چگونه از یک رابطه بد خارج شویم؟

نشانه های یک رابطه ناکارآمد چیست؟/ love magazine

فهمیدن اینکه چگونه از یک رابطه بد رهایی پیدا کنید، می تواند به همان اندازه که انجام آن واقعاً دلهره آور باشد. اگر در حال حاضر در یک رابطه سمی هستید، ما می توانیم کمک کنیم.

عشق یکی از موضوعاتی است که به طور گسترده در سراسر جهان مورد بحث قرار گرفته است. صنعت فیلم هند سالانه بیش از 1500 فیلم تولید می کند که همه آنها به طور کلیشه ای حداقل حاوی یک داستان فرعی از عشق هستند. از عاشقانه تا درد دل، موسیقی نیز مملو از اشعار عاشقانه است. عموماً اعتقاد بر این است که کسی برای همه وجود دارد و وقتی آن شخص را پیدا کردید، بلافاصله متوجه خواهید شد که آیا او برای شما مناسب است یا خیر. بنابراین جای تعجب نیست که ما دوست داریم با میل شدید به با هم ماندن وارد روابط جدید شویم. اما، مواردی وجود دارد که ترک آن عاقلانه تر است.

روابط بد می تواند مضر باشد و رفتارهای مخرب شرکای بد باید تایید شود. این روابط عاری از احترام، اعتماد و حمایت هستند. شناسایی علائم و انواع روابط بد برای فرد مهم است که در مورد آن فکر کند، اقداماتی برای رفع آن از طریق تلاش و ارتباط با شریک زندگی انجام دهد، یا برای حفظ رفاه روانی خود آن را ترک کند. در این مقاله انواع روابطی را که فرد باید از آنها دوری کند یا به هر قیمتی از آنها خارج شود را توضیح می دهیم. به پیمایش ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه از آن روابط بد خلاص شوید.

10 نوع رابطه ایی که باید از آن خارج شوید

1- زمانی که همه چیز در مورد پول است

یک اصطلاح خاص برای افرادی که فقط برای پول وارد رابطه می شوند وجود دارد – جویندگان طلا. رسانه ها تمایل به تعمیم دارند و به نظر می رسند که فقط زنان هستند که به دنبال شریکی برای ثروت او هستند، اما قطعاً می تواند به هر دو صورت کار کند. در ابتدا، فقط می تواند در مورد هدیه دادن یا گرفتن باشد. چه کسی دوست ندارد با استعداد باشد؟ نشان دهنده قدردانی است.

با این حال، وقتی چیزی عمیق‌تر از پول در رابطه وجود ندارد، وقت آن است که آن را ترک کنید. چه شما کسی باشید که مولا را می‌دهید یا دریافت می‌کنید، وقت آن است که از در خارج شوید.

همچنین می تواند در مورد تقسیم مالی باشد. اگر شما کسی هستید که تا زمانی که شریک زندگی تان کار می کند در خانه می مانید، این احتمال وجود دارد که برای مشارکت شما در رابطه ارزشی قائل نباشند. نان آور بودن همه چیز نیست. خانه-همسر بودن و خانه سازی به یک اندازه مهم است و باید از شما قدردانی کرد. از آمریکایی‌هایی که معمولاً پول را دلیل انحلال ازدواج می‌دانند، سرنخ بگیرید.

2- کسی که نظرات شما برایش ارزشی ندارد

قرار گرفتن در یک رابطه ناخوشایند که در آن کاملاً نادیده گرفته می‌شوید می‌تواند بسیار ناامیدکننده باشد – شریک زندگی شما همه تصمیم‌ها را می‌گیرد، از فیلمی که تماشا می‌کنید تا اینکه برای شام چه می‌خورید. با این حال، یک رابطه محبت آمیز شامل نوبت گرفتن و ارزش گذاشتن به نظر طرف مقابل است. اگر اینطور نیست، به جاده بروید.

برای برقراری ارتباط آرام و قاطعانه با احساسات خود، از جملات «من» برای بیان احساسی که در شما ایجاد می کند استفاده کنید، مکالمه سازنده را تقویت کنید و هوش هیجانی را افزایش دهید.

3- رابطه ایی که در آن خیانت وجود دارد

قابل درک است – شما کسی را پیدا کرده اید که واقعاً از او راضی هستید. شما نمی خواهید آن را از دست بدهید زیرا آنها فقط یک بار اشتباه کردند. اما، بیا! یک رابطه در مورد اعتماد و تعهد است. اگر آن‌ها با کسی که در طرفین هستند به مشکل برسند، واقعاً به طور کامل به رابطه متعهد نیستند. اگر یک بار تقلب کنند، احتمالاً دوباره تقلب می کنند. کسی را پیدا کنید که سزاوارتر شما باشد.

در یک نظرسنجی که برای دانستن بیشتر در مورد روابط تک همسری انجام شد، در میان 2000 بزرگسال آمریکایی، اکثر مردم موافق بودند که برخی موارد در یک رابطه خیانت محسوب می شود. به عنوان مثال، 93٪ فکر می کنند داشتن رابطه جنسی با شخص دیگری خیانت است و 90٪ می گویند ارسال عکس برهنه نیز مهم است. 81% بوسیدن شخص دیگری را خیانت می‌دانند در حالی که 64% دست گرفتن را مشکل می‌دانند. این نتایج نشان می‌دهد که افراد در مورد آنچه که در یک رابطه تک همسری خیانت در نظر گرفته می‌شود، ایده‌های متفاوتی دارند. به همین دلیل مهم است که این مرزها را با شریک زندگی خود مشخص کنید.

به هر حال، ممکن است شما تعاریف متفاوتی داشته باشید! همچنین درک این نکته ضروری است که تأثیر عاطفی خیانت عمیق است و می تواند منجر به ناراحتی روانی قابل توجهی برای هر دو طرف درگیر شود. خیانت اثر طولانی مدتی دارد که باعث می شود شریک فریب خورده احساس درد عاطفی مداوم فراتر از شوک فوری داشته باشد. معمولاً وقتی متوجه می‌شوند که طرف مقابل خیانت کرده است، طوفانی از احساسات شدید مانند خیانت، عصبانیت، غم و سردرگمی را احساس می‌کنند. این آشفتگی عاطفی می تواند منجر به مسائل جدی تری مانند افسردگی و اضطراب شود، زیرا فرد شروع به احساس بی کفایتی می کند و خود را سرزنش می کند. آسیب عاطفی ناشی از خیانت همچنین می تواند علائم مرتبط با PTSD از جمله فلاش بک و هوشیاری بیش از حد در مورد روابط آینده را ایجاد کند.

4- کسی که همیشه مشکوک هستند

باز هم، این به یک موضوع اعتماد ختم می شود. به گفته روانکاو جان بولبی اشتیاق برای تشکیل یک اتحادیه حمایتی متقابل ذاتی است. اگر دائماً به شما مشکوک هستند – به شما اعتماد ندارند. اگر از شما تلفنتان را بخواهند یا به ایمیلتان نگاهی بیندازند، به وضوح مشکوک هستند. مطمئناً، آنها ممکن است بگویند: “چرا نمی‌توانید به من نشان دهید اگر چیزی برای پنهان کردن ندارید؟” با این حال، این یک استدلال ضعیف و یکی از نشانه های واضح برای ترک یک رابطه است. گرفتارش نشو به جای آن عاشق دیگری شوید.

5- کسی که برای رضایت ارزش قائل نیستند

“نه” به معنای “نه” است. اگر چیزی را نمی خواهید، اگر با آن راحت نیستید، پس این پایان کار است. شما مجبور نیستید کاری را انجام دهید که در آن شرکت نکنید، حتی اگر در مورد صمیمیت فیزیکی باشد. آنها باید به تصمیمات و مرزهای شما احترام بگذارند. و بله، تجاوز زناشویی یک چیز است. اگر احساس می‌کنید مجبور به انجام کاری شده‌اید، آن را ترک کنید – چه فیزیکی، چه احساسی یا غیره.

6- رابطه ایی که در آن خشونت وجود دارد

هیچکس بر شما قدرت ندارد لازم نیست احساس کنید تحت کنترل هستید. زندگی خارج از یک رابطه ی آزاردهنده وجود دارد. قربانیان خشونت خانگی با گوش دادن به توجیه کتک زننده، خود را سرزنش می کنند. با این حال، هیچ کس شایسته خشونت نیست. مطالعات نشان می‌دهد که از هر چهار زن دگرجنس‌گرا، یک نفر از آزار جسمی رنج می‌برد و احتمالاً به دلیل تربیت خود، آن را تحمل می‌کند. اگر کتک خوردید، ابتدا با تاکسی تماس بگیرید، سپس پلیس.

7- رابطه ایی که در آن احساس بی ارزشی می کنید

این می تواند به اندازه آزار فیزیکی مضر باشد. آنها شما را نمی زنند، اما مدام شما را سرزنش می کنند. به زودی، شما خود را از همان چشمان می بینید – به عنوان یک زباله بی ارزش. اما این مورد نیست. شما یک موجود زیبای طبیعت هستید و لیاقت کسی را دارید که نه تنها از شما قدردانی کند بلکه از شما تجلیل کند. برای کسی که باعث می شود احساس بی ارزشی کنید، ارزش قائل نباشید.

8- کسی که مخفی کاری می کند

اول از همه از خود بپرسید چرا باید راز باشد؟ آیا آنها همسر و مجموعه ای از بچه ها در آن سوی شهر دارند؟ آیا آنها از شما خجالت می کشند؟ یک رابطه پنهانی نمی تواند به هیچ جا خوب منجر شود. اگر آنها حاضر نیستند رابطه شما را برای دیگران فاش کنند، احتمالاً باید شخص بهتری را پیدا کنید.

9- کسی که فقط چیزهای بدی برای گفتن در موردش دارید

اگر همیشه شکایت می‌کنید، متوجه می‌شوید که به خاطر وضعیت ناخوشایند رابطه‌تان گریه می‌کنید، سعی می‌کنید تکه‌های رابطه‌تان را دوباره کنار هم قرار دهید، پس واقعاً هدف چیست؟ چرا از این همه رنج می کشید؟ هیچ کس شما را مجبور به ماندن در روابط بد نمی کند. قرار است یک رابطه برای شما آرامش، عشق و شادی به ارمغان بیاورد. اگر اینطور نیست، پیدا کردن شخص دیگری یا حتی مجرد ماندن کاملاً مشکلی نیست. نداشتن رابطه بهتر از بودن در یک رابطه مسموم است. دانستن علائم بیشتر یک رابطه سمی می تواند به شما کمک کند تصمیماتی بگیرید که می تواند به شما کمک کند تا به سرعت از یک رابطه معیوب و ناشایست خارج شوید.

10- رابطه ایی که در آن شرکا به هم وابسته هستند

شناسایی روابط وابسته به هم می تواند مشکل باشد زیرا فوراً ناسالم به نظر نمی رسند. به نظر می رسد که شرکا به یکدیگر متکی هستند و همیشه با هم هستند، که ممکن است شیرین به نظر برسد. با این حال، وابستگی متقابل فراتر از کار گروهی و انجام کارها با هم برای سرگرمی است. هیچ حسی از مرزهای شخصی وجود ندارد زیرا هر یک به دیگری متکی است. هیچ یک از آنها احساس خود را ندارند زیرا هر دو هویت آنها با هم ادغام شده است. آنها بهانه می آورند و عیب ها و رفتارهای یکدیگر را می پوشانند، مهم نیست که چقدر سمی باشند. اگر یکی بیفتد، دیگری هم بیفتد. رهایی از چنین روابطی سخت است و مشاوره روانشناسی یکی از معدود راه حل های ایده آل برای بیرون آمدن از این رابطه است.

در برخی از روابط بد، مشکلات آشکار است زیرا به وضوح منجر به ناراحتی یکی از طرفین می شود در حالی که دیگری راضی می ماند. با این حال، اغلب، روابط به تدریج و بی سر و صدا ترش می شود و علائم به سختی قابل توجه است. به بخش بعدی بروید تا در مورد برخی از نشانه های ظریف که نشان می دهد رابطه سالم نیست بدانید.

نشانه های ظریف یک رابطه بد

دانستن نشانه‌های ظریف یک رابطه بد می‌تواند به یافتن راه‌حل‌های سریع کمک کند و به شرکا اجازه می‌دهد تا در مورد رفتارها و احساسات خود تأمل کنند و ناامیدی‌های خود را بیان کنند. روابط پیچیده هستند و چالش ها بخشی از هر رابطه ای هستند، اما رفتارهای خاصی وجود دارد که ممکن است نشان دهنده مسائل عمیق تری باشد که منجر به ناراحتی عاطفی یا حتی آسیب شود. درک این نشانه‌ها می‌تواند افراد را برای تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد روابط خود، خواه به دنبال کمک، ایجاد تغییرات یا در نهایت ادامه دادن، توانمند کند.

• عدم احترام و همدلی: یکی از طرفین به طور مرتب احساسات و نظرات طرف مقابل را تحقیر یا بی احترامی می کند.
• ارتباط ضعیف: تعاملات با انتقاد، اجتناب یا ناتوانی در بحث در مورد مسائل مهم مشخص می شود.
  مشاجره های مکرر: دعواهای دائمی یا دائمی بر سر مسائل بی اهمیت، که می تواند به مسائل عمیق تری مرتبط باشد اما بی توجه باقی می ماند.
• کنترل و دستکاری: یک شریک کنترل بیش از حد بر انتخاب های دیگری اعمال می کند که منجر به پویایی قدرت ناسالم می شود.
• آزار عاطفی یا فیزیکی: رفتارهای خشن به شکل توهین یا خشونت فیزیکی است که نشان دهنده یک رابطه سمی است.
• تخلیه عاطفی: تعاملات به جای انرژی بخشیدن به یک شریک، انرژی آن را تخلیه می کند.
• انزوا: یکی از شرکا، دیگری را از دوستان و خانواده منزوی می کند و آنها را تنها و وابسته می کند.
• عدم تعیین مرزها: تغییر مداوم مرزهای شخصی فقط برای نادیده گرفتن آنها نشان دهنده عدم احترام به نیازهای فردی است.
• احساس به دام افتادن: ترس از ترک رابطه ناشی از باج گیری عاطفی یا دستکاری است.
• ترس یا ناامنی: یکی از شرکا ممکن است از آشکار کردن احساسات خود بترسد یا نگران واکنش دیگری باشد.

عشق سالم بر اساس احترام متقابل، توانایی برقراری ارتباط و حمایت کامل است. اگر به چندین مورد از علائم ذکر شده در بالا مربوط می شوید، مطمئناً زمان آن رسیده است که به دنبال کمک باشید یا در شراکت خود تجدید نظر کنید. مراقبت از خود و انعکاس منظم رابطه تان به شما کمک می کند تا انتخاب های سالم تری در زمینه عشق و زندگی داشته باشید.

کلام آخر

باور عمومی بر این است که برای همه فقط یک نفر وجود دارد. بنابراین، وقتی وارد یک رابطه می‌شویم، میل شدیدی داریم که بدون توجه به هر اتفاقی با هم بمانیم. با این حال، اگر در رابطه بدی هستید، بهتر است هر چه زودتر به آن پایان دهید. چندین رابطه بد وجود دارد، و مهم است که نشانه هایی را که در یکی هستید تشخیص دهید. به عنوان مثال، اگر در رابطه‌ای هستید که نظرات شما شنیده نمی‌شود، مرزها رعایت نمی‌شود یا شریک زندگی‌تان بدرفتاری می‌کند، وقت آن است که برای همیشه آن را ترک کنید. وقت خود را صرف درمان کنید و با کسی باشید که شما را دوست دارد و از شما قدردانی می کند.