چگونه به طور طبیعی جرم دندان ها را از بین ببریم؟

جرم گیری دندان به طور طبیعی در خانه/ love magazine

پلاک می تواند به دلیل مسواک زدن نامناسب یا ناکافی ایجاد شود و در صورت عدم درمان، تبدیل و سخت شدن آن به جرم دندان یا جرم دندانی تبدیل می شود. تارتار می تواند در عرض چند ماه به دلیل بی توجهی ساده روی دندان های شما جمع شود. تجمع پلاک و تارتار می تواند منجر به سایر اختلالات دندانی و لثه از جمله حفره و پوسیدگی دندان شود. برای خلاص شدن از شر جرم و پلاک بدون مراجعه به دندانپزشک، باید همزمان با رعایت بهداشت دهان و دندان، از داروهای خانگی خاصی استفاده کنید.

این پست چند تکنیک عملی را مورد بحث قرار می‌دهد که می‌توانید برای رهایی از تجمع دندان‌ها و بازگرداندن سلامت دهان و دندان‌تان دنبال کنید.

تارتار و پلاک چیست؟

پلاک یک لایه چسبنده از باکتری است که به طور مداوم روی دندان شما تشکیل می شود. هنگامی که غذاهای شیرین یا نشاسته ای می خورید یا می نوشید، ایجاد می شود و باکتری های موجود در دهان شما را تغذیه می کند. اگر با مسواک زدن و نخ دندان برداشته نشود، پلاک ها می توانند به جرم تبدیل شوند. این پلاک سفت شده به دندان های شما می چسبد و تنها توسط دندانپزشک قابل برداشتن است. با گذشت زمان، به خصوص در اطراف خط لثه ایجاد می شود.

اگر به طور مرتب تمیز نشوند، پلاک می تواند منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. تارتار مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صحیح را سخت تر می کند و خطر ایجاد حفره و التهاب لثه را افزایش می دهد. بنابراین، مهم است که آنها را قبل از اینکه خیلی دیر شود حذف کنید. به خواندن ادامه دهید تا در مورد آن بیشتر بدانید.

راه های طبیعی برای از بین بردن جرم از روی دندان ها

1- مسواک زدن صحیح:

مسواک زدن درست بعد از هر وعده غذایی از تشکیل تارتار جلوگیری می کند. مطالعه ای که بر روی 4218 بزرگسال در بریتانیا انجام شد نشان داد که 64 درصد از آنها دو بار در روز و 27 درصد از آنها یک بار در روز مسواک می زنند. همچنین مشاهده شد که 69 درصد از زنان و 59 درصد از مردان، دندان های خود را دو بار در روز می شویند در حالی که 5 درصد زنان و 4 درصد مردان که روزی سه بار یا بیشتر دندان های خود را می شویند.

برای مسواک زدن از یک مسواک نرم استفاده کنید و در تمام زوایای تمام سطوح دندان ها را مسواک بزنید تا کاملا تمیز شوند. به یاد داشته باشید که همیشه برس را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.

2- خمیر دندان حاوی فلوراید:

خمیردندان فلوراید به افزایش غلظت فلوراید در دندان ها کمک می کند که باعث استحکام آن ها شده و از ایجاد حفره های دندانی جلوگیری می کند.

استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید به معدنی سازی مجدد نواحی آسیب دیده از پوسیدگی کمک می کند و از آنها در برابر باکتری های مسئول تشکیل تارتار محافظت می کند.

مقدار کافی خمیر دندان حاوی فلوراید را روی مسواک خود بریزید و دندان های خود را با دقت مسواک بزنید. این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.

3- خمیر دندان کنترل تارتار:

خمیردندان کنترل تارتار حاوی مواد شیمیایی مانند پیروفسفات ها، سیترات روی، فلوراید و غیره است. این مواد از تشکیل تارتار جلوگیری می کنند و اثر ضد پوسیدگی روی دندان های شما دارند. برخی از خمیردندان های کنترل جرم نیز حاوی آنتی بیوتیکی به نام تریکلوزان هستند که مسئول کشتن برخی از باکتری های دهان است.

دندان های خود را با خمیر دندان کنترل کننده تارتار مسواک بزنید. این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.

4- مخلوط جوش شیرین

جوش شیرین دندان ها و لثه ها را تسکین می دهد و اثر ضد باکتریایی روی پلاک و جرم دارد. این نه تنها به جلوگیری از تارتار کمک می کند، بلکه به سفید کردن دندان های شما نیز کمک می کند. علاوه بر این، می‌توانید از جوش شیرین برای بوی بد دهان استفاده کنید، زیرا باعث می‌شود دهانتان تازه و تمیز شود.

جوش شیرین و نمک را مخلوط کرده و با استفاده از مسواک دندان های خود را با این مخلوط بشویید. دهان خود را با آب ولرم بشویید. از این هر روز متناوب برای نتایج سریع استفاده کنید. پس از پاک شدن پلاک، می توانید هر 7 تا 10 روز یک بار از این دارو استفاده کنید.

5- ژل آلوئه ورا:

آلوئه ورا دارای خواص ضد میکروبی است و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند با از بین بردن رادیکال های آزاد تولید شده توسط باکتری ها، التیام لثه ها را تسریع کند. اسانس لیمو دارای خواص ضد قارچی در برابر کاندیدا آلبیکنس، قارچ هایی است که روی پوست و قسمت های خاصی از بدن ما یافت می شوند. این می تواند به جلوگیری از تارتار و پوسیدگی کمک کند.

همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. دندان های خود را با این مخلوط اسکراب کنید. دهان خود را کاملاً بشویید تا خمیر پاک شود. هر 3-4 روز یک بار از آن استفاده کنید تا پلاک به طور کامل از بین برود.

توجه: از این دارو برای مدت طولانی استفاده نکنید زیرا گلیسیرین می تواند روند معدنی سازی مجدد دندان های شما را مختل کند.

6- روغن دانه کنجد:

روغن کنجد سرشار از ترکیبات فعال زیستی است که خواص آنتی اکسیدانی، سم زدایی و آنتی بیوتیکی از خود نشان می دهند (7). به طور سنتی برای روغن کشی استفاده می شود زیرا می تواند التهاب لثه ناشی از پلاک و آسیب رادیکال های آزاد را که همراه با پوسیدگی دندان است کاهش دهد.

روغن کنجد را به مدت 15 دقیقه در دهان خود بمالید. دهان خود را کاملا بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

7- استفاده منظم از نخ دندان:

نخ دندان کشیدن یک مرحله ضروری در مراقبت از دندان است. این یک راه عالی برای از بین بردن پلاک و ذرات غذا بین دندان ها است. نخ دندان کشیدن از تشکیل تارتار جلوگیری می کند و به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می کند. نخ دندان نه تنها بین دندان‌ها، بلکه بین لثه‌ها را نیز تمیز می‌کند، بنابراین از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند.

نخ دندان را بین دو دندان قرار دهید. به آرامی نخ را به جلو و عقب بکشید تا ذرات غذا بین دندان‌هایتان استخراج شود. آن را در شکاف آدامس قرار دهید تا بقایای آن از بین برود. آنقدر این کار را تکرار کنید تا کل دهان را بپوشانید. این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.

8- محلول ضد عفونی کننده دهان یا محلول پراکسید برای غرغره کردن:

هم دهانشویه و هم پراکسید هیدروژن ضد میکروبی هستند. این محلول به شل شدن و از بین بردن جرم کمک می کند. این دو ماده را با هم مخلوط کرده و یک یا دو دقیقه با این محلول غرغره کنید. این کار را با غرغره کردن با آب معمولی دنبال کنید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

بعد از غذا از دهانشویه استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که آن را در دهان خود بچرخانید تا به تمام گوشه ها و سوراخ های دندان شما برسد.

9- استفاده از پین دندان:

برای از بین بردن تارتار سفت شده از دندان ها می توانید از پین دندان (موجود در فروشگاه ها) استفاده کنید. می تواند به شما کمک کند آن را به آرامی خراش دهید.

با کمک یک آینه بزرگ‌نمایی روشن، تارتار جمع‌شده روی دندان‌هایتان را پیدا کنید. تارتار را به آرامی خراش دهید، تف کنید و دهان خود را در طول فرآیند تمیز کردن بشویید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

توجه: این کار باید با احتیاط انجام شود، زیرا برداشتن عمیق لثه ممکن است باعث عفونت شود.

10- عصاره سانگویناریا:

Bloodroot یک عنصر رایج در خمیر دندان است زیرا یک عامل ضد میکروبی است و می تواند سطح پلاک دندانی را کاهش دهد. از این رو می توان از آن در کاهش پلاک دندان و التهاب لثه استفاده کرد. عصاره ریشه خون را به آب گرم اضافه کنید و با این مخلوط غرغره کنید. از این دهانشویه خانگی ترجیحاً دو بار در روز استفاده کنید.

11- غرغره با روغن:

روغن کشی برای خلاص شدن از شر پلاک و عفونت های مشابه انجام می شود. روغن نارگیل تمام ناخالصی ها را از حفره دهان شما جذب می کند. همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که در برابر پاتوژن های دهان موثر است.

روغن را به مدت 10-15 دقیقه در دهان خود بچرخانید. روغن را بیرون بریزید و دهان خود را با آب گرم کاملا بشویید. این کار را دو یا سه بار در هفته تکرار کنید.

12- سرکه سفید:

سرکه سفید حاوی اسید استیک است که به شکستن رسوبات معدنی و کاهش باکتری ها کمک می کند. این ممکن است به حذف جرم و پلاک دندانی کمک کند. اما استفاده زیاد از آن می تواند مینای دندان را فرسایش دهد. از این رو احتیاط توصیه می شود.

سرکه سفید را با آب گرم مخلوط کنید تا محلول دهانشویه ایجاد شود. این مخلوط را حدود 1 دقیقه در دهان خود بچرخانید تا مطمئن شوید که به تمام قسمت های دندان و لثه شما می رسد. محلول را بیرون بریزید و دهان خود را کاملاً با آب معمولی بشویید تا سرکه باقیمانده از بین برود. این روش را یک بار در هفته دنبال کنید.

پس از تشکیل تارتار، حذف آن و جلوگیری از ایجاد بیشتر آن دشوار است. این درمان ها ممکن است مدتی طول بکشد تا نتایج را نشان دهند، اما به جلوگیری از تشکیل تارتار کمک می کنند.

در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از تشکیل پلاک و جرم روی دندان های خود رعایت کنید.

نکات پیشگیری

• تمیز کردن کامل دندان اولین قدم است. از یک مسواک نرم برای محافظت از مینای دندان و تسهیل برداشتن آسان پلاک روی دندان استفاده کنید.
• از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا تنباکو مسئول تجمع تارتار در زیر خط لثه است.
• از خوردن غذاهای غنی از نشاسته یا قند خودداری کنید زیرا باعث رشد باکتری در دهان می شوند.
  بعد از هر وعده غذایی مقدار کافی آب بنوشید تا ذرات غذا در دهان شسته شود.
• مقدار زیادی میوه های غنی از ویتامین C مصرف کنید زیرا باعث بهبود سلامت دهان و پیشگیری از التهاب لثه می شوند.
• برای معاینه عمومی دندانپزشکی، جرم گیری دندان ها و پولیش، قرار ملاقات های دوره ای با دندانپزشک خود ترتیب دهید.

کلام آخر

تجمع پلاک و تارتار می‌تواند به مشکلات دندانی پیچیده‌تر تبدیل شود، زیرا به محل رشد باکتری‌ها در دهان و اطراف دندان تبدیل می‌شوند. برای خلاص شدن از شر جرم و پلاک، باید از یک روال بهداشتی دقیق دندان پیروی کنید که شامل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و همچنین استفاده از داروهای خانگی خاص است. بیشتر درمان‌های خانگی بر از بین بردن پلاک و جلوگیری از تجمع جرم تمرکز می‌کنند، زیرا هنگامی که تارتار کلسیفیه می‌شود، ممکن است حذف آن واقعاً دشوار شود. خمیردندان های حاوی فلوراید یا ضد تارتار، اسکراب های جوش شیرین، ژل آلوئه ورا، روغن کشی، پیک های دندانی و ریشه خونی گزینه هایی هستند که می توانید برای خلاص شدن از تجمع اطراف دندان ها و اطمینان از سلامت دندان ها انتخاب کنید.