چگونه از شر سوزش معده خلاص شویم؟

سوزش معده و راه های درمان آن در خانه/ love magazine

سوء هاضمه که اغلب به عنوان معده شناخته می شود، یک بیماری شایع است که با علائم مختلفی مانند آروغ، نفخ مداوم و ناراحتی شکمی مشخص می شود. همراه با این موارد ترش شدن معده ممکن است باعث ایجاد درد شدیدی شود که اغلب به نظر می رسد به ناحیه قفسه سینه می رسد. سوزش معده به دلیل تجمع بیش از حد اسید هیدروکلریک در دستگاه گوارش و معده ایجاد می شود که منجر به اسیدیته حاد و سوزش سر دل می شود.

توجه: ترش کردن معده یک علامت موقتی است که ممکن است مزمن یا عود کننده شود. گاهی از بین می رود و بعد از چند هفته دوباره ظاهر می شود و در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند زخم و آسیب به دستگاه گوارش شود. در نتیجه رسیدگی به این موضوع در اسرع وقت بسیار مهم است.

چگونه سوزش معده را در خانه درمان کنیم؟

این داروهای ارائه شده در زیر از موادی استفاده می کنند که دارای خواص درمانی طبیعی هستند. آنها می توانند به تسکین علائمی مانند سوزش سر دل، نفخ و ناراحتی معده کمک کنند.

1- سرکه سیب:

سرکه سیب می تواند به مقابله با اسید اضافی تولید شده در معده کمک کند و pH معده را به سطح طبیعی خود بازگرداند. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و عسل را در آب مخلوط کنید و این مخلوط را بنوشید. در صورت لزوم پس از چند ساعت دوباره از آن بنوشید.

2- جوش شیرین:

جوش شیرین یک درمان خانگی رایج برای سوء هاضمه است. شواهد حکایتی نشان می دهد که اسید اضافی معده را خنثی می کند و حالت تهوع و نفخ معده را از بین می برد. با این حال مطالعات علمی ادعا می کنند که مصرف بیش از حد جوش شیرین می تواند منجر به مشکلات قلبی و مشکلات متابولیک شود.

بنابراین قبل از امتحان کردن این دارو باید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید و بدون نظارت پزشکی آن را دنبال نکنید. جوش شیرین را در آب مخلوط کرده و بلافاصله بنوشید. در صورت لزوم پس از چهار ساعت دوباره از آن بنوشید.

3- موز:

موز برای معده بسیار مفید است و به طور سنتی برای درمان معده و مشکلات گوارشی استفاده می شود. یک موز قبل یا بعد از غذا بخورید. شما می توانید 2-3 موز در روز بخورید.

4- زنجبیل:

زنجبیل به دلیل مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن می تواند به تسکین سوء هاضمه و ناراحتی معده کمک کند. همچنین ممکن است به آروغ زدن و تسکین حالت تهوع کمک کند. هر زمان که دچار ترش شدن معده یا سوء هاضمه شدید، یک لیوان دمنوش زنجبیل یا چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل به عنوان یک آنتی اکسیدان پاک کننده رادیکال های آزاد عمل می کند و به مهار پراکسیداسیون لیپیدی کمک می کند. گفته می شود که هر دوی این عملکردها مسئول مزایای محافظتی دستگاه گوارش هستند.

5- چای بابونه:

ترکیبات فنلی و ترپنوئیدهای موجود در بابونه باعث آرامش سیستم گوارش شما می شود. این چای می تواند به تسکین گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سوء هاضمه کمک کند. همچنین دارای خواص ضد نفخ است و می تواند نفخ را برطرف کند.

بابونه را حدود 15 دقیقه در آب داغ دم کنید. این جوشانده را صاف کرده و در حالی که گرم است میل کنید. 2-3 فنجان چای بابونه در روز بنوشید.

6- دارچین:

دارچین اثرات محافظتی معده دارد و برای درمان سوء هاضمه، گرفتگی عضلات شکم، حالت تهوع و نفخ معده از آن استفاده می شود. پودر دارچین را در آب مخلوط کرده و از این چای میل کنید.

7- چای سبز:

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف روزانه چای سبز می تواند به پیشگیری از اختلالات گوارشی کمک کند. برگ‌های چای سبز یا کیسه‌ای چای را 5 تا 10 دقیقه دم کنید و صاف کنید. این چای را در حالی که گرم است بنوشید. شما می توانید کمی عسل و یا لیمو به آن اضافه کنید. 2-3 فنجان چای سبز در روز میل کنید.

احتیاط: اگر سوزش معده دارید از مصرف فرآورده های شیری خودداری کنید.

8- بلغور جو دوسر:

بلغور جو دوسر می تواند به تسکین مشکلات معده کمک کند. این ماده غذایی آسان هضم و سرشار از فیبر است. آن را با نان تست ترکیب کنید، از آن به عنوان جایگزین برنج سفید استفاده کنید یا آن را با آجیل میل کنید. بلغور دارای خواص پربیوتیک بالقوه است که به سلامت روده کمک می کند.

یک کاسه بلغور جو دوسر را با آب گرم آماده کنید. عسل و میوه های دلخواه را اضافه کنید و به عنوان وعده غذایی میل کنید. روزی یک یا دو کاسه بلغور جو دوسر بخورید.

احتیاط: از شیر استفاده نکنید زیرا ممکن است معده شما را بیشتر تحریک کند.

9- آب سیب:

سیب حاوی پکتین است، فیبری که می تواند به بهبود هضم و بهبود محیط روده کمک کند و منجر به سلامت بهتر دستگاه گوارش شود. یک فنجان آب سیب بنوشید. همچنین اگر احساس کردید خیلی غلیظ است، می توانید آن را با آب رقیق کنید. این کار را 2 بار در روز به مدت چند هفته انجام دهید.

10- آب لیمو:

آب لیمو دارای اثرات ضد اسیدی است و می تواند به تسکین نفخ، گاز و سوزش سر دل کمک کند. همچنین هضم را بهبود می بخشد و جریان صفرا را به معده افزایش می دهد. آب لیمو همچنین دارای خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی است. این خواص از معده شما در برابر عفونت محافظت می کند. آب لیمو را در آب گرم مخلوط کرده و میل کنید. در صورت نیاز بعد از چند ساعت یک فنجان دیگر آب لیمو بنوشید.

11- آب آلوئه ورا:

یک مطالعه نشان داد که آب آلوئه ورا می تواند به کاهش علائم GERDi مانند آروغ زدن، نفخ، حالت تهوع، استفراغ، سوزش سر دل، و برگشت اسید و غذا به مری کمک کند.  دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را در یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید. بقیه ژل را می توانید به مدت یک هفته تا 10 روز در یخچال نگهداری کنید. هر روز 2 لیوان آب آلوئه ورا تازه بنوشید.

12- روغن زیتون:

روغن زیتون به رفع یبوست در بیماران کمک می کند. این خواص همچنین ممکن است ناراحتی معده را آرام کرده و به هضم غذا کمک کند. 1 قاشق چایخوری روغن زیتون را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

13- پاپایا:

پاپایا یک درمان طولانی مدت برای ترش شدن معده است. مصرف پاپایا می تواند علائم هضم غیرطبیعی مانند نفخ و احساس سوزش را تسکین دهد. نیم ساعت قبل از غذا 2-3 فنجان پاپایا بخورید.

14- ماست:

ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که رشد بیش از حد باکتری های ناسالم را که باعث تولید اسید اضافی و نفخ می شوند را کنترل می کنند. بنابراین ماست را یکی از درمان های خانگی موثر برای ورم و سوزش معده است. در طول روز ۲ تا ۳ فنجان ماست ساده بخورید. شما می توانید آن را قبل از غذا، در حین غذا یا در بین وعده های غذایی به عنوان میان وعده میل کنید.

جدای از داروهای ذکر شده در بالا برای ترش شدن معده، شواهد حکایتی موادی مانند دانه زیره، زیره، آب شیرین بیان، شنبلیله، نارون لغزنده، میخک، هل، ریشه گل ختمی و آناناس را نیز مفید می داند. چای هایی مانند چای قاصدک، چای شیرین بیان و چای رازیانه نیز ممکن است برای درمان سوزش معده استفاده شوند. با این حال بیشتر این مواد هیچ مدرک علمی یا تحقیقی ندارند که بتواند اثربخشی آنها را ثابت کند. لطفاً قبل از امتحان این درمان ها با پزشک مشورت کنید.

علل ترش شدن معده چیست؟

• پرخوری: مصرف بیش از حد غذای قابل هضم منجر به تولید بیش از حد اسید هیدروکلریک می شود که منجر به اسیدی شدن و ترش شدن معده می شود.
• نوشابه های گازدار: نوشابه ها حاوی گازهای گازدار هستند که منجر به تولید اسید اضافی در معده می شود.
• غذاهای تند: غذاهای تند اغلب منجر به احساس سوزش در دستگاه گوارش می شود که نشان دهنده شروع ترش شدن معده است.
• غذاهایی که اسفنکتر تحتانی مری را تضعیف می کنند: قهوه، چای، شکلات، نعناع، ​​مرکبات و لبنیات اسفنکتری تحتانی مری را تضعیف می کنند.
• شرایط پزشکی: گاهی اوقات ترش شدن مداوم معده ممکن است به دلیل گاستریت و پیلوری ایجاد شود.

سارا رابینز می گوید: «شایع ترین عفونت باکتریایی مرتبط با رفلاکس و سوء هاضمه هلیکوباکتر پیلوری است. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما می‌تواند وجود این عفونت را با استفاده از آزمایش‌های خون یا مدفوع، آزمایش تنفس تخصصی یا بیوپسی معده ارزیابی کند. این ممکن است نیاز به یک دوره تخصصی آنتی بیوتیک برای درمان داشته باشد. میزان افزایش مقاومت آنتی بیوتیکی برای عفونت هلیکوباکتر وجود دارد، بنابراین این موضوع را مستقیماً با پزشک خود در میان بگذارید.»

او می افزاید: «به ندرت رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک و دیس بیوز روده (باکتری های تغییر یافته) می تواند به ترش شدن معده کمک کند. این موارد ممکن است گاهی با آنتی بیوتیک درمان شوند. با این حال به عنوان یک قاعده کلی من به شما توصیه می کنم که از مصرف آنتی بیوتیک اجتناب کنید و به جای آن بر روی یک استراتژی برای دستیابی به میکروبیوم روده شکوفا تمرکز کنید.»

علائم ترش شدن معده

رابینز می گوید: « ترش شدن معده به طور کلی به رفلاکس معده به مری اشاره دارد، اگرچه برای برخی از بیماران این ممکن است تظاهر سوء هاضمه عملکردی یا سایر اختلالات جدی تر باشد. وقایع رفلاکس اسید معمولاً چند دقیقه و حتی تا 2 تا 3 ساعت طول می کشد.»

برخی از علائم ترش شدن معده عبارتنداز:

• حالت تهوع: تجمع اسید در معده باعث احساس استفراغ می شود و معمولاً به آن بیلوس نیز گفته می‌شود.
• رگورژیتاسیون: این ریفلاکس یا جریان معکوس محتویات معده به مری است که می تواند تا گلو برسد. این امر منجر به احساس سوزش و طعم ترش در مری و دستگاه گوارش می شود.
• نفخ معده: این به احساس نفخ یا سیری حتی بعد از یک وعده غذایی کوچک اشاره دارد و با گاز در معده همراه است. این باعث گرفتگی و آروغ زدن شدید می شود. این شایع ترین علامت ترش شدن معده است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

ریفلاکس اسید معده معمولاً بیش از دو بار در هفته اتفاق می‌افتد اما اگر دفعات یا شدت اپیزودهای شما در حال افزایش است، باید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. علائم زیر باید شما را وادار کند تا به پزشک مراجعه کنید:

• استفراغ شدید
• تف کردن خون یا دفع خون در مدفوع
• کاهش وزن غیر ارادی
• درد قفسه سینه
• سابقه خانوادگی سرطان معده یا مری
• بلع دردناک یا احساس گیر کردن غذا هنگام بلعیدن
• اگر از داروهای تجویزی ضد رفلاکس استفاده می کنید و احساس می کنید که کار نمی کنند

در این موارد ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است شما را به یک متخصص گوارش یا برای عکس‌برداری با اشعه ایکس، آزمایش خون یا حتی آندوسکوپی فوقانی ارجاع دهد.

چگونه از ترش شدن معده جلوگیری کنیم؟

با پیروی از این اقدامات پیشگیرانه شما می توانید به میزان قابل توجهی دفعات و شدت دوره های ترش معده را کاهش دهید:

• وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید تا از فشار بیش از حد دستگاه گوارش خود جلوگیری کنید.
• برای کمک به هضم غذا در طول روز هیدراته بمانید.
• از غذاهای محرک مانند غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار و وعده‌های غذایی پرچرب که اغلب می‌توانند ترش شدن معده را تشدید کنند خودداری کنید.
• مصرف الکل را محدود کنید زیرا می تواند پوشش معده را تحریک کند و به رفلاکس اسید کمک کند.

کلام آخر

سوء هاضمه یا ترش شدن معده ممکن است ناشی از پرخوری، مصرف غذاهای تند، بیماری‌های پزشکی مانند ورم معده و نوشیدن بیش از حد نوشیدنی‌های گازدار و برخی مواد غذایی مانند قهوه، نعناع و غیره باشد. برای خلاص شدن از شر ترش شدن معده شما می توانید از داروهای خانگی مانند سرکه سیب، دمنوش های گیاهی، جوش شیرین، موز، پاپایا و آب میوه استفاده کنید.