آیا موهای سفید می‌توانند دوباره سیاه شوند؟

علت سفید شدن موها چیست؟/ love magazine

موهای سفید می تواند ناراحت کننده باشد، به خصوص زمانی که زودرس ظاهر شود. وقتی یکی را پیدا کردید، می‌دانید که تعداد بیشتری وجود خواهد داشت، بنابراین به دنبال درمان‌ها و درمان‌هایی می‌گردید تا به شما در جلوگیری از بدیهیات کمک کند. اگر می‌خواهید چگونه از شر موهای سفید خلاص شوید، باید بدانید که چه چیزی باعث آن می‌شود و چگونه آن را مدیریت کنید، زیرا این به شما کمک می‌کند تا تصمیمی آگاهانه بگیرید. موهای سفید با روند پیری مرتبط است.

با این حال، تشخیص آن در اواسط دهه سی یا اوایل دهه بیست، افسرده کننده است. موهای سفید و خاکستری نتیجه از بین رفتن رنگدانه های مو هستند. سفیدی مو زمانی اتفاق می افتد که رنگدانه مو به میزان قابل توجهی کاهش یابد. وقتی رنگدانه ای در دسترس نباشد کاملا سفید می شود. اگر به دنبال راه حلی برای مشکل سفیدی موی خود هستید، در این مقاله چند گزینه برای جلوگیری از سفید شدن موها را فهرست کرده ایم.

چه چیزی باعث سفیدی مو می شود؟

رشد مو زمانی اتفاق می افتد که سلول های قدیمی به دلیل تولید سلول های جدید توسط فولیکول های مو به بیرون رانده می شوند. رشد مو در سه مرحله رخ می دهد:

• رشد (آناژن)
• توقف (کاتاژن)
• استراحت (تلوژن)

در طول دوره استراحت، موهای شما به طول عمر خود می رسد و می ریزد و یک تار جدید به جای آن رشد می کند. رنگ مو توسط ملانین مو تولید می شود که توسط ملانوسیت ها تشکیل می شود. رنگدانه مو، برخلاف پوست، پیوسته نیست. مو در مرحله آناژن به طور فعال رنگدانه می شود. رنگدانه در فاز کاتاژن کاهش می یابد و در فاز تلوژن وجود ندارد.

کیسی سیمونز، متخصص موهای مجعد، می‌گوید: «به دلیل تغییرات در سلول‌های پوست و هورمون‌ها، رنگ و شکل مو با افزایش سن تغییر می‌کند.» او همچنین می‌افزاید: «سایر عوامل سلامتی مانند مشکلات تیروئید، کمبود آهن، ید و ویتامین B12 نیز ممکن است باعث سفید شدن موها شوند.»

با افزایش سن، مقدار رنگدانه ای که به هر تار مو تزریق می شود کاهش می یابد و به همین دلیل خاکستری و در نهایت سفید می شود. در بخش زیر، بیایید در مورد علل رایج سفیدی مو و نحوه جلوگیری از سفیدی مو صحبت کنیم.

شروع زودهنگام سفیدی مو به دلیل عوامل زیر رخ می دهد:

1- ژن ها:

دکتر K. Harish Kumar، MD، DVL، می‌گوید: «ژن‌ها عامل اصلی تعیین رنگدانه‌های موهای شما در چه سنی هستند.» برای برخی افراد، حتی قبل از 20 سالگی نیز ممکن است این اتفاق بیفتد. برای برخی دیگر، اولین رشته های سفید نسبتاً دیر ظاهر می شوند.

2- کمبود ملانین:

در بیشتر موارد، کمبود ملانین علت اصلی سفید شدن مو است. تولید ملانین به تغذیه مناسب مو و مکمل های پروتئینی بستگی دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می شود ملانین به زیر سطح قابل قبول برسد.

3- هورمون ها:

تحقیقات نشان می‌دهد که عدم تعادل در هورمون‌ها می‌تواند باعث یا افزایش سفیدی زودرس موها شود. عدم تعادل در برخی هورمون‌ها، مانند هورمون‌هایی که در تنظیم سطح استرس در بدن و حفظ عملکرد تیروئید نقش دارند، ممکن است در ایجاد یا تسریع سفیدی مو نقش داشته باشند. این هورمون ها بر سلول های مسئول رنگ مو تأثیر می گذارند.

هورمون هایی که ممکن است در سفید شدن مو نقش داشته باشند عبارتند از:

• هورمون آدرنوکورتیکوتروفیک (ACTH)
• هورمون آزاد کننده تیروتروفین (TRH)
• هورمون تیروئید
• هورمون محرک ملانوسیت (α-MSH)
• بتا اندورفین

این هورمون ها بر سلول های مسئول رنگ مو تأثیر می گذارند. اگر سفیدی بیش از حد مو دارید و مطمئن نیستید که عدم تعادل هورمونی دارید، لطفا با پزشک مشورت کنید.

4- شرایط پزشکی:

برخی از شرایط پزشکی زمینه‌ای می‌توانند باعث از بین رفتن رنگدانه در موهای شما شوند. بر اساس یک مطالعه اپیدمیولوژیک و تحقیقاتی در مورد سفید شدن زودرس مو، PGH همچنین باعث بیماری های خود ایمنی مانند ویتیلیگو، کم خونی خطرناک، بیماری های تیروئید و سندرم های پیری زودرس می شود.

5- کمبود ویتامین و مواد معدنی:

کمبود آهن، ویتامین D، فولات، ویتامین B12 و سلنیوم نیز ممکن است باعث سفید شدن فولیکول های مو شود. کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک با سطوح پایین بیوتین در افرادی که سفیدی زودرس مو داشتند مشاهده شد.

6- استرس:

استرس عاطفی نیز در اینجا نقش دارد. مطالعات نشان داده اند که بار اکسیداتیو ناشی از استرس روانی می تواند باعث سفید شدن زودرس موها شود.

7- مواد شیمیایی:

گاهی اوقات استفاده از شامپوها، صابون ها، رنگ موها و غیره با پایه شیمیایی ممکن است مستقیماً این مشکل را ایجاد کند. با این حال، می تواند ناشی از برخی عفونت های آلرژیک نیز باشد.

8- استرس اکسیداتیو:

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که گونه‌های اکسیژن فعال (ROS) زیادی در بدن وجود داشته باشد که ممکن است سیستم آنتی‌اکسیدانی را مختل کند و منجر به سفیدی زودرس موها شود. عواملی مانند اشعه ماوراء بنفش، آلودگی، استرس و التهاب می توانند باعث استرس اکسیداتیو شوند.

9- سیگار کشیدن:

مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی سفید شدن زودرس موها است. سیگار کشیدن مولکول های مضری به نام گونه های اکسیژن فعال (ROS) ایجاد می کند که می تواند به سلول های فولیکول های مو که مسئول تولید رنگ مو (ملانوسیت ها) هستند آسیب برساند. این آسیب می تواند باعث شود موها زودتر از حد معمول سفید شوند.

10- پراکسید هیدروژن:

فولیکول‌های مو مقدار کمی پراکسید هیدروژن تولید می‌کنند که به مرور زمان روی ساقه‌های مو انباشته می‌شود. موها را سفید می کند و باعث سفیدی و در نهایت سفید شدن آن می شود. از بین بردن این تجمع ممکن است به موهای شما کمک کند رنگ طبیعی خود را بازیابند.

آیا می توان از شر موهای سفید خلاص شد؟

اینکه آیا می توان سفیدی مو را برای کمک به سیاه شدن موهای سفید معکوس کرد یا نه، تا حد زیادی به علت سفید شدن آن بستگی دارد. اگر ژنتیک مسئول باشد، برای معکوس کردن این تغییر کار زیادی نمی توان انجام داد.

اگر علت یک مشکل اساسی سلامتی باشد، مشورت با پزشک برای دیدن اینکه چه کاری می‌توان انجام داد، بهترین اقدام است. هنگامی که مشکل درمان شد، ممکن است به بازگرداندن رنگدانه به موهای شما کمک کند. با این حال، این را نمی توان تضمین کرد.

پیگمانتاسیون مجدد گاهی اوقات پس از درمان هورمون درمانی امکان پذیر است. یکی دیگر از راه‌های تقویت رنگدانه، مصرف آمپول یا قرص ویتامین B12 است. همچنین می توانید داروهای طبیعی ذکر شده در زیر را امتحان کنید و بدانید که چگونه موهای سفید را کاهش دهید.

درمان های طبیعی برای کاهش موهای سفید

1- انگور فرنگی هندی و روغن نارگیل:

انگور فرنگی هندی (آملا) دارای ذخیره غنی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است و دارای مزایای ضد پیری است و رنگدانه موجود در فولیکول های مو را احیا می کند. روغن نارگیل از طریق ساقه مو نفوذ می کند و از دست دادن پروتئین را کاهش می دهد. این باعث بهبود سلامت مو می شود. بنابراین، ماساژ روغن نارگیل مو بسیار موثر است.

3-4 انگور فرنگی هندی را با یک فنجان روغن نارگیل بجوشانید تا محلول روغنی تهیه شود. این روغن را در یک شیشه نگهداری کنید و برای هر بار استفاده حدود دو قاشق غذاخوری مصرف کنید. روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و آن را در طول موهای خود بمالید. پس از حدود 15 دقیقه ماساژ، روغن را 30 دقیقه دیگر روی پوست بگذارید. از طرف دیگر، می توانید روغن را یک شبه رها کنید. با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده به پایان برسانید. 2-4 بار در هفته این کار را انجام دهید.

2- چای سیاه:

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها می توانند به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد به مو و در نتیجه سفیدی زودرس مو کمک کنند. همچنین به تیره شدن رنگ مو کمک می کند و در عین حال درخشندگی را افزایش می دهد. چای سیاه همچنین برای کمک به کاهش استرس شناخته شده است. همانطور که گفته شد، استرس یکی از عوامل موثر در سفید شدن زودرس مو است.

دو قاشق غذاخوری چای سیاه را در یک فنجان آب بجوشانید تا خوب دم بکشد. دم کرده را کنار بگذارید تا خنک شود.
مایع را صاف کرده و به موها و پوست سر خود بمالید. چند دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید و حدود یک ساعت با چای در موهایتان صبر کنید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده تمام کنید. 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

3- برگ کاری و روغن نارگیل:

از برگ های کاری برای حفظ و حفظ رنگ طبیعی مو و جلوگیری از سفیدی زودرس مو استفاده می شود. روغن نارگیل می تواند به فولیکول های مو نفوذ کند تا مو را مستقیماً از ریشه تغذیه کند و رشد مو را تقویت کند.

برای تهیه محلول روغن، یک مشت برگ کاری را با 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بجوشانید. روغن را کنار بگذارید تا خنک شود. پس از خنک شدن، روغن را صاف کرده و روی پوست سر خود ماساژ دهید و آن را در طول موهای خود بمالید. پس از حدود 15 دقیقه ماساژ، روغن را 30 دقیقه دیگر روی پوست بگذارید. از طرف دیگر، می توانید روغن را یک شبه رها کنید. با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده به پایان برسانید. 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

4- آب لیمو و روغن نارگیل:

لیمو حاوی ویتامین C است، یک آنتی اکسیدان که می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کرده و از آسیب مو جلوگیری کند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات اینکه آب لیمو می تواند سفیدی مو را معکوس کند وجود ندارد. روغن نارگیل موهای شما را تغذیه می کند و رشد مو را تقویت می کند.

دو قاشق چایخوری آب لیمو را در دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل بریزید و مخلوط را برای چند ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شود. این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید و تا نوک موهایتان بمالید. بگذارید حدود 30 دقیقه بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده تمام کنید. 2 بار در هفته این کار را انجام دهید.

5- روغن کرچک با روغن نارگیل:

روغن کرچک باعث افزایش گردش خون در فولیکول ها می شود. حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 6 است که باعث سلامت مو و تیره شدن مو می شود.

یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و مخلوط را برای چند دقیقه حرارت دهید تا کمی گرم شود. این مخلوط روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و آن را تا نوک موهای خود بکشید. بعد از حدود 15 دقیقه ماساژ دادن پوست سر، 30 دقیقه دیگر بگذارید بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده تمام کنید. 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

6. دانه شنبلیله:

شنبلیله سرشار از ویتامین های B و ساپونین است که از ریزش مو جلوگیری می کند. از آن برای حفظ رنگ طبیعی مو، جلوگیری از شوره سر و ابریشمی نگه داشتن مو استفاده می شود.

دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در یک چهارم فنجان آب خیس کنید. صبح، دانه ها را با آب کافی آسیاب کنید تا خمیر یکدست و یکدستی به دست آید. این مخلوط را روی موها و پوست سر خود بمالید و بگذارید حدود 45 دقیقه بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده تمام کنید. 1-2 بار در هفته این کار را انجام دهید.

7- آب پیاز و روغن زیتون:

یک مطالعه نشان داد که آب پیاز ممکن است به کاهش ریزش مو و کمک به رشد مجدد مو در چند نفر کمک کند. آب پیاز همچنین حاوی کاتالاز است که می تواند به کاهش تجمع پراکسید هیدروژن روی موها و پوست سر شما کمک کند، بنابراین به معکوس شدن سفیدی و بهبود سلامت موهای شما کمک می کند. با این حال، تنها عیب استفاده از این دارو این است که به سختی بوی پیاز را از موهایتان خارج می کنید. روغن زیتون یک نرم کننده است و موهای شما را حالت می دهد.

یک پیاز متوسط ​​را به قطعات کوچک خرد کرده و با حدود یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. آب میوه را با استفاده از یک پارچه پنیر خارج کنید. این آب را روی پوست سر خود بمالید و حدود 10 دقیقه ماساژ دهید. 30-35 دقیقه دیگر آب میوه را بگذارید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات و حالت دهنده بشویید. 2 بار در هفته این کار را انجام دهید.

8- حنا و قهوه:

حنا به دلیل وجود لوزون با افزودن رنگ‌های مایل به قرمز به موهای شما به پوشاندن ظاهر موهای سفید کمک می‌کند. قهوه یکی دیگر از رنگ های محبوب مو است که می تواند رنگ قهوه ای مایل به قرمز تا قهوه ای مایل به مشکی را به موهای شما ببخشد.

توجه: مطمئن شوید که از پودر حنا خالص استفاده می کنید زیرا برخی از پودرها حاوی مواد شیمیایی هستند.

یک قاشق غذاخوری قهوه را در یک فنجان آب دم کنید. پنج قاشق غذاخوری پودر حنا را به دم کرده اضافه کنید و برای جلوگیری از گلوله شدن آن را هم بزنید. این مخلوط را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حدود 3-4 ساعت بماند. با آب گرم و شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید. هر سه هفته یکبار این کار را انجام دهید.

9- برگ مریم گلی:

برگ مریم گلی به حفظ رنگ موهای شما کمک می کند و از سفید شدن آن جلوگیری می کند. در برخی موارد، آنها همچنین به بازگرداندن رنگدانه به تکه های موی سفید کمک می کنند.

یک مشت برگ مریم گلی را در آب بجوشانید تا خوب دم بکشد. بگذارید معجون خنک شود و سپس مایع را در یک بطری اسپری جمع کنید. موهایتان را بپاشید تا تمام موهایتان با چای مریم گلی اشباع شود. بگذارید چای حدود 2 ساعت بماند. محلول مریم گلی را با یک شامپوی ملایم از موهای خود بشویید و با نرم کننده به پایان برسانید. 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

10- کدو حلوایی و روغن نارگیل:

کدو حلوایی می تواند به بازیابی رنگدانه طبیعی مو کمک کند و از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کند. روغن نارگیل به ساقه مو نفوذ می کند و موهای شما را تغذیه می کند.

نصف فنجان کدو حلوایی خرد شده و خشک شده را در یک فنجان روغن نارگیل در یک شیشه در بسته به مدت 3 تا 4 روز خیس کنید. بعد از 4 روز حدود دو قاشق غذاخوری از روغن را بردارید و روی حرارت بگذارید تا کمی گرم شود. روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و سپس آن را تا نوک موهای خود بمالید. بعد از حدود 15 دقیقه ماساژ دادن موها، 30 دقیقه دیگر روغن را روی موهای خود بگذارید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده تمام کنید. 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

11- روغن دانه کنجد و روغن نارگیل:

روغن نارگیل یکی از نافذترین روغن های مو با منبع غنی از اسیدهای چرب است که به حالت دادن به موهای شما کمک می کند. در ترکیب با روغن دانه کنجد، به تقویت فعالیت ملانوسیت ها کمک می کند و تضمین می کند که هر رشته دارای رنگدانه عمیق است. روغن دانه کنجد همچنین با استفاده منظم به تیره شدن رنگ موهای شما کمک می کند.

دو قاشق غذاخوری روغن کنجد و روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید و مخلوط را حرارت دهید تا کمی گرم شود. روغن را روی پوست سر خود بمالید و سپس آن را در طول موهای خود بمالید. پس از حدود 15 دقیقه ماساژ، موهای خود را با یک حوله داغ بپوشانید و 30 دقیقه دیگر روغن را روی موهای خود بگذارید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده تمام کنید. 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

12- انگور فرنگی هندی و گل هیبیسکوس:

این ماسک ممکن است به تحریک فولیکول های مو، تقویت و تغذیه موهای شما کمک کند. ممکن است به حفظ سلامت پوست سر و تقویت رشد موهای سالم کمک کند. هیبیسکوس ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس کمک کند که یک تکنیک حالت دهنده مو است و آن را قابل کنترل می کند.

خمیر هیبیسکوس را با پودر آملا مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. می توانید کمی آب به مخلوط اضافه کنید تا مطمئن شوید که خمیر یکدست و یکدست است. مخلوط را روی پوست سر خود بمالید و آن را تا نوک موهای خود بمالید. اجازه دهید ماسک حدود 45 دقیقه روی پوست بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده تمام کنید. 2 بار در هفته این کار را انجام دهید.

13- آشواگاندا:

شواهد حکایتی نشان می دهد که آشواگاندا ممکن است به دلیل محتوای تیروزین (اسید آمینه ای که برای ساختن پروتئین ها نیاز دارد) تولید ملانین را تحریک کند. ترمیم ملانین از دست رفته (ماده ای که مسئول رنگدانه شدن مو و پوست است) به طور بالقوه می تواند سفیدی زودرس مو را معکوس کند.

پودر آشواگاندا را با روغن نارگیل یا بادام مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. خمیر را روی پوست سر و موهای خود بمالید. به آرامی آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید 30-45 دقیقه بماند. آن را با یک شامپوی ملایم بشویید. 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

14- جینسینگ و روغن نارگیل:

جینسینگ که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است، می تواند با محافظت از فولیکول های مو در برابر استرس اکسیداتیو به رشد مو کمک کند. این آنتی اکسیدان ها همچنین ممکن است از رنگدانه مو حمایت کنند و به طور بالقوه روند سفید شدن مو را کند کنند. وقتی این دارو با روغن نارگیل مغذی ترکیب شود، می تواند به بهبود رطوبت و سلامت کلی مو کمک کند.

عصاره ریشه جینسینگ، روغن نارگیل و عسل را در یک کاسه مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند. مخلوط را روی موهای مرطوب و با تمرکز روی ریشه ها و انتهای آن بمالید. بگذارید ماسک به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت روی پوست بماند. به طور کامل با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و با نرم کننده ادامه دهید. 1-2 بار در هفته این کار را انجام دهید.

نکاتی برای کاهش موهای خاکستری

1- مصرف ویتامین B12 را افزایش دهید

موهای شما ممکن است به دلیل کمبود ویتامین B12 سفید شود. در این صورت، معکوس کردن روند خاکستری شدن می تواند به سادگی مصرف مقادیر کافی ویتامین باشد.

کمبود ویتامین B12 باعث کم خونی خطرناک می شود و از دست دادن رنگدانه موهای شما یکی از علائم این بیماری است. این وضعیت را می توان با حفظ یک رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسبی از ویتامین را به شما می دهد، معکوس کرد.

2- مصرف ویتامین B5 را افزایش دهید

ویتامین B5 برای جلوگیری از شروع زودهنگام سفیدی مو و بازیابی رنگ طبیعی آن شناخته شده است. همچنین به رشد مو کمک می کند، به موها رطوبت مناسب می دهد و دارای خواص ضد التهابی است. از غذاهای غنی از ویتامین B5 مانند قارچ، جگر گاو، تخم مرغ، غلات کامل، کلم بروکلی، تخمه آفتابگردان و غیره استفاده کنید.

3- سطح تیروئید را کنترل کنید

غده تیروئید شما بر تمام عملکردهای حیاتی بدن شما تأثیر می گذارد. کم کاری تیروئید یا کم کاری تیروئید می تواند منجر به سفیدی زودرس مو شود. لازم است سطح تیروئید خود را کنترل کنید تا متوجه شوید که آیا باعث از بین رفتن رنگدانه در موهای شما می شود یا خیر.

کم کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است نیاز به مکمل های هورمونی داشته باشد. برخی غذاها می توانند در عملکرد غده تیروئید شما اختلال ایجاد کنند. برای اینکه سطح تیروئید خود را کنترل کنید، رژیم غذایی خود را حفظ کنید.

4- سیگار را ترک کنید

سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موهای شما دارد. استعمال دخانیات اثرات نامطلوبی بر بدن شما دارد و می تواند به سفید شدن موها کمک کند. یک مطالعه نشان داد که افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری شانس بیشتری برای ریزش رنگدانه موهای خود دارند.

5- آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید

رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از بروز موهای سفید کمک کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنید تا از شر موهای سفید زودرس خلاص شوید. بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی Trichology منتشر شده است، افراد مبتلا به سفیدی زودرس در سیستم ردوکس بدن خود (تعادل بین استرس اکسیداتیو و آنتی اکسیدان ها) عدم تعادل دارند. این عدم تعادل می تواند به سفید شدن زودرس موها کمک کند. مصرف آنتی اکسیدان ها ممکن است به بهبود این وضعیت کمک کند و روند خاکستری شدن را کندتر کند.

6- از موهای خود در برابر اشعه UV محافظت کنید

یکی از عوامل بیرونی استرس اکسیداتیو اشعه ماوراء بنفش است که منجر به سفیدی زودرس موها می شود. هنگام بیرون رفتن در آفتاب با شال یا کلاه از موهای خود محافظت کنید. تعدادی از محصولات محافظ حرارتی وجود دارد که از فولیکول های مو در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند.

7- غذاهایی سالم بخورید

اگر به دلیل کمبود ویتامین B12 خاکستری می شوید، باید بیشتر از غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت از جمله گوشت خوک، گاو و بره استفاده کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی هستند. کسانی که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنند می توانند پس از مشورت با پزشک خود مکمل ها یا محصولات غنی شده با ویتامین B12 را انتخاب کنند. همچنین غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.

در اینجا لیستی از غذاهایی وجود دارد که می توانند به رشد مو کمک کنند و سفیدی زودرس مو را به تاخیر بیندازند :

• توت ها: سرشار از ویتامین C هستند.
• جگر گوشت: با کم خونی و کمبود آهن مبارزه می کند.
• هویج: سرشار از ویتامین A.
• برگ کاری: سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است.
• اسفناج: به تولید ملانین کمک می کند.
• تخم مرغ: سرشار از ویتامین B12.
• لوبیا: منبع غنی پروتئین
• تخمه آفتابگردان: سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است.
• گردو: منبع غنی مس است که به تولید ملانین کمک می کند.

بر اساس مطالعه ای که در مجله BMC Genomics منتشر شده است، 14.3 درصد از افراد بین 18 تا 30 سال موهای خاکستری دارند. مردان جوان (17.8٪) به طور قابل توجهی موهای خاکستری بیشتری نسبت به زنان جوان (9.2٪) داشتند. مطالعه 2020 بر روی افراد لهستانی بالای 18 سال انجام شد.

آیا موهای سفید می توانند دوباره سیاه شوند؟

کیسی سیمونز می‌گوید: «معلوم نیست که ملانین سلول‌های پوست معمولاً برگشته و تولیدش افزایش یافته است، زیرا به طور طبیعی با افزایش سن و تغییر در هورمون‌ها کاهش می‌یابند.»

یک مطالعه موش در سال 2016 مسیرهای مولکولی را هدف قرار داد که رنگدانه مو را برای بازگرداندن رنگ کنترل می کند. موش‌ها رشد ملانوسیت‌هایی را نشان دادند که ملانین را در پوست و مو تشکیل می‌دهند. این کشف نشان داد که توسعه دارو یا درمان دیگری برای هدف قرار دادن این مسیرها ممکن است به بازگرداندن مقداری رنگ به تارهای خاکستری کمک کند.

با تشخیص صحیح و درمان سفارشی موهای سفید، سفیدی زودرس را می توان معکوس کرد و موهای سفید می تواند سیاه شود. اما اگر مشکل ژنتیکی یا مرتبط با سن باشد، بعید است که روند را معکوس کند. با این حال، کاهش سرعت آن با یک رژیم غذایی متعادل و یک رژیم خوب مراقبت از مو امکان پذیر است.

کلام آخر

موهای ما با افزایش سن خاکستری می شود. اگرچه سفیدی مو بیشتر با پیری مرتبط است، اما به دلیل از بین رفتن رنگدانه های مو، می توانید در اوایل دهه 20 یا 30 سالگی موهای سفید داشته باشید. اگرچه نمی‌توانید سفیدی مو را کاملاً معکوس کنید، می‌توانید چند درمان خانگی را امتحان کنید و رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید تا از سفید شدن بیشتر جلوگیری کنید و روند را کاهش دهید. درمان های ذکر شده در بالا ممکن است به شما کمک کند تا بدانید چگونه از شر موهای سفید خلاص شوید. این درمان های روغن مو ممکن است به تغذیه ریشه مو و تقویت ریشه مو کمک کند. درمان‌های آیورودا و درمان‌های گیاهی نیز برای تقویت مو وجود دارد. همچنین می توانید یوگا را برای پیشگیری از سفیدی مو در سنین پایین امتحان کنید. با این حال، ممکن است برای دیدن نتایج باید صبور باشید.