۱۰ مزیت باورنکردنی وقت گذراندن با خانواده
چگونه با خانواده خود وقت بگذرانیم؟
وقت گذراندن با خانواده چه مزیتی دارد؟/ love magazine
در مشغله های زندگی نباید مزایای گذراندن وقت با خانواده را از دست بدهید و مهم است که زمان با کیفیت را تعیین کنید زیرا میتواند به شما کمک کند زندگی طولانی و سالمی داشته باشید. گذراندن وقت با عزیزان به کاهش استرس، افزایش بهره وری و بهبود سلامت روحی و جسمی کمک میکند. حفظ تعادل بین کار و زندگی آسان نیست، بنابراین باید راههای سادهای برای تقویت رابطه با خانوادهتان بدون به خطر انداختن اهداف شغلی خود بیابید.
مزایای وقت گذراندن با خانواده
1- پیوندهای خانوادگی را تقویت میکند
تقویت روابط در خانواده مهمترین فایده گذراندن وقت باکیفیت با عزیزانتان است. برای گذراندن وقت با نزدیکان و عزیزانتان نیازی به برنامه ریزی دقیقی ندارید. پیوند خانوادگی میتواند چیزی به سادگی انجام بازی های داخل خانه یا پختن شام با هم باشد. حتی میتوانید یک عنصر سرگرم کننده را در فعالیت های خانوادگی خود بگنجانید تا همه آن را جالب بدانند. بقیه خود به خود درست میشود.
حضور ساده به عنوان یک خانواده در اتاقی بدون درگیری و انجام کارهایی که بهعنوان فردی مورد علاقه شماست میتواند مفید باشد و راحتی همه اعضا را با یکدیگر افزایش دهد. این عمل این پیام را میفرستد که شخصیتهای شما پذیرفته شده و به رسمیت شناخته میشوند که حمایت عاطفی بین اعضای خانواده را عمیقتر میکند.
2- استرس را کاهش میدهد
زمانی که در کنار خانواده سپری میکنید به دور از دردسرهای شغلی و تعهدات کاری میتواند به شادابی ذهن و بدن شما کمک کند. زمان با کیفیت با خانواده میتواند به شما احساس انرژی و آمادگی برای ادامه زندگی بدهد. این یک راه موثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان شما است.
3- ارتباط را تشویق میکند
افراد معمولاً به دلیل یک برنامه پرتنش زمانی برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده خود پیدا نمیکنند اما گذراندن وقت با عزیزانتان فرصتی برای غلبه بر این موضوع است. شما میتوانید آزادانه صحبت کنید و به حرف های دیگران گوش دهید. این به ایجاد فضایی برای ارتباط آسان و باز بین اعضای خانواده شما کمک میکند.
4- نیازهای عاطفی را برآورده میکند
اغلب نیازهای عاطفی ما در حالی که درگیر فعالیت های روزانه هستیم نادیده گرفته میشود. با گذراندن وقت با والدین، همسر یا فرزندانتان میتوانید نیازهای عاطفی خود و اعضای خانواده تان را برآورده کنید. این میتواند شما را در یک چارچوب ذهنی سازنده قرار دهد که یک دستاورد ارزشمند است.
5- حالات مثبت ایجاد میکند
اگر یک خانواده به ندرت زمانی را برای گذراندن با هم داشته باشند، محیط خانه میتواند بی روح شود. با توجه به اینکه هر عضوی با فشارهای خود دست و پنجه نرم میکند، به نظر میرسد هیچ خروجی وجود ندارد. وقت گذاشتن برای خانواده میتواند به کاهش استرس و یکنواختی کمک کند. وقتی با خانواده تان وقت میگذرانید و همه خوشحال و شاد هستند در خانه شما نشاط مثبت ایجاد میکند.
6- پویایی روابط را بهبود میبخشد
این یک واقعیت شناخته شده است که کودکان از رفتار والدین خود تقلید میکنند. اگر آنها متوجه شوند که والدینشان همیشه استرس دارند و زمانی برای آنها ندارند، میتوانند چنین چیزهایی را درونی کنند. این ممکن است مانع رشد و تکامل ذهنی سالم آنها شود.
بنابراین با گذراندن اوقاتی خوش در کنار خانواده میتوانید نمونه ای از زندگی شاد خانوادگی و بهبود پویایی روابط باشید. این باعث میشود بچه ها بفهمند که حتی اگر موقعیت های استرس زا در زندگی وجود داشته باشد، همیشه میتوان به خانواده برای مقابله با آنها وابسته بود.
7- مسائل رفتاری را کنترل میکند
بیشتر اوقات بچه ها در دوران نوجوانی با مشکلات رفتاری مواجه میشوند. این میتواند بر رفاه آنها تأثیر بگذارد و از تبدیل شدن آنها به افراد شاد و با اعتماد به نفس جلوگیری کند. با صرف وقت بیشتر برای خانواده میتوانید به فرزندان نوجوان خود کمک کنید تا در مورد مسائلی که با آن روبرو هستند صحبت کنند.
اگر نگرشی بدون قضاوت نسبت به مشکلات آنها اتخاذ کنید آنها توصیه های شما را میپذیرند و آن را در زندگی خود پیاده میکنند. اگر بدانند شخصی در خانه وجود دارد که به آنها کمک کند تا از موقعیت های دشوار یا فشار همسالان خود خلاص شوند، احتمال کمتری دارد که دچار مشکلات رفتاری شوند.
8- سلامت روان را بهبود میبخشد
با شبکه های اجتماعی افراد توانسته اند دوستان و آشنایان مجازی خود را افزایش دهند اما نقطه ضعف این است که آنها ارتباط خود را با نزدیکان خود، به ویژه خانواده و دوستان از دست میدهند. وقتی از وقت خود با خانواده لذت میبرید، در موقعیت بهتری برای به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود و جستجوی راهنمایی یا نظر هستید. محاصره شدن توسط عزیزانتان میتواند به بهبود وضعیت ذهنی شما و افزایش انرژی شما برای غلبه بر هر چالشی کمک کند.
9- عملکرد تحصیلی کودکان را بهبود میبخشد
بچههایی که از خانوادههای شاد میآیند اغلب میتوانند تمرکز بهتری داشته باشند و از نظر تحصیلی خوب عمل کنند. همچنین وقتی والدین با خانواده وقت میگذرانند، میتوانند در فعالیت های تحصیلی و یادگیری به کودکان کمک کنند. یکی از مزایای گذراندن وقت خانواده در کنار هم این است که بچه ها میتوانند مهارت های ارتباطی و حل مسئله، افزایش مهارت های اجتماعی و ایجاد اعتماد به نفس را کسب کنند. اینها میتوانند نقش مهمی در شکلدهی شخصیت آنها داشته باشند و به آنها در تحصیلات عالی کمک کنند.
10- خاطرات مادام العمر ایجاد میکند
شما میتوانید با گذراندن اوقات خوشی در کنار خانواده خاطرات مادام العمر بسازید. بچه های شما به مرور زمان بزرگ میشوند و شما و همسرتان پیر خواهید شد اما لحظات شادی که به عنوان یک خانواده گذرانده اید همیشه در خاطرات هر یک از شما حک میشود. حتی اگر درگیر تعهدات حرفه ای خود هستید، زمانی را برای خانواده خود در خلق خاطرات اختصاص دهید.
چگونه با خانواده خود وقت بگذرانیم؟
1- حداقل از یک وعده غذایی با هم لذت ببرید
نشستن با هم برای حداقل یک وعده غذایی در روز میتواند راهی عالی برای برقراری ارتباط با خانواده باشد. بسته به برنامه اعضای خانواده میتوانید صبحانه، ناهار یا شام را انتخاب کنید. خوردن یک وعده غذایی با هم خانواده را قادر میسازد تا گفتگوهای پر جنب و جوش و تبادل افکار، ایده ها و دیدگاه ها در مورد موضوعات مختلف داشته باشد.
2- گوشی های خود را خاموش نگه دارید
خاموش کردن تلفن همراه هنگام گذراندن وقت با خانواده یک تمرین سالم است. وقتی درگیر یک فعالیت خانوادگی یا مکالمه هستید، هیچ حواس پرتی از تماس های کاری یا ایمیل ها وجود نخواهد داشت. این باعث میشود تمرکز شما روی خانواده حفظ شود و کیفیت زمانی که همه با هم سپری میکنید بهبود مییابد.
3- با یکدیگر کتاب بخوانید
مطالعه خانوادگی در کنار هم فواید بسیاری دارد. شما میمی توانید از این کار به عنوان یک فعالیت خانوادگی لذت ببرید و زمان با کیفیتی را با عزیزان خود بگذرانید. شما همچنین میتوانید عادت مطالعه را در فرزندان خود بگنجانید. اگر فرزندان شما کوچکتر از آن هستند که خودشان بخوانند، شما و همسرتان میتوانید به نوبت برای آنها بخوانید.
همچنین میتوانید جلسات موسیقی مشترکی داشته باشید که در آن هر عضو نوبتی برای پخش آهنگهای مورد علاقهاش برای خانواده دارد. این میتواند آرامش ایجاد کند و همچنین فرصتی برای یادگیری در مورد سلایق و ترجیحات سایر اعضای خانواده فراهم میکند.
4- برای پیاده روی بیرون بروید
پیاده روی بعد از شام راه خوبی برای حفظ سلامتی و بهبود هضم است. این نیز یک راه آسان برای لذت بردن از اوقات خانوادگی است. هر شب بعد از شام با اعضای خانواده قدم بزنید. قدم زدن در شب میتواند یک تجربه هیجان انگیز برای بچه ها باشد و به شما کمک کند تا در صحبت و بحث افراط کنید.
5- به پیک نیک بروید
هر ماه به یک رانندگی طولانی یا پیک نیک بروید. گذراندن تمام روز بیرون با خانواده میتواند بسیار سرگرم کننده باشد. مقصد پیک نیک یا مسیر رانندگی را از قبل انتخاب کنید و تصمیم بگیرید که میخواهید روز را چگونه بگذرانید. شما میتوانید کودکان خود را در برنامه ریزی برای ایجاد هیجان در مورد کل ماجرا مشارکت دهید و اشتیاق آنها را افزایش دهید.
6- داستان های خانوادگی را به اشتراک بگذارید
چه راهی بهتر از به اشتراک گذاشتن داستان های خانوادگی برای پیوند با خانواده میتواند باشد؟ همه اعضای خانواده شما میتوانند داستان هایی درباره لحظات خاص خانوادگی یا داستان های خنده دار دوران کودکی خود به اشتراک بگذارند. فرزندان شما نه تنها از چنین جلساتی لذت خواهند برد بلکه میتوانند در مورد هر یک از اعضا بیشتر بدانند.
7- آلبوم عکس درست کنید
به عنوان یک فعالیت خانوادگی برای گذراندن وقت با هم میتوانید آلبوم عکس های قدیمی خود را به فرزندان خود نشان دهید. همچنین میتوانید آلبومهای جدیدی ایجاد کنید تا عکسهای لحظات خاصی را که با فرزندانتان میگذرانید ذخیره کنید. به این ترتیب بچه ها نیز علاقه مند به اضافه شدن به مجموعه عکس خواهند بود و در کمترین زمان آلبوم های جدیدی با خاطرات عالی خواهید داشت.
8- با هم برقصید
یکی از فعالیتهای کاهش استرس که میتواند اوقات خانوادگی شما را غنیتر کند رقصیدن است. این به هر یک از اعضای خانواده کمک میکند تا از هر گونه تنش رها شوند و از لحظات شگفت انگیزی با هم لذت ببرند. همچنین میتوانید آن را بخشی از فعالیت هفتگی خانواده خود قرار دهید.
9- غذا پختن در آشپزخانه را امتحان کنید
برای گذراندن اوقات فراغت با کیفیت برای خانواده میتوانید آشپزی انجام دهید. برنامه ریزی کنید که میخواهید چه چیزی بپزید و بچه هایتان را در این فرآیند مشارکت دهید. شما میتوانید از بچهها بخواهید که در کارهای کوچک به شما کمک کنند. آنها از کل فرآیند آشپزی لذت خواهند برد و برخی از مهارتهای زندگی را یاد خواهند گرفت.
10- یک سرگرمی جدید را با هم انجام دهید
گذراندن اوقات فراغت خانوادگی با هم میتواند زمانی لذت بخش تر شود که سرگرمی جدیدی را با هم انجام دهید. این میتواند نقاشی، باغبانی، هنر و صنایع دستی یا عکاسی باشد. شما حتی میتوانید به نوبت کارهای مربوط به سرگرمی خود را انجام دهید. به عنوان مثال اگر باغبانی را به عنوان یک سرگرمی انتخاب کرده اید، همسرتان میتواند خاک و گلدان را آماده کند در حالی که بچه های شما میتوانند گیاهان را آبیاری کنند و مطمئن شوند که نور خورشید به اندازه کافی دریافت میکنند.
پایه یک خانواده شاد به مشارکت زوجین بستگی دارد. بنابراین مهم است که اوقات خانوادگی با کیفیت را با همسر خود سپری کنید.
اهمیت وقت گذراندن با خانواده برای زوج ها
1- پیوند شما را تقویت میکند
حضور همسرتان برای مدتی در روز، بدون توجه به مسائل حرفه ای میتواند برای رابطه شما معجزه کند. این میتواند به ایجاد احساس امنیت و تقویت پیوند زناشویی شما کمک کند. شما میتوانید برای حمایت روی یکدیگر حساب کنید. دیدن شما به عنوان یک زوج شاد باعث میشود فرزندانتان احساس شادی و امنیت کنند.
2- به رشد با یکدیگر کمک میکند
هیچ کس در ازدواج کامل نیست. مطمئناً لحظاتی وجود دارد که ممکن است هر دوی شما در مورد چیزی به توافق نرسید اما با گذراندن زمان با کیفیت با هم میتوانید درک کنید که چرا هر یک از شما متفاوت فکر میکند. حتی اگر نتوانید به یک نقطه مشترک برسید، قادر خواهید بود به طور توافقی مخالفت کنید.
3- انرژی و خلق و خوی شما را بهبود میبخشد
حفظ فشار کاری و کارهای خانه هرگز آسان نیست. زمانی که احساس خستگی و فرسودگی میکنید، منتظر احیای انرژی و روحیه خود در ساعات خانوادگی باشید. این به شما کمک میکند تا قدرت بگیرید و روز خود را بدون احساس خستگی بگذرانید.
اهمیت وقت گذراندن با خانواده برای کودکان
1- حس امنیت ایجاد میکند
بچه ها حساس تر از بزرگترها هستند. وقتی زمانی را به عنوان خانواده میگذرانید، به آنها احساس امنیت میدهد و به ارتقای رفاه کمک میکند. آنها فضای راحت ایجاد شده توسط اعضای نزدیک خانواده را دوست دارند. این به بچهها کمک میکند تا در مورد مسائلی که در مدارس با آنها مواجه هستند مانند قلدری صحبت کنند.
2- تاثیر منفی را تحت کنترل نگه میدارد
وقتی بچه ها بزرگ میشوند، در معرض تأثیرات خوب و بد قرار میگیرند. با یک پایه محکم در خانه آنها قادر خواهند بود خوب را از بد تشخیص دهند. حتی اگر متوجه تغییراتی در رفتار آنها شدید، در مورد هر مشکلی که ممکن است با آن روبرو شوند با آنها صحبت کنید.
3- به ایجاد اعتماد به نفس کمک میکند
وقتی کودکان در خانه محیطی شاد دارند اغلب افرادی با اعتماد به نفس بزرگ میشوند. بهبود مهارت های ارتباطی در خانه به آنها کمک میکند دوستانی در خارج از خانه داشته باشند. چنین کودکانی نیز احتمالاً دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی دارند.
اگر با فرزندتان وقت نگذرانید چه اتفاقی میافتد؟
1- آشفتگی عاطفی:
با بزرگ شدن کودکان نیازهای روانی و عاطفی آنها شروع به رشد میکند. اگر والدین زمانی را برای برآوردن این نیازها پیدا نکنند کودکان ممکن است دچار آشفتگی عاطفی شوند و احساس انزوا کنند.
2- افزایش وابستگی به فناوری:
کودکان جذب دنیای آنلاین و جدیدترین ابزارها میشوند. زمانی که آنها وقت و توجه کافی را از والدین خود دریافت نمیکنند، ممکن است وقت خود را در بستر مجازی سپری کنند و از دنیای اصلی جدا شوند.
3- عملکرد تحصیلی ضعیف:
اگر کودکان در خانه با هر گونه ناراحتی عاطفی مواجه شوند، مطمئناً بر عملکرد تحصیلی آنها تأثیر میگذارد. همچنین زمانی که والدین نتوانند آنها را در درس هایشان راهنمایی کنند، کنار آمدن با درس هایشان در مدرسه برایشان دشوار میشود.
کلام آخر
گذراندن ساعاتی با کیفیت با خانواده میتواند سلامت روان را بهبود بخشد و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. بنابراین ایجاد و حفظ پیوند خانوادگی قوی باید اولویت شما باشد. گذراندن وقت با خانواده فواید زیادی دارد از جمله پیوندهای قوی خانوادگی و کاهش استرس. اگرچه ایجاد یک شغل مهم است اما مطمئن شوید که این کار را به قیمت شادی اعضای خانواده خود انجام ندهید. زمانی را با خانواده خود اختصاص دهید و آنها از داشتن شما خوشحال خواهند شد. پس کمی برای خانواده خود وقت بگذارید و از لذت های کوچک زندگی در جمع ارزشمند آنها لذت ببرید.