چگونه از شر سرماخوردگی در تابستان خلاص شویم؟

راه های درمان سرماخوردگی تابستانی/ love magazine

اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد اما در تابستان بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید ممکن است به سرما خوردگی مبتلا شوید. بسیاری از افراد در ماه های تابستان سرما می خورند و از علائم و هوای گرم رنج می برند.

سرماخوردگی در تابستان می تواند به یک بیماری تبدیل شود. بنابراین هنگام ابتلا به سرماخوردگی در ماه های گرم تابستان چه می توانید انجام دهید؟ چگونه سرماخوردگی تابستانی را درمان کنیم؟ آیا رفتن به دکتر و پول دادن تنها گزینه است؟

برای پاسخ به این سوال ها ادامه مطلب را بخوانید.

علت و علائم سرماخوردگی در تابستان چیست؟

برخلاف سرمای زمستانی که توسط راینوویروس ایجاد می شود، سرماخوردگی تابستانی اغلب توسط گروه دیگری از ویروس ها به نام انترو ویروس ها ایجاد می شود. هنگامی که شما با یک فرد یا شیء آلوده تماس می گیرید یا زمانی که آب حاوی ویروس را در خود مصرف می کنید، عفونت گسترش می یابد.

همه افراد در طول سرماخوردگی تابستانی طیف وسیعی از علائم را تجربه می کنند. رایج ترین آنها عبارتند از:

• عطسه کردن
• گرفتگی و آبریزش بینی
• گلو خراش دار و دردناک
• سرفه کردن

اگر تب و بثورات شدید را تجربه کردید فوراً با پزشک مشورت کنید.

چگونه از شر سرماخوردگی در تابستان خلاص شویم؟

1- اسپری سالین:

نمک و جوش شیرین را داخل بطری اسپری بریزید، آب گرم را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این را با احتیاط به داخل سوراخ های بینی خود اسپری کنید تا مجرای بینی خود را بشویید. بطری را بشویید و بگذارید در هوا خشک شود. این کار را یک یا دو بار در روز تکرار کنید. آب نمک به عنوان یک ضد احتقان بینی عمل می کند و پوسته و یا مخاط ایجاد شده را از سوراخ های بینی شما پاک می کند.

احتیاط: نمک دریا را با نمک خوراکی جایگزین نکنید زیرا نمک دریایی حاوی مواد افزودنی است و می تواند باعث تحریک بیشتر بینی شود.

2- سرکه سیب:

سرکه و آب را مخلوط کرده و این مخلوط را بنوشید. برای طعم دادن می توانید مقداری عسل به این معجون اضافه کنید. هر روز 1-2 لیوان آب سرکه بنوشید تا سرما خوردگی از بین برود. سرکه سیب یک محیط قلیایی در بدن ایجاد می کند و به کشتن سریع و آسان ویروس ها و باکتری ها کمک می کند.

3- ویتامین C:

قرص ویتامین C را هر روز مصرف کنید. ویتامین C پاسخ ایمنی بدن به عفونت ویروسی را افزایش می دهد. در نتیجه ویروس به سرعت از بدن دفع خواهد شد.

4- زنجبیل:

با خرد کردن زنجبیل و خیساندن آن در آب داغ برای چند دقیقه، مقداری چای زنجبیل داغ دم کنید. مقداری عسل را به آن اضافه کنید و 2-3 فنجان چای زنجبیل در روز میل کنید.

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد ویروسی است. التهاب مجاری بینی شما را کاهش می دهد و مخاط بیش از حد تولید شده را کاهش می دهد. گرمای چای نیز مجرای بینی شما را آرام می کند.

5- اکیناسه:

کپسول یا شربت اکیناسه را طبق دستور روی بطری بخورید. اکیناسه که معمولاً به عنوان گل مخروطی بنفش شناخته می شود، تعداد گلبول های سفید خون را در بدن افزایش می دهد. این برای درمان عفونت هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و غیره مفید است زیرا WBC ها مسئول مبارزه با میکروارگانیسم های ایجاد کننده عفونت هستند.

6- زردچوبه:

زردچوبه و نمک را به آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. با این مخلوط غرغره کنید. هر 3-4 ساعت یکبار این کار را تکرار کنید. زردچوبه گیاهی است که برای درمان هر گونه عفونت مفید است زیرا این گیاه به عنوان یک عامل ضد میکروبی عالی عمل می کند. همچنین التهاب را کاهش می دهد و به بهبودی سریع از بیماری کمک می کند.

7- چای گیاهی:

1/4 فنجان دانه گشنیز، شنبلیله، زیره و دانه رازیانه را با هم تفت دهید. آب را بجوشانید و یک و نیم قاشق غذاخوری از مخلوط سبزی سرخ شده را به آن اضافه کنید. چند دقیقه روی شعله ملایم حرارت دهید. بگذارید مخلوط به جوش بیاید. جوشانده آماده شده را صاف کنید. عسل را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و تا گرم است بنوشید. دو بار در روز این چای گیاهی گرم را بنوشید.

چای ادویه گیاهی به عنوان یک درمان خانگی موثر برای سرماخوردگی عمل می کند. این گیاهان به عنوان ضد احتقان عمل می کنند و علائم سرماخوردگی را تسکین می دهند. آنها همچنین دارای خواص ضد میکروبی هستند و می توانند ویروس عامل عفونت را از بدن حذف کنند.

8- اسانس اکالیپتوس:

چند قطره اسانس اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کنید. سر و گردن خود را با حوله بپوشانید و بخار کاسه آب را استنشاق کنید. حوله برای جلوگیری از خروج بخار به محیط اطراف و کمک به ورود آن به سوراخ های بینی است. بخار را به مدت 7-8 دقیقه استنشاق کنید. همچنین می توانید از اسانس درخت چای، روغن نعناع فلفلی یا اسانس آویشن برای استنشاق بخار استفاده کنید. این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید تا از سرما خوردگی خلاص شوید.

خواص ضد ویروسی اسانس اکالیپتوس آن را به یک داروی فوق العاده برای درمان سرماخوردگی تبدیل کرده است. همچنین سیستم ایمنی را تحریک می کند و التهاب مجاری بینی را کاهش می دهد.

9- سیر:

1 حبه سیر، 2 قاشق چایخوری آب لیمو، 1 قاشق چایخوری عسل و 1/2 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز را مخلوط کرده و این معجون را هر روز بنوشید تا علائم سرماخوردگی برطرف شود.

سیر یک ماده ضد باکتری و ضد ویروسی است که در بسیاری از دستور العمل های درمان خانگی استفاده می شود. این به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و سموم را از بدن شما دفع می کند.

10- عسل:

2 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری آب لیمو یا آب زنجبیل را مخلوط کرده و این شربت را ۲ تا ۳ بار در روز میل کنید. عسل ماهیتی ضد میکروبی دارد و حاوی ترکیباتی است که باکتری ها و ویروس های عامل سرماخوردگی را از بین می برد. همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

11- پیاز قرمز:

پیازها را به صورت افقی برش دهید. یک برش بگذارید و مقداری عسل روی آن بریزید. یک برش دیگر روی آن قرار دهید و دوباره مقداری عسل بریزید. این کار را آنقدر تکرار کنید تا همه برش ها روی هم قرار گیرند. روی کاسه را بپوشانید و به مدت 10-12 ساعت کنار بگذارید. یک قاشق غذاخوری از شربت غلیظ موجود در کاسه را بنوشید. در کاسه را پوشانده و در جای خنک نگهداری کنید. همین شربت را می توان به مدت 2-3 روز مصرف کرد. شربت ساخته شده از پیاز قرمز برای درمان سرماخوردگی عالی عمل می کند زیرا پیاز دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است.

12- شیر:

شیر را بجوشانید و زردچوبه و پودر زنجبیل را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این شیر گرم را دو بار در روز بنوشید. اگر شیر را با زردچوبه و زنجبیل ترکیب کنید، می تواند به شما کمک کند تا از شر علائم سرماخوردگی مانند سردرد، آبریزش بینی، آبریزش چشم و غیره خلاص شوید.

13- دارچین:

دارچین و میخک را به آب اضافه کنید و بگذارید 5-10 دقیقه بجوشد. مایع را صاف کرده و یک قاشق غذاخوری از آن را ۲ تا ۳ بار در روز میل کنید. دارچین نیز دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که سرماخوردگی و علائم آن را تسکین می دهد.

توجه: در حالی که این درمان ها ممکن است به شما کمک کند علائم سرماخوردگی تابستانی را تسکین دهید اما نمی توانند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شوند. اگر در عرض چند روز پس از استفاده از آنها هیچ تسکینی را تجربه نکردید یا علائم شما بدتر شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر تب بالا، سرگیجه یا مشکل در تنفس دارید باید همین کار را انجام دهید.

جدای از پیروی از این راه‌حل‌ها شما می‌توانید درمان‌های خانگی مختلفی را نیز برای سرماخوردگی امتحان کنید که ممکن است به کاهش علائم نیز کمک کند. با این حال دنبال کردن درمان های خانگی به تنهایی ممکن است کمکی نکند. همچنین برای تسریع بهبودی باید از برخی اقدامات خودداری کنید.

هنگام سرماخوردگی از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟

زمانی که دچار سرماخوردگی هستید باید از چند مورد برای کمک به بهبود سریعتر بدن خود اجتناب کنید. آن ها عبارتنداز:

• از نوشیدنی های حاوی کافئین پرهیز کنید زیرا می توانند شما را کم آب کنند.
• از غذاهای شیرین یا فرآوری شده خودداری کنید زیرا می توانند سیستم ایمنی شما را تضعیف کنند.
•  از محیط های دارای تهویه مطبوع دوری کنید زیرا می توانند علائم تنفسی را تشدید کنند.
• فعالیت بدنی را تا زمان بهبودی محدود کنید. از تمرینات سنگین یا ورزش های تابستانی خودداری کنید.
• استراحت را در اولویت قرار دهید، با مایعات ولرم هیدراته بمانید و اجازه دهید بدنتان بهبود یابد.

نکاتی برای جلوگیری از سرماخوردگی در تابستان

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در جلوگیری از سرماخوردگی تابستانی کمک می کند:

• خود را هیدراته نگه دارید و غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تناسب اندام به طور منظم ورزش کنید.
• برای محافظت از خود در برابر میکروب ها، عادات بهداشتی خوبی مانند شستن دست ها قبل از غذا خوردن را تمرین کنید.
• اگر با فردی با علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا مواجه شدید، فاصله خود را حفظ کنید و از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی مانند حوله خودداری کنید.

کلام آخر

سرمای تابستانی برخلاف سرماخوردگی معمولی که توسط راینوویروس ها ایجاد می شود، در ماه های گرمتر توسط انترو ویروس ها ایجاد می شود. با این حال علائم برای هر دو بیماری مشابه است و شامل عطسه، سرفه، آبریزش یا گرفتگی بینی، خراشیدگی، گلو درد و احتقان است. اگر علائم اورژانسی مانند تب یا بثورات پوستی نداشته باشید، برخی درمان های خانگی مانند اسپری نمکی، افزایش مصرف ویتامین C، سرکه سیب، زردچوبه، روغن‌های ضروری، دارچین، شیر، دمنوش‌های گیاهی، سیر و زنجبیل می تواند به بهبودی شما کمک کند.

راه های درمان سرماخوردگی راه های درمان سرماخوردگی راه های درمان سرماخوردگی