عسل، کمپرس گرم، آلوئه ورا و ماست برخی از داروهای محبوب برای از بین بردن خشکی چشم هستند. با این حال، اگر چنین داروهایی حتی پس از استفاده مکرر کمک نکردند، برای جلوگیری از عوارض با پزشک خود تماس بگیرید.