چگونه از شر خشکی پوست سر خلاص شویم؟

خشکی پوست سر و رهایی از آن/ love magazine

اگر همیشه می خواهید سر خود را خاراندن کنید، به احتمال زیاد پوست سرتان خشک است. همه ما در مقطعی دچار خشکی پوست سر می شویم. خواه تغییر سبک زندگی، تغییر در آب و هوا، یا برخی مواد شیمیایی در محصول شما، خشکی پوست سر به دلایل مختلفی ممکن است ایجاد شود. خوشبختانه، راه های طبیعی برای خلاص شدن از شر خشکی پوست سر وجود دارد.

به خاطر داشته باشید که عدم رعایت بهداشت مناسب و عدم شستشوی منظم موها می تواند باعث خشکی پوست سر شما شود. همچنین ممکن است نشانه یک بیماری پزشکی مانند اگزما یا پسوریازیس باشد. در این مقاله، ما برخی از دلایل خشکی پوست سر و موادی را که می‌توانید برای درمان خشکی پوست سر خود استفاده کنید، بررسی می‌کنیم. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه از شر خشکی پوست سر خلاص شوید.

چه چیزی باعث خشکی پوست سر می شود؟

خشکی پوست سر نتیجه غدد چربی غیرفعال و/یا کم کار در پوست سر است که قادر به تولید مقدار لازم چربی طبیعی در پوست شما نیستند. برخی از علل شایع عبارتند از:

• استفاده طولانی مدت از شامپوهای خشن که حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند
• عفونت قارچی ناشی از قارچ مالاسزیا
• کمبود مواد مغذی در بدن به دلیل رژیم غذایی نامناسب
• قرار گرفتن در معرض شرایط آب و هوایی شدید
• استفاده بیش از حد از محصولات یک ظاهر طراحی شده
• بی توجهی به مراقبت از مو، از جمله عادات زیبایی ناسالم، عدم روغن کاری و درمان های حالت دهنده.

عوامل محیطی مانند رطوبت کم، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و آب و هوای سرد می توانند به شدت بر خشکی پوست سر تأثیر بگذارند. این مسائل ممکن است پوست سر را کم آب کند، فولیکول ها را مسدود کند و تجمع را افزایش دهد و سلامت پوست سر شما را بدتر کند. بنابراین مهم است که رژیم مراقبت از موهای خود را با توجه به تغییر فصل تغییر دهید.

دکتر آنا چاکون، MD، FAAD، متخصص پوست دارای گواهی دو تخته، می گوید برخی از بیماری های پوستی نیز می توانند باعث خشکی پوست سر شوند. او می‌گوید: «شرایط دیگری که می‌توانند باعث خشکی پوست سر یا پوسته پوسته شدن شبیه شوره سر شوند عبارتند از: درماتیت تماسی، اگزما، و پسوریازیس پوست سر». اولین گام در درمان خشکی پوست سر این است که علت اصلی را به صفر برسانید. پس از دانستن این موضوع، می توانید چند اصلاح لازم را در روال مراقبت از موهای خود ایجاد کنید. اکنون به بررسی درمان های طبیعی برای از بین بردن خشکی پوست سر می پردازیم. این درمان‌های خانگی می‌توانند به تسکین خارش، کاهش پوسته پوسته شدن و بازگرداندن رطوبت طبیعی پوست سر کمک کنند. برخی از بهترین مواد برای درمان خشکی پوست سر در خانه در زیر ذکر شده است.

بهترین درمان های خانگی برای از بین بردن خشکی پوست سر

1- شامپو درخت چای:

اگر خشکی ناشی از عفونت قارچی است، می توانید از روغن درخت چای استفاده کنید زیرا یک عامل ضد قارچی قوی است. همچنین منافذ را باز می کند و به تنظیم تولید روغن طبیعی کمک می کند.

چند قطره روغن درخت چای را به شامپوی معمولی خود اضافه کنید و بطری را خوب تکان دهید. همانطور که معمولاً برای شستن موهای خود استفاده می کنید. با آب بشویید. دو بار در هفته موهای خود را با این شامپو حاوی روغن ضروری آبکشی کنید.

2- سرکه سیب:

ACV خواص ضد میکروبی از خود نشان می دهد. همچنین تصور می شود که PH پوست سر را متعادل می کند. این به نوبه خود ممکن است به بازگرداندن عملکرد طبیعی غدد چربی کمک کند و می‌تواند خشکی پوست سر را تسکین دهد.

سرکه سیب را با آب رقیق کنید و با پنبه روی پوست سر خود بمالید. به مدت 2 تا 3 دقیقه پوست سر خود را با انگشتان خود ماساژ دهید. اجازه دهید سرکه حدود 10 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با آب خنک بشویید. این کار را بیش از دو بار در هفته تکرار نکنید.

توجه: مطمئن شوید که ACV را قبل از استفاده روی پوست سر خود رقیق کرده اید. می توانید مقداری عسل نیز به مخلوط اضافه کنید.

3- روغن نارگیل:

روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است و به طور گسترده برای درمان عفونت های پوستی استفاده می شود. این ممکن است به هیدراتاسیون پوست سر و کاهش خشکی پوست سر کمک کند. دکتر چاکون می افزاید: «استفاده از روغن گرم شده یا نرم کننده عمیق دو بار در هفته به آبرسانی و آرامش پوست سر تحریک شده و خشک کمک می کند.»

روغن نارگیل را کمی گرم کنید. می توانید روغن درخت چای را به آن اضافه کنید. روغن را روی پوست سر خود بمالید و به مدت 5-7 دقیقه ماساژ دهید. حداقل یک ساعت قبل از شستن موهای خود آن را نگه دارید. بهتر است روغن را یک شبه روشن نگه دارید. این روغن درمانی را دو بار در هفته تکرار کنید.

4- آب لیمو:

آب لیمو یک منبع غنی از اسید سیتریک است که می تواند به متعادل کردن pH پوست سر کمک کند. این ممکن است به نوبه خود به کاهش خشکی پوست سر شما کمک کند.

موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید. فشار ملایمی اعمال کنید (برای آزاد شدن آب لیمو) و به آرامی تکه لیمو را روی پوست سر خود بمالید. بگذارید حدود پنج دقیقه بماند. موهای خود را مانند همیشه آبکشی و حالت دهید. این کار را تا دو بار در هفته انجام دهید.

توجه: اگر به آن حساسیت دارید، آب لیمو می تواند باعث ایجاد احساس سوزش روی پوست شما شود. بنابراین، قبل از امتحان این دارو، یک پچ تست انجام دهید.

5- آب پیاز:

پیاز سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند خشکی پوست سر شما را کاهش دهد. استفاده موضعی از آب پیاز ممکن است پوسته پوسته شدن پوست را از بین ببرد و همچنین شوره سر را کاهش دهد.

یک پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید. عسل را به این آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را با پنبه روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 15 تا 30 دقیقه بماند. موهای خود را با شامپوی معمولی خود بشویید. ابتدا دو بار در هفته آب پیاز را روی پوست سر خود بمالید. هنگامی که وضعیت خشکی پوست سر بهبود یافت، می توانید برای رشد موهای سالم هر دو هفته یک بار از آب پیاز استفاده کنید.

6- آب آلوئه ورا:

مطالعات نشان می دهد که آلوئه ورا می تواند پوست سر شما را با اسیدهای آمینه، ویتامین ها، قندها و اسیدهای چرب تغذیه کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که می تواند هرگونه عفونت را از بین ببرد و خشکی پوست سر را کاهش دهد.

ژل آلوئه ورا تازه را از برگ استخراج کنید. مقداری آب به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک قوام آبمیوه به دست آید. این آب میوه را روی پوست سر و موهای خود بمالید. برای چند دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید. بگذارید 20 دقیقه آلوئه ورا روی موهایتان بماند و سپس طبق معمول موهایتان را آبکشی کنید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

7- ماست:

ماست پوست سر را تسکین می دهد و حاوی لاکتوباسیلوس پاراکازی است که به بازگرداندن سد پوستی کمک می کند. این به نوبه خود به از بین بردن خشکی و شوره سر کمک می کند. پروتئین بالای تخم مرغ باعث تغذیه پوست سر و کاهش خشکی آن می شود.

تخم مرغ را همراه با ماست هم بزنید تا خمیر یکدستی به دست آید. عسل را به این مخلوط اضافه کنید. این ماسک را روی پوست سر و موهای خود بمالید. بگذارید نیم ساعت بماند و سپس با شامپوی معمولی خود بشویید. هفته ای یکبار انجام دهید.

8- جوش شیرین:

جوش شیرین یک عامل ضد قارچ است. می تواند به مبارزه با هر گونه عفونتی که ممکن است باعث خشکی پوست سر شود کمک کند.

خمیری از جوش شیرین و گلاب درست کنید. خمیر را روی پوست سر بمالید و به مدت 2 تا 3 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. با آب خنک بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید. جوش شیرین را روی موهای رنگ شده نزنید زیرا ممکن است رنگ را از روی موهای شما پاک کند.

9- ویتامین E:

روغن ویتامین E پوست سر شما را هیدراته نگه می دارد و همچنین از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند زیرا یک آنتی اکسیدان است. این ممکن است به حل مشکل خشکی پوست سر کمک کند.

کپسول ها را به دقت سوراخ کنید و روغن موجود در داخل کاسه را خالی کنید. روغن را روی پوست سر خود بمالید و به مدت 5 تا 10 دقیقه خوب ماساژ دهید. بگذارید یک ساعت بماند و سپس طبق معمول موهای خود را بشویید. حداقل هفته ای یکبار پوست سر خود را با روغن ویتامین E ماساژ دهید.

توجه: این دارو را فقط پس از مشورت با متخصص پوست خود استفاده کنید.

10- روغن زیتون:

روغن زیتون نفوذ لیپید بسیار بالایی در اپیدرم دارد. این خاصیت آن را بسیار مرطوب کننده می کند، که ممکن است به تغذیه پوست سر خشک و از بین بردن شوره سر کمک کند.

زرده تخم مرغ را بزنید و بقیه مواد را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. موهای خود را با شامپو و آب ولرم آبکشی کنید. با آب سرد شستشو دهید. این ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید.

شما می توانید با کمی مراقبت و توجه بیشتر، سوزش ناشی از خشکی پوست سر را برطرف کنید. همراه با پیروی از این راه‌حل‌ها، نوشیدن آب فراوان برای آبرسانی به پوست و مو از درون ضروری است.

در حالی که استفاده از داروهای بدون نسخه ممکن است به طور موفقیت آمیزی علائم خشکی پوست سر را کاهش دهد، شرایط شدیدتر یا مداوم ممکن است نیاز به درمان های تجویزی داشته باشد. برای دانستن بیشتر به پایین بروید.

درمان های دارویی برای خشکی پوست سر

اگر درمان های خانگی خشکی پوست سر شما را درمان نمی کند، باید با پزشک مشورت کنید. آنها یک معاینه فیزیکی برای بررسی وضعیت پوست سر شما انجام می دهند. آنها ممکن است چند آزمایش آزمایشگاهی را برای یافتن علت اصلی مشکل و بررسی هرگونه مشکل پزشکی اساسی انجام دهند. آنها ممکن است نرم کننده های پوست سر یا شامپوهای دارویی و سایر محصولاتی که پوست سر را تغذیه می کنند توصیه کنند. اگر مشکل ناشی از عفونت باشد، حتی ممکن است آنتی بیوتیک را توصیه کنند.

به غیر از استفاده از درمان ها و گزینه های درمانی OTC، می توانید از افزایش خشکی پوست سر خود نیز جلوگیری کنید. در اینجا چند راه برای جلوگیری از خشکی پوست سر وجود دارد.

نکات پیشگیری

از استفاده از شامپوها و نرم کننده های قوی با فرمول شیمیایی خودداری کنید زیرا می تواند خشکی پوست سر شما را افزایش دهد.
از شامپو زدن مکرر مو و پوست سر خودداری کنید زیرا می تواند چربی طبیعی پوست سر شما را از بین ببرد.
از استفاده از هوای گرم سشوار برای خشک کردن موها خودداری کنید زیرا باعث افزایش خشکی پوست سر شما می شود.
حتما پوست سر خود را به طور مرتب با روغن ماساژ دهید تا گردش خون افزایش یابد و تعادل رطوبت طبیعی پوست سر حفظ شود.
استفاده از یک مرطوب کننده را در خانه خود در نظر بگیرید، به خصوص در زمستان که سرما پوست شما را خشک می کند. این می تواند رطوبت هوا را ثابت نگه دارد و از خشک شدن پوست سر جلوگیری کند.
آجیل، تخم مرغ، غذاهای دریایی، مرغ، توفو، محصولات لبنی، سویا، روغن کانولا، پاپایا، پرتقال و سبزیجات با برگ سبز را در رژیم غذایی سالم خود بگنجانید. این کار از دوز روی، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 که برای داشتن پوست سر سالم لازم است مراقبت می کند. اگر خشکی پوست سر شما نتیجه کمبود مواد مغذی است، این نکته به شما کمک خواهد کرد. دکتر چاکون می‌گوید: «اگر اغلب به دلیل خشکی پوست سر دچار ناراحتی شدید می‌شوید، ممکن است در فعالیت‌های روزمره شما اختلال ایجاد کند. اگر علائم جدی تری از خشکی پوست سر مانند خونریزی، ترک خوردن یا ریزش مو را تجربه کردید، ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید.

هنگام ماساژ پوست سر، مطمئن شوید که از ناخن ها استفاده نکنید و موها را نبندید، زیرا ممکن است منجر به شکستن مو شود.
خشکی پوست سر و شوره سر دو وضعیت متفاوت پوست سر هستند. در حالی که علائم مشترکی دارند، اما دلایل مختلفی دارند. بیایید در بخش زیر با جزئیات بیشتر آشنا شویم.

تفاوت بین خشکی پوست سر و شوره سر

چگونه می دانید کدام یک را دارید؟ در این مبارزه بی پایان بین شوره سر و خشکی پوست سر، بهتر است دلایل زمینه ای که هر دو حالت را تحریک می کنند، درک کنید.

خشکی پوست سر معمولاً به دلیل کمبود رطوبت رخ می دهد. رطوبت کم، شستن بیش از حد مو، هوای سرد و محصولات خشن مو ایجاد می شود، در حالی که شوره سر به دلیل قارچ مالاسزیا ایجاد می شود.

در حالی که خارش و پوسته های کوچک سفید از علائم خشکی پوست سر هستند، شوره سر با پوسته های سفید بزرگتر مشخص می شود و اغلب با قرمزی و التهاب همراه است.

در حالی که چربی بیش از حد روی پوست سر به قارچ مالاسزیا اجازه می دهد تا محیط مناسبی برای رشد داشته باشد، خشکی پوست سر زمانی رخ می دهد که روغن کافی روی پوست سر وجود نداشته باشد. شامپوها و نرم کننده های مرطوب کننده ممکن است به کاهش خشکی پوست سر کمک کنند، در حالی که اگر شوره سر با استفاده از شامپوهای ضد شوره کنترل نشد، ممکن است لازم باشد از یک متخصص مراقبت از مو حرفه ای مشاوره بگیرید.

دانستن تفاوت بین شوره سر و پوست سر خشک بسیار مهم است زیرا به شما امکان می دهد تصمیم بگیرید که چه زمانی برای جایگزین های درمانی بیشتر به کمک حرفه ای نیاز است. برای کسب اطلاعات بیشتر به پایین اسکرول کنید.

چه زمانی باید به دنبال کمک حرفه ای باشیم؟

اگر متوجه خشکی مداوم پوست سر همراه با علائم دیگر مانند قرمزی، ادم یا ریزش مو شدید، باید فورا با پزشک مشورت کنید. این می تواند نشانه ای از یک مشکل اساسی پوست سر باشد که باید توسط یک متخصص ارزیابی و درمان شود. متخصصان پوست می توانند مشکلات خاصی مانند پسوریازیس یا اگزما را که ممکن است به سلامت پوست سر آسیب بزنند، تشخیص دهند. آنها می توانند گزینه های درمانی و داروهای خاصی را ارائه دهند که آن شرایط را مدیریت می کند.

کلام آخر

پوست سر خشک یک وضعیت ناراحت کننده است که با خارش و خشکی مشخص می شود که به دلیل تولید کم سبوم در پوست سر ایجاد می شود. فولیکول‌های مو روی پوست سر ممکن است به دلایل مختلفی مانند کمبودهای تغذیه‌ای، عفونت‌های قارچی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن در محصولات مراقبت از مو، شرایط آب و هوایی شدید و شیوه‌های ناکافی مراقبت از مو، سبوم ناکافی داشته باشند. در حالی که این یک مشکل ناراحت کننده است، می توان آن را با کمک درمان های خانگی که در اینجا مورد بحث قرار گرفت مانند محصولات روغن درخت چای، ژل آلوئه ورا، روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و زیتون، جوش شیرین و آب پیاز برطرف کرد. علاوه بر این، باید از محصولات خشن مراقبت از مو خودداری کنید و مدیریت استرس را تمرین کنید. اگر خشکی برطرف نشد، باید با پزشک مشورت کنید تا شرایط زمینه‌ای احتمالی پشت سر خشکی شما را بررسی کند.